Törökország Tetrazzini

2 - Nem tetszett

0 4 csillagos értékek:

0 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

Az eredeti módon elkészítve ez az étel elképesztően magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú lehet. Ez a cukorbeteg-barát változat egészségesebb, de ugyanolyan fantasztikus az íze. Tálaljuk egy oldalsó salátával, amelyet csökkentett kalóriatartalmú olasz öntettel öntünk.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Melegítse elő a sütőt 400 ° C-ra. A spagettit a csomagolás utasításainak megfelelően főzze meg, kivéve, ha az étolajat kihagyja, és csak enyhén sózza meg a vizet. Jól engedje le.

Közben egy fedett nagy serpenyőben főzzük a gombákat és az édes paprikát kis mennyiségű forrásban lévő vízben 3-6 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak. Vízelvezetés; visszatér a serpenyőbe.

Keverje össze egy csavaros edényben a 1/2 csésze hideg vizet és a lisztet; letakarva rázzuk össze, amíg jól össze nem keveredik. Keverje hozzá a lisztkeveréket a fazékban lévő növényi keverékhez. Keverje hozzá az elpárolgott tejet, a húsleves granulátumot, a sót, a fekete borsot és a szerecsendiót. Főzzük, és keverjük, amíg besűrűsödik és pezseg. Keverje hozzá a főtt spagettit, pulykát, parmezán sajtot és petrezselymet.

Enyhén bevonjon egy 2 literes négyzet alakú sütőedényt nonstick főző spray-vel. Kanál spagetti keveréket edénybe. Sütjük lefedve 10-15 percig, vagy amíg át nem melegszik.

1 1/2 keményítő, 1 sovány fehérje, 1/2 tej, 1/2 zöldség