Történetem a “FAT” -tól a “FIT” -ig

A nyolc veszteség párhuzamosan megy végbe az ember életében, ha komoly súlyt próbál lefogyni. A legtöbb ember számára ez megterhelő, nemcsak azért, mert szégyelli, hogy fitt barátok között van, hanem gúnyolódnak vagy tréfálkoznak is velük, amikor társasági életben vannak.

történetem

A történetem egy kicsit más volt, mondhatom, nagyon jó barátaim és családtagjaim voltak, akik soha nem csúfoltak, viccelődtek vagy sértettek, mert kövér vagyok. És talán emiatt, életem nagy részében kövér voltam, ha nem is terjedelmes. Ráadásul az indiai legnehezebb vizsgára, az IIT JEE-re való felkészülés még kövérebbé tett. Ennek oka az, hogy voltak szerető szüleim, akik etettek, annak ellenére, hogy az alakom téglalapról négyzetre változott. Kedvenc párbeszédük számomra az volt

Az agyadnak tápanyagra van szüksége, ezért többet kellene enned.

Szerencsére elvégeztem a JEE vizsgát, és bejutottam India egyik legfőbb főiskolájába, az IIT Delhibe. Ha már unod mindezt, akkor az alábbi kép biztosan érdekli, ha olvasol az utamról.

Igen, én vagyok a bal oldali képen, körülbelül 6 évvel ezelőtt. És igazad van, ugyanaz vagyok én a jobb oldalon 2019-ben. Szóval hogyan tettem ezt? Még én sem hiszem el a képet, de megosztok néhány lépést, amelyet követtem, amelyek hozzájárultak az átalakuláshoz. Ne feledje, hogy nem azt mondom, hogy néhány plusz font sértő az imázsának, de őszintén szólva, a fittség csak jobban érzi magát szellemileg és fizikailag.

Egészen a 3. évemig fene nagyon elfoglalt voltam a tanfolyamaimon, a projektjeimen, a klubmunkámon (az IIT Delhi NSS-szárnyának titkára voltam), és mindenben, amiben egy diák elfoglalt lehet. Tudom, hogy ez kifogásnak hangzik, és valóban kifogást találtam magamnak arra, hogy ne végezzek semmilyen gyakorlatot. De amint beléptem az utolsó évembe, hirtelen idő jutott a kezembe, és már nem tudtam mentséget mondani, hogy elfoglalt vagyok. Igen, munkakeresésem volt, PhD-jelentkezéseket kellett elvégeznem, mivel egy klub főtitkára voltam, rengeteg értekezletet tartottam. De valahogy nem voltam olyan lelkileg elfoglalt és stresszes, mint a korábbi éveimben a tudományos munka miatt. Íme néhány dolog, amit úgy döntöttem, hogy megpróbálok.

  1. Séta - felhagytam a főiskolai busz használatával, és mindennap oda-vissza sétáltam az egyetemről a szállóra. Voltak jó barátaim, akikkel sétálhattam és beszélhettem, és eljuthattam a szállómhoz anélkül, hogy megtudtam volna, hogy 1,5 km-t gyalogoltam.
  2. Kocogás - Atleast a hét 4 napján, korán reggel felébredtem, és legalább 2,5 km-t, vagyis kb. 30 percet kocogtam. Nem, nem adtam fel alvásomat, visszajöttem a kollégiumba, lezuhanyoztam és aludtam, mint egy szörnyeteg. Szerettem aludni.
  3. Jóga - Ez segíthet, ha valóban szépen meg tudja csinálni, de nekem alig izzadnék, így nekem ez sem segített. Tehát azt mondanám, hogy jógázhatsz, ha akarsz, de más nagy intenzitású gyakorlatok valóban előrelépnének a Fat-tól -> Fit.

Ha szívesen eszik chipset, csomagolt süteményeket és másfajta feldolgozott ételeket, akkor sajnálja, de erről le kell mondania.

Ez nem azt jelenti, hogy nem fogyaszthatja el kedvenc ételeit, például gombócot (momos), curry-t, vajat (amely mindenféle jó zsírt tartalmaz) stb. nem olajban sült.

A zöld tea egyike volt azoknak az elemeknek, amelyeket nagyon vonakodva adtam hozzá a fogyókúrás étrendemhez. Mindig azt gondoltam, miután láttam, hogy ezek a hírességek támogatják a tévében, hogy ez valami olyan trükk, amely nem fog működni. Mindenesetre elkezdtem zöld teát inni, de egy dologra rájöttem, fontos, hogy a megfelelő időben vegyem be.

A zöld tea a kávéval ellentétben nem igényel cukrot vagy tejet. Gazdag antioxidánsokban és nagyon fontos összetevőben a „koffein”, amely a kávéban is jelen van. Tehát, ha zöld teát tervez inni reggelijével vagy lefekvés előtt, kérem, tegyen meg nekem valamit. Törölje most ezt a tervet az agyából.

A kávéhoz hasonlóan a zöld tea is tartalmaz koffeint, amely elősegíti a szervezet anyagcseréjét. Csak akkor segítene a fogyókúrában, ha 15–20 perccel elfogyasztja, mielőtt valamilyen testmozgást végezne. Ez nemcsak a test több zsírégetését segíti elő, hanem energikusabbá is teszi a feladat elvégzésében.

Soha nem számíthat a sikerre, ha csak azokon a napokon kezd dolgozni, amikor kedve támad.

Ezt szem előtt tartva az utolsó pontot emelném ki azzal, hogy nem biztos, hogy kedved lenne mindezt mindennap elvégezni, mert ez nem azonnal megnyugtató, részed erőfeszítéseit igényli, és nem varázslatosan hoz azonnal eredményt. De hidd el, ha egyszer meglátod magadban a változást, szeretni fogod, és mindez új normáddá és új éned boldogságává válik.

Remélem, hogy ez a cikk segít a cél elérésében. Végül néhány sorral teszek fel egy idézetet, amelyet néhány napja olvastam egy környezettel kapcsolatos cikkben.

Választás, esély és változás.

Meg kell választania a VÁLASZTÁST, ha élni akar az eséllyel, ha bármi megváltozik az életében.