Receptek a Lung Detox-hoz

intézet

Egészséges étrend az egészséges tüdő számára

Az American Lung Association szerint az átlagos felnőtt minden nap 20 000 lélegzetet vesz. Ha tüdőbetegséget diagnosztizáltak nálad, ezek a lélegzetvétel nehezebb lesz számodra, ezért különösen fontos egészséges ételeket fogyasztani, hogy a tested táplálkozhasson és energiája legyen a légzésed támogatására. Sokféle étel fogyasztható a tüdő működésének támogatására, és összeállítottunk néhány receptet, amelyeket kipróbálhat. Mivel nehéz főzni és enni, amikor tüdőbetegségben szenved, ezért olyan ételeket választottunk, amelyeket könnyen elkészíthetünk és elfogyaszthatunk. Itt van néhány receptek a tüdő méregtelenítésére amelyek elősegítik az egészséges tüdőműködést:

Rozmaring és fokhagymás sült lazac

A lazacban magas az omega-3-tartalom. A Chestben megjelent tanulmány arról számolt be, hogy az omega-3-at fogyasztók jelentős csökkenést tapasztaltak a tüdőgyulladásban, és javultak az eredmények a hat perces sétateszten.

Hozzávalók:

  • 2 fokhagymagerezd
  • 2 friss 6 hüvelykes rozmaringág, kb. 1 evőkanál apróra vágva
  • 1 1/2 - 2 font lazac, lehetőleg Copper River lazac
  • 1/8 teáskanál tengeri só
  • 1/8 teáskanál fekete bors

Útvonalterv:

  • Melegítsük elő a sütőt 425 ° -ra.
  • A fokhagymát és a rozmaringot megpucoljuk és felaprítjuk, majd félretesszük.
  • Helyezzen egy lazacot egy pergamennel bélelt tepsire.
  • Megszórjuk sóval, borssal, rozmaringgal és fokhagymával. Tegyük a sütőbe, és süssük 12 percig, vagy addig, amíg a lazac nem pelyhes.

Tüdőrefiatalító lé

Ez az egészséges gyümölcslé vízitorma, amely segít megnyugtatni a duzzadt légutakat és kenje a tüdőt. A fehérrépa magas A-vitamin-tartalommal, a citrom pedig C-vitamint tartalmaz, amelyek egyaránt tele vannak antioxidánsokkal, és mindkettő elősegíti a tüdő egészségét. A fokhagyma természetes antibiotikum, vírusellenes és antibakteriális.

Hozzávalók:

  • 1 csokor vízitorma
  • 1 uborka
  • 1 fehérrépa
  • 3 nagy sárgarépa
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 citrom

Útvonalterv:

Helyezze a fenti összetevőket egy facsaróba, keverje össze és tálalja! Ha nincs gyümölcscentrifuga, ezeket az elemeket turmixgépbe teheti, majd szűrővel elválaszthatja a levét és a pépet. Élvezze ezt naponta egyszer vagy kétszer. Ez az egészséges gyümölcslé éhgyomorra szívódik fel a legjobban. Ez a recept egy adagra vonatkozik.

Tüdőstimuláló turmix

Ez az ízletes turmix citromot és narancsot tartalmaz, amelyek egyaránt csökkentik a szabad gyökök termelését a szervezetben. Segíthetnek a váladék csökkentésében, megkönnyítve a légzést. Az ananász csökkenti a duzzanatot, és az ananászléről ismert, hogy segít csökkenteni a köhögést. Ezenkívül az ananász a bromelin enzimet tartalmazza, amely segíti a tüdőt a törmelék és a méregtelenítés természetes úton. A borsmenta mentolt tartalmaz, amely megnyugtatja és ellazítja a légutakat. A tüdőstimuláló turmix naponta többször is fogyasztható a tünetek csökkentése érdekében. Ez a recept alig több mint két csészét készít.

Hozzávalók:

  • 1 csésze friss narancslé (2 nagy narancs)
  • 1/2 csésze friss citromlé (kb. 2 citromból)
  • 1 evőkanál nyers méz
  • 1 darab gyömbér (héját eltávolítva) 2 ″ hosszú, legfeljebb 1 ″ vastag
  • 1/4 teáskanál cayenne bors
  • 1/2 csésze apróra vágott ananász (lehet friss vagy fagyasztott)
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál borsmentaolaj (vagy 5 borsmenta levél)

Útvonalterv:

Kombinálja az összes hozzávalót egy nagy sebességű turmixgépben, keverje össze, majd azonnal tálalja. A turmix felét később is elfagyaszthatja hűtőben.

Szeresse a tüdejét

A Cilantro segít a testnek eltávolítani a nehézfémeket, amelyek a tüdőbetegséghez kapcsolódnak. A sárgarépa az A-vitamin nagy forrása. A zeller tele van szerves nátriummal, amely segít eltávolítani a szén-dioxidot a szervezetből. A gyömbér segít eltávolítani a légszennyező anyagokat és egyéb irritáló anyagokat a tüdejéből, mielőtt még ideje lenne irritálni a tüdőt. Csökkenti a torlódásokat és javítja a keringést is.

Hozzávalók:

  • 1 ananász központ (a legtöbb brómint tartalmaz)
  • 3 zellerszár (minél zöldebb, annál jobb)
  • 2 sárgarépa
  • Kis marék koriander
  • 1 hüvelyk gyömbérgyökér (hámozott)

Útvonalterv:

Helyezze a fenti összetevőket egy facsaróba, turmixolja össze és tálalja! Ha nincs gyümölcscentrifuga, ezeket az elemeket turmixgépbe teheti, majd szűrővel elválaszthatja a levét és a pépet. Élvezze ezt naponta egyszer vagy kétszer. Ez az egészséges gyümölcslé éhgyomorra szívódik fel a legjobban. Ez a recept egy adagra vonatkozik.

Míg az étrend minden bizonnyal hozzájárulhat a tüdő működésének javításához, a legyengítő tüdőbetegség sok esetben további kezelést igényel. Ha Ön vagy egy szeretett személy tüdőbetegségben szenved, a Tüdőegészségügyi Intézet segíthet. Kérjük, vegye fel a kapcsolatot ma egyik betegkoordinátorunkkal a 888-745-6697 telefonszámon, hogy megtudja, jogosult-e Ön sejterápiára.