T-vitamin

T-vitamin az utolsó előtti cikk a vitaminok ábécéjében, és nem sokat tudni róla. A T-vitamin bizonyított előnye, hogy elősegíti a fehérvérsejtek képződését a testben, valamint a véralvadást vagy az alvadást és a vérlemezkéket. A T-vitamin fő ismert forrásai a tojás, különösen a tojássárgája, és a szezám.

T-vitamin ritka, és még a mai tudomány sem adott túl sok információt a tulajdonságairól, alkalmazásáról és előnyeiről.

T-vitamin vízben oldódik, és az alkohol elpusztítja. Torulitin néven is ismert.

Bár vitaminná van besorolva, nem felel meg teljes mértékben ennek és sok vkinek a meghatározásának T-vitamin valójában nem vitamin. Az emberek gyakran tequila vagy tesztoszteron becenevekkel hívják. Van még egy mexikói étrend is T-vitaminnal, amely takót, tortillát és tortát (nagy szendvicseket) tartalmaz a fogyókúra tervében.

A vitamin meghatározása szerint olyan tápanyagként definiálják, amely kis adagokban fontos a test folyamatainak szabályozásához. Az A-, B-, C-, D-, E- és K-vitamin teljes mértékben megfelel ennek a meghatározásnak, míg a T-vitamin továbbra is kérdéses, nem felel meg ennek a kritériumnak. Az étrend-kiegészítők legtöbb gyártója nem is tartalmazza informálisan a katalógusait, és következésképpen T-vitamin nem könnyen megtalálható a piacon.

A T-vitamin forrásai

A T-vitamin fő forrásai a sárgája, a szezámmag, a szezámmassza és a tahanát. Néha szezámmag faktornak hívják. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a T-vitamin jó forrása a sütőtök. T-vitamin bizonyos mennyiségben megtalálható a rovarok és az erjesztő élesztő epidermiszében.

A T-vitamin napi bevitele

Mivel a T-vitamint sok orvosi szakember nem ismeri el fontos vitamin- és egészségkiegészítőként, nehéz feladat meghatározni az ajánlott napi adagokat, még azok számára is, akik szeretnék bevinni étrendjükbe. Minden vitaminnak ajánlott adagja van, vagy minden testtípushoz, étrendhez és táplálkozáshoz alkalmazhatja.

Ebben a gondolkodásmódban a szakemberek félelmetes feladattal szembesülnek, hogy meghatározzák a T-vitamin túladagolásának szintjét és azt, hogy milyen dózisokban lenne mérgező. Nem biztosak abban, hogy a T-vitamint rendszeresen és milyen mennyiségben kell-e fogyasztani. Csak feltételezheti, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás előfeltétele a szervezet T-vitamin-hiányának.

A T-vitamin előnyei

Szakértők szerint, T-vitamin az egyetlen vitamin, amely szabályozza a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjét a szervezetben. Segít a vörösvértestek termelésében és az idegrendszer megfelelő működésében. A T-vitamin szabályozza a homocitozin metabolizmusát és megoldja a bőr pigmentációjával kapcsolatos problémákat. Mondhatni, hogy a T-vitamin biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez.

Valójában ez segít átalakítani az étel bevitelét a test szabad energiájává. T-vitamin képes megvédeni az idegrendszert, és energiát ad az agyának. A T-vitamin egyik legfontosabb funkciója összefügg a szénhidrátok lebontásával, amelyek energiát szabadítanak fel a szervezetben.

A T-vitamint tartalmazó termékek, például a sütőtök, a tahini, a szezám, rendszeres fogyasztása pozitívan befolyásolja az ember egészségi állapotát, mivel nem biztosítja a betegség kialakulásának előfeltételeit. A véralvadás és a fehérvérsejtek képződésének támogatása a T-vitaminban különösen fontos az anaemia és a hemophilia egyes formáinak megelőzésében.

Egyes táplálkozási szakemberek szerint a T-vitamin felbecsülhetetlen, mert megállítja a súlygyarapodást. A sütőtök rendszeres fogyasztásával lehetővé válik a test számára, hogy könnyen felszívja a nehéz ételeket. Ez viszont megállítja és megakadályozza az elhízást.