Uborka diéta - Egészségügyi előnyök Recept

Ezt a cikket 2018. december 27-én, csütörtökön, M.Pharm, Marko Tanaskovic orvosilag felülvizsgálta. A szerzővel kapcsolatos további információkért kattintson ide.

Az uborka diéta viszonylag egyszerű étrend, és csak néhány étel elfogyasztásán alapul. Mivel ezzel a diétával nem különféle ételeket eszel, nem jut elegendő tápanyaghoz, ezért ezt a diétát nem szabad két hétnél tovább alkalmazni. Akik betartják ezt az étrendet, akár 15 kg-ot is fogyhatnak. ebben az időszakban.

Az uborka étrend szabályai

Az étrend szabályai nagyon egyszerűek - egyél annyit, amennyit csak tudsz. Az uborka alacsony kalóriatartalmú zöldség - 3,5 oz. (100 gramm), csak 15 kalóriát tartalmaz, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Egyszerű számításokkal arra a következtetésre juthatunk, hogy akkor is, ha 3 kg-ot eszel (7 font.) uborka naponta, akkor csak 450 kalóriát eszik és 5 kg-ot fogy. alig egy hét alatt. Ez valóban gyors fogyás, és természetesen nem tanácsos minden nap csak egy és ugyanazon ételt fogyasztani.

A diéta során általában uborkasalátát fogyaszt, és annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, bármikor éhesnek érzi magát. Minden étkezéskor és az étkezések között eheti ezt a salátát (a receptet alább találja).

Ezen saláta mellett halat és csirkét kell enni, hogy az uborka nem tartalmaz tápanyagokat - esszenciális aminosavakat és tojásokat a fehérje és a zsír megszerzéséhez.

Az uborka egészségügyi előnyei

Az uborka különösen alkalmas cukorbetegek és olyan emberek számára, akiknek magas a koleszterinszintje anti-lipémiás és antidiabetikus tulajdonságai miatt. A friss uborka levét a bőr táplálására használják (valószínűleg tudja, hogy az uborka szeleteket a szemre és a szem környékére helyezik a ráncok csökkentése és a bőr lágyítása érdekében).

Az uborka kiváló méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, mert eltávolítja a kémiai toxinokat a szervezetből.

Az uborka magját gyakran használják székrekedés kezelésére.

Uborka saláta recept

3 csésze (450 gramm) friss uborka
1/4 csésze (60 gramm) savanyú tej
Só
Zöld fokhagyma (választható)

Vágjuk az uborkát apró darabokra, sózzuk, öntsük a tejfölt és keverjük össze. Hozzáadhat zöld fokhagymát, ha akarja.

Uborka turmix recept

Helyezzen be 1 csészét (150 gramm) héjas uborkát, almát, spenótot, és egy kevés reszelt gyömbért adunk turmixgépbe. Alaposan keverje meg az elegyet, öntse az italt egy pohárba, és tegyen néhány diót a tetejére.

Ez az ital nagyon gazdag ásványi anyagokban (magnézium, kálium, vas és kalcium) és vitaminok (K-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és A-vitamin).

Uborka diéta terv

Első nap

Reggeli: Uborka saláta és két főtt tojás
Ebéd: Uborka saláta, pirítós és egy kis sajt
Vacsora: Uborka turmix almával és spenóttal

Második nap

Reggeli: Uborka saláta és egy doboz tonhal
Ebéd: Uborka saláta, vékony szelet árpa kenyér és grillezett pisztráng
Vacsora: Ugyanaz, mint az első napon

Harmadik nap

Reggeli: 4 oz. grillezett gomba és uborka saláta
Ebéd: 5 oz. grillezett vagy főtt csirke fehér hús és uborka saláta
Vacsora: Gyümölcssaláta

Jegyzet: Ehetsz uborkasalátát és uborkás turmixot, ha éhes vagy.

A harmadik nap után ismételje meg a ciklust. Ezt a diétát legfeljebb 14 napig alkalmazhatja.

Várható fogyás 14 napig: 15 font.

Az uborka diéta előnyei

Alacsony költségű
Könnyen követhető
Könnyen hozzáférhető ételek
Felgyorsítja a hasi zsírégetést
Megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosít
Méregtelenítő hatások

Az uborka étrend hátrányai

Túl korlátozó (csak rövid ideig használható)
A diétát folytató más emberek tapasztalatai azt mutatták, hogy ritkán érzed jóllakottnak magad, annak ellenére, hogy bármikor megengedhetsz uborkát annyit, amennyit csak akarsz, amikor csak éhes vagy

A weboldalon található információk kizárólag oktatási célokat szolgálnak, és nem orvosi tanácsadásra, diagnózisra vagy kezelésre szolgálnak.

Ha bármilyen aggálya vagy kérdése van az egészségével kapcsolatban, mindig konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.

Mi és partnereink olyan technológiát használunk, mint a sütik a webhelyünkön a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Kattintson az alábbira, hogy hozzájáruljon a technológia interneten történő használatához. Bármikor meggondolhatja magát és megváltoztathatja beleegyezési döntéseit, ha visszatér erre a webhelyre.