Új bizonyíték arra, hogy a mediterrán étrend hosszabb életet eredményezhet

SEGÍTSÉG NEKÜNK ELŐZMÉNYES GONDOZÁSBAN ÉS GYÓGYÍTÁSBAN

A Brigham és a Női Kórház (BWH) kutatói megállapították, hogy a mediterrán étrendhez való ragaszkodás hosszabb élethez vezethet. Az eredmények a telomerek, a kromoszómák végén lévő ismétlődő DNS-szekvenciák vizsgálatán alapulnak. Ezek a kromoszóma-tippek rövidülnek, valahányszor egy sejt osztódik, és hosszúságuk megbízható biomarker (biológiai indikátor) az öregedésnél az embereknél. A rövidebb telomerek az öregedéssel összefüggő betegségek (különösen a szív- és érrendszeri betegségek) megnövekedett kockázatával és a várható élettartam csökkenésével társultak, míg ennek megfelelően a hosszabb telomerek a hosszú élettartamhoz kapcsolódtak.

hogy

A kutatók feltételezték, hogy a telomer rövidülését, amelyet a stressz és a gyulladás felgyorsít, akadályozhatja a mediterrán étrend követése. Ennek oka, hogy az étrend alapja a friss növényi alapú élelmiszerek - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és diófélék - amelyek bőségesen tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt ismertek.

Az élettartam és az étrend kapcsolatának vizsgálatához a kutatók 4676 betegségtől mentes nőnél hasonlították össze a telomer hosszát és az ételválasztást az ápolók egészségügyi tanulmányában. A kutatók azt találták, hogy a mediterrán étrend nagyobb betartása hosszabb telomerekkel volt összefüggésben, és hogy az egészségesebb étrend felé irányuló kis változások is változást jelenthetnek.

"Tudomásunk szerint ez a legnagyobb népességalapú tanulmány, amely kifejezetten a mediterrán étrend betartásának és a telomer hosszának összefüggésével foglalkozik egészséges, középkorú nőknél" - magyarázza Immaculata De Vivo, PhD, MPH, a Network Channing Division docense A BWH és a Harvard Közegészségügyi Iskola orvostudománya és a tanulmány vezető szerzője. "Eredményeink tovább támogatják az étrend betartásának előnyeit az egészség és a hosszú élet érdekében."

„Eredményeink azt mutatták, hogy az egészséges táplálkozás összességében összefügg a hosszabb telomerekkel. A legerősebb összefüggést azonban a mediterrán étrendet betartó nők körében figyelték meg ”- teszi hozzá Marta Crous-Bou, a Hálózati Orvostudomány Channing Osztályának posztdoktori munkatársa és a tanulmány első szerzője.

A mediterrán étrend az utóbbi években nagyon jó sajtót kapott. Sokféle egészségügyi előnyhöz kapcsolódtak, beleértve a krónikus betegségek és a rák kockázatának csökkenését. A növényi eredetű élelmiszerekre való összpontosítás mellett az étrend viszonylag magas zsírtartalmat is tartalmaz - de az egészségtelen zsírok nagyon alacsony százalékát.

De Vivo azt javasolja, hogy a jövőbeni kutatásoknak arra kell összpontosítaniuk, hogy megerősítsék a mediterrán étrend mely összetevői felelősek a telomer rövidülésének megfékezéséért. Ezen információk birtokában a kutatók képesek lennének betekinteni a biológiai mechanizmus (ok) ba, és lehetővé tennék számunkra, hogy jobban megalapozottabb étrendi döntéseket hozzunk.

Olvassa el a The British Medical Journal 2014. december 2-i online kiadását, hogy többet megtudjon az eredményekről.