Új könyv stratégiákat kínál az érzelmi és mértéktelen evés kezelésére

A függőség megtörése gyakran az absztinencia valamilyen formájával jár, az ételtől függő emberek számára azonban az absztinencia nem választható. Az étkezési rendellenességek nem olyanok, mint a drogok vagy az alkohol függőségei - magyarázta nekem Sarah Adler, a PsyD és munkatársa, Debra Safer, amikor a Safer irodájában ültünk, és új könyvük, a The DBT® Solution for Emotional Eating eredetéről beszélgettünk: Bevált program a falatozás és a kontrollon kívüli étkezés körforgásának megszakítására.

kínál

"Megszüntetheti az alkoholfogyasztást vagy a drogfogyasztást, ha hideg pulyka lesz" - mondta Adler. - De élelemre van szükséged a túléléshez. Nem mondhatod, hogy „távol leszek ettől a választott kábítószertől, és soha többé nem használom.” ”

"Ki kell alakítanod azt a módot, hogy élelemmel legyél a világon" - mondta Safer.

Azok számára, akik étkezési rendellenességet keresnek, az önsegítő könyvek hasznos kezelési lehetőségek lehetnek - magyarázta Safer és Adler. Figyelmeztetnek azonban arra, hogy az orvosi ellátás igénybevétele is fontos, mivel az étkezési rendellenességek súlyos fizikai szövődményeket okozhatnak.

Safert, Adlert és PhD Mass Massant, PhD-t, Kanadában gyakorló pszichológust kérték fel a könyv megírására, miután olyan kutatást tettek közzé, amely bemutatta egy irányított önsegítő dialektikus viselkedésterápiás kézikönyvet, amelyet sikeresen kezeltek, akik falnak.

Abban az időben csak egy bizonyítékokon alapuló önsegítő könyv állt rendelkezésre azoknál a betegeknél, akik falnak, és ez a könyv kognitív viselkedésterápián alapult. A kognitív viselkedésterápia problémaközpontú terápia, amely magában foglalja a káros gondolatok és magatartásmódok módosítását, mint például a túlzott súlypontosítás és a túlzott fogyókúra. "Néhány ember, aki a mértéktelen étkezést szeretné kezelni, nem reagálhat a CBT-re, de jobban reagálhat a DBT-re, és fordítva" - mondta Safer.

A könyvben tanított dialektikus alapú gondolkodás magában foglalja a keleti és a nyugati gondolkodásmódot - magyarázta Adler. Ez egy nyitott gondolkodásmód, amely lehetővé teszi az egyén számára, hogy egyszerre két ellentmondásos nézőpontot valljon, például azt, hogy abba kell hagynia a mértéktelen evést, miközben elfogadja önmagát abban a pillanatban, amilyen a pillanatban van.

Az éberség a DBT gondolkodásmódjának alapvető része, és segíti az olvasót az érzelmek és az életét zavaró viselkedés közötti kapcsolat vizsgálatában. A könyv nem célozza közvetlenül a mértéktelen étkezést - magyarázta Adler és Safer, ehelyett segít az egyéneknek azonosítani azokat a dolgokat, amelyek a mértéktelen evéshez vezetnek, és megtanítja azokat a készségeket, amelyek pozitívabb módon képesek megbirkózni ezekkel a stresszorokkal.

„Sok falatozási kezelésnek - valamilyen szinten - az az alapötlete, hogy a túlsúly rossz. [Itt] a viselkedést nem tekintik „rossznak” vagy „jónak” - ez egyszerűen olyan viselkedés, amelyet meg szeretne változtatni, mert zavarja az életét. ”

Ez a könyv „döntő első lépés” azoknak az embereknek, akik falnak, és azoknak, akik fogyni szeretnének a kezelésük részeként - magyarázták a szerzők. "Nehéz betartani a táplálkozási tervet, ha nem tudja ellenőrizni a mértéktelen evést" - mondta Adler. "Minden étrend működik, ha ragaszkodhat hozzájuk, de ha nincsenek eszközei ahhoz, hogy hosszú távon ragaszkodhasson hozzájuk, akkor visszahúzza a súlyát."

Szerencsére "a viselkedés megtanult, ezért megtanulhatatlan" - mondta Safer. - Nem vagy ítélve.

A DBT megoldás az érzelmi táplálkozáshoz egyedül használható tiszta önsegítő könyvként, terapeutával vagy csoportos terápiás kezelési terv részeként. Ez azért fontos, mondta Adler: „mivel nagyon kevés szakember képzett bizonyítékokon alapuló ellátásra - az étkezési rendellenességek arany standard kezelésére -, és az étkezési rendellenességekkel foglalkozó szakemberekhez való hozzáférés korlátozott.”

Safer és Adler elmondták, hogy remélik, hogy könyvük elősegíti a falatos emberek számára a szükséges kezeléshez való hozzáférést. "Azt akarjuk, hogy a betegek saját kezükbe vehessék kezelésüket" - mondta Adler.