Wellness Blog

Utazásom fogyás és BodyTalk segítségével

A fogyás még soha nem volt különösebben könnyű dolog számomra. Még tinédzserként is, aki nagyon aktív volt (heti háromszor 90 percig balettozott), hajlamos voltam könnyebben hízni, mint sok társamnál.

Emlékszem egy nyárra, amikor úgy döntöttem, hogy arra koncentrálok, hogy megpróbáljak lefogyni egy kis plusz súlyt, és tompítani. Azt a nyarat egészséges táplálkozással töltöttem (több gyümölcs és zöldség, sovány hús, nagyon kevés feldolgozott étel vagy egészségtelen étel), és nagyon rendszeresen tornáztam.

Pedig néhány hónap végén nem volt különbség a skálán. Zéró ... Igen, lehet, hogy egy keveset gyarapodtam, de izom volt, ezért ellensúlyoztam a fogyást, de valamilyen szinten mégis kudarcnak éreztem magam.

Emlékszem ebből a viszonylag fiatal korból arra, hogy vajon MIÉRT volt olyan könnyű lefogyni, amikor helyesen cselekedtem, és mégsem változott semmi.

Tudtam anyám legjobb barátjának történetét, aki szintén egész életében súlyokkal küzdött, és csak akkor kezdhetett el fogyni a teste, amikor napi 500 kalóriát fogyasztott egy fekvőbeteg fogyókúrában. Ez eléggé összevissza volt, emlékszem, hogy gondolkodtam, de nem igazán értettem, MIÉRT van.

Felnőtt életem során továbbra is nehézségekkel küzdök. Hadd mondjam csak el, hogy nem hiszek az őrült divatos diétákban, a csodatablettákban és az ilyesmiben (ezért kérlek, ne jöjj hozzám ilyen dolgokról, mert nulla az érdeklődésem). Mindig csak a jól étkezésre és a test mozgatására koncentráltam, mégsem változott semmi.

Valójában azóta, hogy férjemmel együtt vagyok, majdnem 5 év alatt több súlyra tettem szert, és az elmúlt 2 évben többször is megpróbáltam lefogyni, de egyszer kb. 10 kilót leadtam, ha nem Ne tartsd meg a fókuszált étkezési módot, azonnal visszatér ...

utazásom

Körülbelül egy évvel ezelőtt a BodyTalk rendszer egyik mentora, Dr. Laura Stuve arról kezdett beszélni, hogy óriási sikereket ért el a BodyTalk eszközök (amelyeket PhD-tudósként saját hátterével erősít) segítségével mindkettőnek segítségére van. maga és ügyfelei sikeresen fogynak.

Rögtön izgatott és izgatott voltam! Noha nem tudtam bevenni a súly- és anyagcsere-hormonjait, amikor 2017-ben először felajánlotta, felvettem a 2018-as kívánságlistámra, és tavaly októberben elvégeztem ezt a tanfolyamot!

Az osztályban nagyon sokat tanultunk a következőkről:

  • hogy a hagyományos étrendek valójában hogyan keverik el az anyagcserét TÖBB, így még nehezebbé válik a fogyás
  • hogyan hibás az évek óta meghatározó kalória, elégetett kalória modell, mert nem veszi figyelembe az elfogyasztott kalóriák MINŐSÉGÉT
  • hogy őseink tapasztalatai (például az élelmiszerhiány és az éhínség) hogyan befolyásolhatják az anyagcserét napjainkban, arra késztetve testünket, hogy felkészüljenek az ételhiányra is
  • hogy a bél mikrobiómájának egyensúlyhiánya (az emésztőrendszerünkben található jó baktériumok közössége) hogyan járulhat hozzá a súlygyarapodáshoz vagy a fogyás nehézségeihez
  • és még sok minden más ...

Több hónapon át merültem az új eszközök használatában, amelyeket Dr. Laurától tanultam egy kis klienscsoporttal, és elkezdtem kapni a BodyTalk foglalkozásokat ebben a témában Dr. Laurától.

Az a szándékom, hogy blogoljak egy kicsit, és megosszam saját utamat ezzel a folyamattal, ezért ez a dokumentum első bejegyzése.

A Dr. Laurával 2018. december 30-án tartott első foglalkozásom óta 2 hét alatt körülbelül 6 kilót fogytam.

Ez nem valami őrült korlátozó étrenden keresztül történik, hanem néhány kulcsfontosságú változtatással abban, hogy mit eszek (amit az én testem által kért adatok alapján alakítottunk ki), és további mozgást is hozzáadtam az életemhez (azzal a követelménygel, hogy a gyakorlat szórakoztatónak kell lennie, nem olyannak, amit nem élvezek).

Tehát most heti 6 napon dolgozom, sok nap NIA-videókat csinálok, mivel imádom a táncot, és ez a mozgásmód szórakoztató és jót tesz a testemnek is. Megváltoztatom, mit eszek reggelire, és a testem kérésére csak 2 hetente egyszer csökkentem a burgonya fogyasztását. Kevesebb cukrot és több rostot eszem, ismét testem kérésére.

Jó érzés végre megváltoztatni ezt a hosszú mintámat, ami számomra valójában az anyukámon és a család azon oldalán fut át. Egészségesen, kiegyensúlyozottan és egyedi igényeimet tiszteletben tartva teszem ezt fenntarthatóvá.

A BodyTalk segítségével Dr. Laura segít helyreállítani a hormonok egyensúlyhiányát, az agyközpontokat, amelyek tudják, hogy biztonságosan fogyhatunk-e, vagy éhségveszély fenyeget bennünket (beleértve azokat az ősmintákat is, amelyeket fentebb említettem), a bélmikrobiómámat stb. sokkal több.

Várom, hogy néhány hét múlva újabb frissítést írhassak!

És ha ez egy olyan terület, amelyet érdekel a támogatás és a gyógyulás felfedezése saját maga számára, akkor keresse meg, amikor ezt munkám újabb összpontosított felajánlásaként indítom. Valóban hiszem, hogy a fogyásnak nem kell nehéznek lennie, megéhezni kell önmagunkkal (ez valójában nem segít a fogyásban), és nem „a te hibád”, ha megpróbáltál dolgokat és nem jártál sikerrel . Szívesen segítek más tapasztalatok megszerzésében.