Van étvágyunk a vapingra? Hogyan befolyásolja a Vaping az étrendet

Rengeteg zavart a gőzölés és a diéta, és hogy vajon a kettő együtt tud-e menni - vagy a gőzölés meghízhat-e. Bontjuk.

vaping

Gyors linkek:

Korábban az volt, hogy néhány ember dohányzott, hogy karcsú maradjon. Annak ellenére, hogy a cigaretta egyre inkább múlik, mivel hihetetlenül károsak az egészségére, mégis találkozhatunk olyanokkal, akik szokásaikat fenntartják attól tartva, hogy a fontokat felhalmozzák. „Jobb halott, mint zsír,”- mondják a stílusos és karcsú francia nők, miközben folyamatosan pöfékelnek, még akkor is, amikor a cigaretta megöli több mint 73 500 ember évente Franciaországban.

A gőzölésnek és más dohányzást abbahagyó segédeszközöknek köszönhetően a dohányzók száma Franciaországban, sőt másutt is, esik. De néhány ember kíváncsi arra, hogy ez hatással lehet-e az étrendjükre. Van például kalória a vapingban? Van cukor a vape juice-ban? Megfékezi az étvágyat? És - a nagy - vajon hízik-e a gőzölés? Ezekre és még inkább azokra a kérdésekre kívánnak választ kapni, akik a dohányzásról az e-cigaretta használatára való áttérést fontolgatják.

A dohányosok általában nem akarnak visszatérni a cigarettához, de nem akarnak szenvedni a gyorsan növekvő övvonaltól is, ha abbahagyják. Sok dohányos úgy érzi, hogy nem eszik annyit, amikor dohányzik. Lehet, hogy mindez a fejükben van, vagy az lehet a nikotin étvágycsökkentő hatása. Akárhogy is, biztosan van jobb alternatíva, és nem káros az egészségük.

Van-e kaliforniai szőlőlevének?

Mivel a gőzölés magában foglalja az e-folyadék használatát, egyesek elgondolkodhatnak azon, hogy mi van ebben az anyagban, és felteszik maguknak a kérdést, hogy tele van-e kalóriákkal, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. Az egyszerű tény az, hogy minden tartalmaz kalóriát, különben nem lenne valami, mert a kalória egy olyan energiaforma, amely tömegeket ad a dolgoknak. Még az a zellerrúd is, amellyel megpróbálja elkerülni a cukros falatokat és karcsúsítani, tartalmaz kalóriákat, bár sokkal kevesebb, mint mondjuk egy fánk.

Tehát, ha azt kérdezi magától: "Van-e a vape juice-ban kalória?" - most már tudod a választ. A gőzökben használt e-folyadék tartalmaz egy alapot, amely akár növényi glicerin vagy propilén-glikol, ízzel és nikotinnal. Néhány e-folyadékban nincs nikotin, csak az alapja és az íze, míg a szőlőlé készleteiben különböző szintű nikotin áll rendelkezésre: alacsony, közepes és magas.

Arra a kérdésre, hogy hány kalória van a vape juice-ban, nem sok. Általában 1 ml e-folyadék körülbelül öt kalóriát tartalmaz, ami kevés, ha figyelembe vesszük, hogy egy csirkés szendvics 283 kalóriát tartalmaz, az átlagos hamburger pedig valamivel többet. Tehát akkor is, ha sokat erőltetsz, nem fogsz sok kalóriát fogyasztani. Ezenkívül az e-liquid nem élelmiszer, és nincs hozzáadott cukor a vape juice-ban. A vape juice-ban sincs szénhidrát, ezért nincs miért aggódni. A gőzt mindig kilégezheti, ahelyett, hogy bevenné a tüdejébe, így csak az ízét kapja.

Vaping a fogyáshoz: működik?

Sok ember küzd a súlyával, és ez aligha titok, mivel olyan sokan túlzunk és nincs formában. A tökéletes testről álmodunk, amely megfordítja a fejét, de fogalmunk sincs, hogyan tegyük le azt a pizzát, és fitté és egészségessé váljunk, valamint olyan formába, amilyet szeretnénk. Az egyik módszer az, hogy elvonja a figyelmét, ezért nem tesz ételt a szájába. A gőzölés lehet ennek a módja, elfoglaltan tartja a kezét és a száját, ezért nem ragaszkodik a következő magas kalóriatartalmú snackhez vagy étkezéshez.

Aztán ott van a nikotin gőzökben. Mint már említettük, a nikotin étvágycsökkentő, és a gőzölés ebben a tekintetben nem különbözik a dohányzástól. Az egyetlen egyértelmű különbség az, hogy megkapja az étvágycsökkentő nikotint, de egyik sem a sok közül a cigaretta dohányzásában található káros vegyi anyagok, amelyek közül több tucat rákot okoz.

Egy tavaly Angliában végzett tanulmány megvizsgálta olyan emberek, akik a súlykontrollért küzdenek. Megállapította, hogy a dohányzó lakosság körében bizonyos mértékű aggodalomra ad okot a lemondás és a hízás, de a gőzölés segíthet. "Az e-cigaretta segíthet a leszokóknak súlyuk ellenőrzésében azáltal, hogy folyamatosan ki vannak téve a nikotin étvágycsökkentő hatásainak és a gőzölés viselkedési szempontjai" - állítja a kutatás.

Az Addictive Behaviors című folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy Angliában minden 16. ember, aki dohányzik, úgy véli, hogy ha inkább leszoknának és elgőzölnének, nem híznának. 22-ből egy ember kizárólag a fogyás miatt gőzöl. A kutatók szerint „ha bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az e-cigaretta megakadályozza a súlygyarapodást, minden nyolcadik dohányzó embernek csábítana a dohányzásról való leszokás és az e-cigaretta használata”.

Mi a helyzet a böjtölés közbeni böjtöléssel vagy a Keto-val?

Diéták, mint a keto és azok, amelyek a böjt elemeit vezetik be életstílusodba, népszerű módszerekké váltak a fogyás és az alakformálás érdekében, és egyesek egyszerre vetélkedhetnek. Noha nem a keto-val böjtöl, hanem ragaszkodik bizonyos élelmiszercsoportokhoz - fehérjékhez és zsírokhoz, miközben többnyire kerüli a szénhidrátokat -, egyesek elgondolkodnak azon, hogy a böjt közbeni gőzölés jó ötlet-e, ha állítólag egy bizonyos ideig nem vesznek be semmit. A jó hír az, hogy az e-folyadéknak nincs szénhidrátja, így a legtöbb ketogén étrendet folytató nő továbbra is erőszakoskodik.

Ha vallási okokból böjtöl, előfordulhat, hogy az időtartam alatt nem tud semmit fogyasztani. Még az ivóvíz is elfogyhat, akárcsak a muszlimok, akik hajnaltól estig megtartják a ramadán szent böjt hónapját. De ha valami ilyesmi böjt időszak, folyadékot vehet be az időszak alatt. Az időszakos böjt népszerűsége nőtt az elmúlt években, és a sportolók általában testtömeg-indexük felaprítására és csökkentésére használják, így javítja teljesítményüket.

A férfiaknál a szakaszos böjt 16 órán át tart, a nőknél pedig 14. Ez idő alatt alapvetően kihagyja a reggelit, vagy később elfogyasztja. Ihat teát vagy kávét, amihez hasonlóan a vape juice is csak néhány kalória csészénként. Tehát mivel a vape juice elenyésző a kalóriatartalom szempontjából, folytathatja a böjtölés közbeni dohányzást, valamint teát vagy kávét is, és nem lesz hatással arra, amit elérni próbál.

Vaping, mint a friss levegő lélegzése

A gőzölés másik fő előnye, hogy a sportolókat nem ugyanúgy bénítja, mint a dohányzást. A dohányosok csak kis fizikai megterhelés után gyakran nem kapnak levegőt, mert a dohány égetéséből belélegzett vegyi anyagok mérgező koktélja között szerepel a szén-monoxid. Ez a veszélyes gáz megakadályozza, hogy a szervezet elegendő mennyiségű oxigént kapjon a vörösvértestekhez kapcsolódik, amelyek ezután nem képesek felszívni az aktivitás fenntartásához szükséges oxigént.

A szén-monoxid csak egy a sok közül, ahogy a dohányzás károsítja a testet, és megakadályozza az embereket abban, hogy teljes és aktív életet éljenek. A párolással minden megszűnik, és csak megkapja az ízét és a nikotint, vagy semmit. Még akkor is, ha nikotin van az e-folyadékban, az NHS szerint nincs sok aggodalom. A stimuláns erősen addiktív lehet, és rossz hírneve van, de köztudottan nem veszélyes a felnőttekre, az egészségügyi szolgálat szerint. „Bár a nikotin a cigaretta függőséget okozó anyaga, viszonylag ártalmatlan. A dohányzás által okozott szinte minden kárt a dohányfüstben lévő ezernyi egyéb vegyszer okozza, amelyek közül sok mérgező ”- mondja.

Éppen ezért az NHS azt tanácsolja a dohányosoknak, hogy alkalmazzanak nikotinpótló terápiát, például gőzölést, tapaszokat vagy pasztillákat. Ezek „biztonságos kezelés”, és képesek leszoktatni az embereket a halálos cigarettákról és megakadályozni őket, ezáltal megmentve egészségüket és megvédve a körülöttük élőket a másodlagos füst tényleges veszélyeitől.

A Vaping beépítése az étrendbe

Függetlenül attól, hogy diétázol, figyeled a testsúlyodat, vagy csak próbálod tartani az ujjaidat a kekszformából, a vaping segíthet a céljaid elérésében, ha dohányzol, vagy ütközik feladni. Ez arra is ösztönözheti Önt, hogy vegyen részt egy kis testmozgáson és fittessé váljon, mert amint abbahagyja a dohányzást, energiát fog érezni, mivel több oxigén jut a szerveibe és szöveteibe, és képes lesz rá sokkal többet, mint korábban.

A nikotin étvágycsökkentő tulajdonságaival kombinálva nagy valószínűséggel rájön, hogy a dohányzás abbahagyása után hirtelen nem kezd túlevni. Ha késztetést érez az egészségtelen ételek elfogyasztására, csak vegyen elő néhány pöffentést a vape-ból, és elegendőnek kell lennie az éhségérzetének csillapítására és újra jól érezheti magát.

Ez csak az a változás lehet, amire szüksége van, hogy megfordítsa az életét és fogyjon a kilókból, miközben fitt és egészséges lesz.

Különböző erősségű nikotint kaphat e-folyadék, valamint egyáltalán nincs nikotin, itt az Electric Tobacconist online áruházban. Élvezheti az ingyenes kiszállítást is az Egyesült Királyságban és Európában különböző összegű megrendeléseknél!