Reddit - lostit - Megszállottság Hogyan vesztettem el 34 fontot 80 nap alatt

Ez a bejegyzés NSFW néven van megjelölve

Statisztika: 37M 6'5 "SW: 286 GW: 220 (becsült) CW: 252 félig aktív IT Tech súlyemelő heti 3 vagy 4 alkalommal

Annyira inspiráltak az összes előrehaladási kép, a diadalmesék és a legfontosabb mérföldkövek. Ami igazán visszatartott, az a kudarc története volt, majd felkelés és újrakezdés.

Ez a rögeszmék története.

2019 októberében elég egészségtelenül éreztem magam. Persze, egy évig sikerült 300 alatt tartanom a súlyomat, miután az orvosom vérnyomáscsökkentővel megfenyegetett. De még mindig ijesztően nem voltam formában. Amolyan óriási amorf folt.

Aztán inspiráció támadt. OCD-m van, és a megszállottság ciklusain megyek keresztül. Takarítás, számlálás, szervezés. Hirtelen rájöttem, hogy új megszállottságom van: az egészség.

Két dolgot tudtam: 1- A megszállottsági ciklus alatt szinte kibírhatatlan leszek a környezõk számára, és 2 - Korlátozott idõm volt az egész életen át tartó szokások kialakítására, mielõtt a megszállottság megváltozott. Tehát azonnal munkába álltam. Elkezdtem az időszakos böjtöt, kivágtam a szóda- és cukorkarudakat, a muffinokat és a chipseket, és vettem friss őrölt természetes mogyoróvajat. A csirke és a zöldségek lettek a vágóm. Letöltöttem egy alkalmazást otthoni edzéshez. Testtömeg mindent.

Valami viszályt okozott az otthonban. A barátnőmmel való étkezés kissé kérdéssé vált. Megállt karaokézni és 3-4 pohár skótot fogyasztani. 60-90 perc eltöltése heti 5 vagy 6 napon más időre szabva. De megszállott voltam. Nem tudtam megállítani.

30 napot fogytam 56 nap alatt.

Körülbelül a 70. nap elérte. A kibontás. A megszállottság gyengült, és a figyelmem másfelé fordult. De most volt egy szokásom. A haladás előrehaladást szül. Most a 84. napon vagyok. 34 kg-ot és 6 cm-t fogytam a derekamtól. 44-ről 38-ra esett (ami még mindig elég laza rajtam).

A dolgok kissé lelassulnak. Az ünnepek kissé eldobták a haladást. Most azonban erősítő edzéseket, valamint kardió és IF edzéseket folytatok, így tudom, hogy tovább fogok haladni a céljaim felé. Soha nem megyek vissza.