Működik a fogyókúra? (Az igazság a kávéról és a fogyásról)
Indítsa el velünk lelki fejlődését
Az emberiség felébred. Csatlakozzon a forradalomhoz és indítsa el saját spirituális útját a Mindvalley Top 3 INGYENES spirituális növekedés mesterkurzusunk felfedezésével.
Mi lenne, ha azt mondanák neked, hogy egy rendszeres csésze joe segít a fogyásban?
Ez az a fajta üzenet, amelyet az emberek hallottak, tette fogyókávé a diéta az egekbe szökik az egész közösségi médiában.
Ezenkívül az is hozzájárult a felzárkózáshoz, hogy kávé diéta Dr. Bob Arnot (MD) híressé tette. Azt hirdette, hogy a kávé valóban fokozhatja az anyagcserét és elnyomhatja a vágyakat.
Éppen ellenkezőleg, egyes egészségügyi szakértők szerint a kávé valóban súlygyarapodáshoz vezethet .
Ennek ellenére ez egy csábító kérdést vet fel: Vajon a kávé hízik-e vagy lefogy? ”
Általában ezekben a pletykákban van némi igazság és desztilláltunk tudományosan alátámasztott igazságokat a fogyókúráról .
Ráadásul megtanulja 5 hack a legjobb kávé elkészítéséhez a fogyáshoz .
Vajon a kávé hízik-e vagy lefogy?
Mielőtt a fogyókúrás kávé igazságáról beszélnénk, egy általános zűrzavar van a kávédiéta körül.
„ Rossz a kávé, ha fogyni próbálsz? ”
Túl sok kávét inni
A kutatók felfedezték, hogy napi 3-4 csésze fekete kávé elfogyasztása segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de napi 5-6 csésze káros lehet az egészségre.
A fogyás nem egy dolog. Az egészség egy dolog. A fogyás csak az egészség mellékterméke.
Mérsékelten és megfelelő módon fogyasztva a kávé valóban segít a fogyásban.
Lehet-e fogyni kávét iszva?
Nem lenne csodálatos, ha egész nap ihatna kávét, és így is természetesen fogyna ?
Bár túl jól hangzik, hogy igaz legyen, és van néhány tudományos igazság hozzá. De valószínűleg te nem mondták el az egész történetet .
Az igazság a kávéról és a fogyásról
A fogyókávét egy orvos, Dr. Bob Arnot népszerűsítette könyvében, A Coffee Lover's Diet .
Az Arnot kávé-étrendje az alacsony kalóriatartalmú egészséges ételek fogyasztásának és a kávét a kiegészítés .
A kávédiéta azért működik, mert a koffein két lehetséges előnyhöz kapcsolódik, az étvágy elnyomása és az anyagcsere fellendítése .
Egy tanulmány kiderítette, hogy azok az emberek, akik 30 perccel étkezés előtt fogyasztanak koffeint, kevesebb ételt fogyasztanak, mint azok, akik 3-4 órával étkezés előtt fogyasztanak kávét.
Egy másik tanulmány visszhangozta ugyanezt az üzenetet. Az eredmények azt mutatták, hogy a koffeinmentes kávé csökkentheti az éhséget és növelheti a teltségérzetet.
Ami az anyagcsere fellendítését illeti, bebizonyosodott, hogy a kávéban lévő koffein néhány hatással lehet az anyagcserére.
6 tanulmány áttekintése során kiderült, hogy a koffeinpótlás 24 óra alatt jelentősen növeli a szervezet anyagcseréjét. Ez a hatás azonban gyakran rövid ideig tart.
A fogyókávé nem városi legenda. Ez segít abban, hogy kis mértékben fogyjon, ha kész jobb.
A következő részben megtudhatja, hogy mik azok a hackek, így fogyókúrás kávéfogyasztással fogyhat.
Melyik kávé a legjobb a fogyáshoz?
Latte, mokka, cappuccino, eszpresszó, hosszú fekete, világos pörkölt kávé vagy sötét pörkölt kávé.
Annyi kávéfajtával, melyik kávé a legjobb a fogyáshoz?
Bár vannak olyan kávéfajták, amelyek jobban segítik a fogyást, mint mások, sokkal fontosabb az, hogy hogyan iszik kávét, és megérti, milyen kávék kerülendők.
Ne aggódjon, 5 kávétippet írtunk, amelyeket be kell tartani, hogy a legtöbbet hozhassa ki fogyókúrás étrendjéből.
1. tipp: A fekete kávé nagyban hozzájárul
Mint fentebb említettük, a fekete kávé elősegíti a fogyást, mert a koffein fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést .
A cukorral, tejjel és tejszínnel ellátott kávé azonban éppen az ellenkezőjét teszi. Mind a cukor, mind a legtöbb tejszínkészlet rengeteg kalóriát tartalmaz, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek.
A kávé fogyáshoz való kulcsa itt nem cukor, tej, tejszín és semmi más. Csak kávébab és víz.
Indítsa el velünk lelki fejlődését
Az emberiség felébred. Csatlakozzon a forradalomhoz és indítsa el saját spirituális útját a Mindvalley Top 3 INGYENES spirituális növekedés mesterkurzusunk felfedezésével.
2. tipp: Menj könnyű pörkölt babkávéért
A kávét háromféleképpen lehet megsütni: sötét, közepesen és világosan.
Tudja, hogy melyik sült típus tartalmazza a legtöbb koffeint?
Ez sok Avid kávéfogyasztót meglephet, de egy tanulmány kimutatta, hogy az enyhén pörkölt kávé tartalmazza a legtöbb koffeint az összes többi pörkölt között. És mint már említettük, a koffein segíti a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és elnyomja az étvágyat.
Ezenkívül Dr. Arnot azt javasolja, hogy enyhén pörkölt babból vegyen fekete kávét, mert az enyhén pörkölt bab több antioxidánst tartalmaz, mint más típusú sült.
3. tipp: Igyál napi 3-4 csésze fogyókúrás kávét (és ne többet)
A kávé édes foltja napi 3-4 csészét iszik. Ez lehetővé teszi, hogy a fogyókúrás kávé előnyeit kihasználja anélkül, hogy elszenvedné a túlzott ivás következményeit.
A túl sok kávéfogyasztás megzavarhatja az alvási ciklust, fejfájást okozhat, szorongást és szívdobogást okozhat.
Ha figyeli a koffein bevitelét, igyon koffeinmentes kávét. A koffeinmentes kávé az étvágy elnyomásában is segítséget nyújt, így hosszabb ideig jól érzi magát.
4. tipp: Párosítson fogyókúrás kávét egészséges étrenddel
A kávé önmagában nem segít a fogyásban. Fontolja meg kiegészítésként.
Ha a fekete kávé aktív életmóddal és az emberi étrenddel párosul, felgyorsíthatja a fogyást.
Egyél több kiváló minőségű, alacsony kalóriatartalmú teljes ételt, például mandulát, kendermagot, tofut, sovány húst stb.
Dupla gyümölcsöt és zöldséget.
Fokozatosan csökkentse étrendjében a finomított cukrot és a finomított szénhidrátokat.
Minél szorosabban ragaszkodik egy faj a természetes kifejlődött étrendjéhez, annál egészségesebb lesz a faj.
Az ítélet az, hogy a kávé soha nem lépheti túl a rossz étrendet és életmódot.
5. tipp: Kerülje a „sovány kávé” néven forgalmazott kávét
Általában az emberek ugyanazt érzékelik a fogyókávéban és a sovány kávéban, de valójában mások.
A fogyókávé a szokásos fekete kávé, amelyet az emberek évek óta isznak.
A sovány kávénak éppen ellenkezőleg, lehet olyan összetevője, amely egyes embereknél káros mellékhatásokat okozhat.
Milyen mellékhatásai vannak a sovány kávénak?
A sovány kávé bizonyos összetevői emésztési zavarokat, rossz alvást, szorongást, ingerlékenységet és esetleg májkárosodást okozhatnak.
A sovány kávé segíthet elnyomni az étvágyát, ugyanakkor elveszíti a kapcsolatot a test éhségjelzéseivel.
Röviden: ne essen a „ sovány kávé " átverés.
A fekete kávé mérsékelt fogyasztása és párosítása az emberi étrend mellett a megfelelő út.
Az elvihető üzenet
Fogyás kávé az nem egy átverés.
A tudomány az étvágycsökkentés és az anyagcsere fellendítése révén összekapcsolta a fekete kávét a fogyással, bár a zsírvesztés mennyisége kicsi.
Amit ma megtehet, kövesse az öt tippet, amikor kávét használ a fogyáshoz.
- Csak fekete kávét igyon
- Menj könnyű pörkölt babkávéért
- Igyon 3-4 csésze kávét naponta
- Párosítsa a fogyókávét egészséges étrenddel
- Kerülje a „sovány kávé” néven forgalmazott kávéket
Ne feledje, hogy a súlycsökkentő kávé önmagában nem segíthet abban, hogy leadja ezeket a fontokat.
A tartós átalakítás nem egy csomó korlátozó szabály betartásáról szól. A pszichológiánk és az étellel való kapcsolatunk megváltoztatásáról van szó.
Ami tartósan átalakítja az egészséget, az az általános étrend, amely magában foglalja az étkezést és az életmódot.
Élelmiszer-ördöge uralja a kakast?
Függetlenül attól, hogy úgy érzi, hogy a kávé segít a fogyásban, vagy sem, ha a Food Devil vezérli döntéseit, elbúcsúzhat a karcsúsítás gondolatától.
A WildFit alapítója és Eric Edmeades táplálkozási szakértő szerint mindannyiunknak van egy Ételangyala és egy Ételördög, akik diktálják a sikerünket.
Ezért kapcsoltuk össze Ericet, hogy hozzuk a INGYENES mesterkurzus ennyi az egészségi állapot visszaszerzése és a testsúly természetes korrekciója azáltal, hogy megszerezzük vágyaink pszichológiai okai…
Tehát, ha érdekelnek Eric erőteljes, ám mégis egyszerű trükkjei, amelyek átgondolják az agyad egészséges táplálkozását, csatlakozzon hozzánk ebben a 60 perces mesterkurzusra az Ön számára megfelelő időben az alábbi kattintással - teljesen ingyenes mindenki számára, aki ezt olvassa blog!
Indítsa el velünk lelki fejlődését
Az emberiség felébred. Csatlakozzon a forradalomhoz és indítsa el saját spirituális útját a Mindvalley Top 3 INGYENES spirituális növekedés mesterkurzusunk felfedezésével.
Technikai stréber, amely minden önfejlesztéshez és a tudomány majmjához tartozik. Mivel vállalkozói háttérrel rendelkező technológiai rajongó, Marvin el van ragadtatva a technológia és az önfejlesztés világának áthidalásával. Amikor nincs elfoglalva az önfejlesztési koncepciók olvasásával, a pályán van, kíváncsiságát gyakorolja, és alkalmazza, kipróbálja és dokumentálja a tanultakat. Teszi ezt önmagáért, de mindazokért az emberekért és ügyfelekért is, akik tartalmára támaszkodnak jól kutatott szakértői tanácsokhoz. Szenvedélyes, hogy könnyed, praktikus és alkalmazható tanácsokkal segítse az embereket életük céljának megtalálásában. "Amikor azt csinálsz, amit akarsz, bárkivé válsz, akit csak akarsz"
- Narancsfogyasztás fogyás érdekében működik
- Kókuszolaj fogyáshoz Működik és hogyan kell biztonságosan használni
- HCG diéta áttekintés Mi ez a fogyás
- HCG diéta működik-e fogyásért Dr
- Vajon azok a népszerű kávékivonatos fogyókúrás termékek valóban működnek-e az SBS Science-ben?