Túl sokáig ül, és ténylegesen leereszti a fenekét?

Az emberek hivatali szamárnak hívják, és mi megtudtuk a mögöttes igazságot

valóban

Kivéve, ha egész nap egy irodában dolgozik, és szubjektíven figyelmen kívül hagyja az összes olyan hírt, amely arról szól, hogy az ülés mennyire káros az egészségére, valószínűleg tudja, hogy az ülés nem olyan jó neked. Még az új dohányzásnak is nevezték, mivel elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívbetegségekhez és akár korai halálhoz is vezethet. Úgy tűnik, hogy nap mint nap új kutatások jelennek meg, figyelmeztetve az asztali munka veszélyeire és a derrière-en ülve rejlő egészségügyi kockázatokra. Ugh.

Míg az olyan súlyos egészségügyi problémák, mint a magas vérnyomás, a súlygyarapodás és még a depresszió is teljesen érvényesek, egyes hírek kissé túl messzire juthatnak, állítják a szakértők. Mint a találóan elnevezett "irodai szamár", amely leírja annak kockázatát, hogy egy egész nap ülve egy lapos zsákmányt szerezzen. Egy új jelentésben a New York Post azt állítja, hogy az asztali munkád nagyjából tagadja az összes guggolást, amelyet (szó szerint) lebuktattál a fenekeddel, és azt mondja, hogy mindaz az ülés felelőssé tehető egy palacsintacsikkért.

Niket Sonpal, MD, a New York-i Tuoro Orvostudományi Főiskola klinikai tanára szerint azonban ez nem éppen így működik. "Kicsit nehéz lenyelni azt az elképzelést, hogy a fenekén ülve tulajdonképpen a farizmaid lebomlanak" - mondja Sonpal. "Az izmok ennél valamivel bonyolultabbak", és ez nem annyira ok és okozat, mint amilyennek a címsor ezt látszik. Bár határozottan igaz az az elképzelés, miszerint az ülő asztali élet az izomtónus elvesztését okozhatja, mindaddig, amíg az irodán kívül tartja magát az edzőtermi rutinnal, nem fogja abbahagyni az izomépítést a fenekében vagy bárhol máshol.

"Egészséges problémákhoz vezethet egész nap?.

Ha aggódik a zsákmány előrehaladása miatt, győződjön meg arról, hogy rengeteg fenékemelő mozdulatot adott hozzá az edzésprogramhoz. További inspirációra van szüksége? Próbáld ki ezt a hátsó és popsi edzést, hogy forróbbnak tűnjön, mint valaha hátulról, és ezek a jógapózok, amelyek minden guggolással versenyeznek.