Váltson: 14 módszer a diétás szóda elárasztására

Nem számít, mennyi egészséges szokást alkalmaznak, és a rossz szokásokat maguk mögött hagyják, a diétás italok árkolása az egyik legnehezebben feladható függőség lehet. A diétás italokat mankóként használják az éhség és az unalom elrettentésére, feltöltődésként a munkanap teljesítéséhez és a fogyás megkönnyítésére szolgáló szerként. A probléma az, hogy a diétás italok káprázása több szempontból is károsítja az egészségét.

A diétás italok, akár diétás szóda, tea vagy gyümölcslé, mérgező vegyi anyagokat és mesterséges cukrokat tartalmaznak, beleértve az aszpartámot, a ciklamátot, a szacharint, az aceszulfám-k-t vagy a szukralózt. Kutatások azt találták, hogy ezek a vegyi anyagok számos betegséghez és állapothoz vezetnek, beleértve a metabolikus szindrómát (hasi zsír, inzulinrezisztencia, magas koleszterinszint és vérnyomás), cukorbetegséget, koraszülés, stroke, veseelégtelenség és depresszió.

A legrosszabb az, hogy a diétás italok fogyasztása még a fogyásban sem segít. Míg cukor- és kalóriatartalmúak, a diétás italok a túlsúly vagy elhízás kockázatának kétszeresével járnak. Ennek oka, hogy megváltoztatják az agy kémiai tulajdonságait és a hormonokat, ami cukor és szénhidrát utáni vágyakozáshoz vezet, ezáltal megváltoztatva a kalóriák testben történő feldolgozásának módját. Sőt, a diétás italok szorosan összefüggenek az emlő-, vastagbél-, méhnyálkahártya-, vese-, húgyhólyag-, hólyag- és hasnyálmirigyrák kockázatának megnövekedésével.

Teljesen világos, hogy ezeknek a kalóriamentes italoknak az elfogyasztásával járó kockázatok meghaladják az előnyöket, ezért összeállítottunk egy listát az alternatív italokról, amelyek segítenek az étrend-ital rehabilitációban. Egyszerűen válassza ki az egészségesebb választást, amely hasonlít a kedvenc helyetteséhez, és kezdje el táplálni testét valódi táplálékkal!

Diet Soda

Legyen szó a szénsavtartalomról, amely nélkül egyszerűen nem lehet élni, vagy a koffeinről, egy maroknyi diétás szóda alternatívát lehet választani. A szénhidrát javításának néhány módja a kombucha, a probiotikus kókuszvíz vagy a házi pezsgőital. Mind a kombucha, mind a probiotikus kókuszvíz kiválóan alkalmas az emésztés javítására, az immunitás növelésére és a máj tisztítására, de mégis szénsavas, hogy jóllakjon. Rajongói vagyunk a könnyebb koktélnak is: keverjünk össze habzó vizet frissen préselt gyümölcslével, például a Pressed Juicery grapefruitból és mentából készült Citrus 3-at. Ha nagyon szüksége van koffeinre, nyúljon egy természetesen édesített teaitalhoz. Keresse meg azokat, akik mézet, organikus nádcukrot (GMO-mentes) vagy steviát használnak, és nincsenek hozzáadott vegyi anyagok.

Diéta tea

A zöld, a fekete, az oolong vagy a fehér tea természetesen koffeintartalmú, így extra energiát és összpontosítást ad. Azt is megállapították, hogy a tea fokozza a fogyást azáltal, hogy stimulálja a pajzsmirigyet és felpörgeti az anyagcserét. Egyszerűen válasszon egy cukrozatlan teát, vagy használjon olyan kalóriatartalmú, természetes és biztonságos édesítőszert, mint a stevia, a szerzetesgyümölcs (luo han guo) vagy az eritrit. Ha nem tudja bevenni az extra koffeinlökést, igyon yerba mate vagy rooibos teát - mindkettő energiával tölti fel a testet anélkül, hogy megterhelné a mellékveséket, így nyugodt, mégis ébernek érzi magát.

Diétás lé

A gyümölcslé természeténél fogva kalóriákat tartalmaz, de jó néhány módja van annak, hogy alacsony legyen a szám. A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcslevek azok a zöld gyümölcslevek, amelyeket elsősorban zöldségekkel és minimálisan alacsony cukortartalmú gyümölcsökkel (például almával) készítenek. A levet vízzel is felvághatja, fele szűrt vizet és fél gyümölcslevet adva hozzá. A jó hír az, hogy az extra kalóriák segítenek abban, hogy a fogyás ne növekedjen. A zöldlé olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek nemcsak fokozzák a zsírégetést, hanem megtisztítják a testet a méreganyagoktól. Azt is tapasztaltuk, hogy a meleg víz citrommal, házi ízesítésű vízzel és a nyers kókuszvíz nagyszerű alternatívája a diétás gyümölcsleveknek is. Mindegyik rendkívül hidratáló, segít a fáradtság és a fejfájás leküzdésében, miközben a bőre telt és ragyogó.

Ossza meg a "Váltás: 14 módszer a diétás szóda elárasztására" bejegyzést