Végezzen eliminációs diétákat a szoptatás alatt, és valóban segít a nyűgös babáknak?

Sok szoptatós kismamának azt mondták, hogy az általuk fogyasztott ételek korlátozása boldogabb babát eredményez. A tudomány azonban mást mond.

Készítette Jessica Leeder, 2020. január 10

FOTÓ: CARMEN CHEUNG

Ha a Buss-háztartásban manapság mérsékelt dühroham támad, akkor jó esély van arra, hogy egy felnőtt dobja. Justine Buss, három öt éven aluli gyermek édesanyja szigorú étrendet folytatott, amely megszünteti az összes olyan ételt, amelyről feltételezi, hogy féléves anyatejjel táplált fiát, Dale-t adja., gázos és fájdalmas. Úgy döntött, hogy a tejtermékek és a legtöbb szénhidrát nincs benne, beleértve a glutént, a kukoricát, a szóját és még a gyümölcsöt is. Ez azt jelenti, hogy van nincs önnyugtató bor vagy édesség egy hosszú nap után. Délutáni felvételi lehetőségei a pepperoni rudak vagy a zeller vajas vajjal - ezek közül a dicsőséges kávéházi süteményekből vagy muffinokból még ennyien sem zabálunk blearosan a babakocsi mögül. Kávé helyett, cikória gyökérteát ivott cukrozatlan tejmentes tejszínnel.

„Alapvetően tejmentes, koffeinmentes vagyok, keto diéta szoptatás közben, ami durva ”- vallja be Buss. - Vissza tudtam adni egy kis édesburgonyát, amíg nem őrülök meg. Van itt egy kis almám is.

Az éhség szinte hallható volt a hangjában, amikor ezt mondta.

Akkor miért tesz Buss ilyen drasztikus intézkedéseket? Múlt májusban kezdte gyanítani, hogy szoptatott csecsemője tejtermékre érzékeny miután belehabarodott a sajtba, amit „két napos nyomor” követett a kis Dale-lal. Érdemes megjegyezni, hogy Buss túlzottan is tudatában volt saját étrendjének, mert családjában gyakori a tejérzékenység. (Annak ellenére, hogy rokonai technikailag nem allergiásak a tejtermékekre - nincsenek anafilaxiás reakcióik -, a tehéntej-termékek fogyasztása gyomorfájást, puffadást és hasi bajt okoz számos Buss számára.)

A tejtermékek kivágása után Buss azt mondja, hogy gyanítani kezdte, hogy más ételek is kapcsolódhatnak a baba nyűgösségéhez, beleértve a szénhidrátokat és a keményítőket. "Annak a rohamnak köszönhető, hogy csak kényeztetni akarom magam az újszülött hetek alatt, túl sok cukorom volt - több, mint amennyit szívesen beismernék" - mondja. - Újra nagyon-nagyon gázos lett.

"Szar volt, és meglepett, hogy milyen érzelmes volt" - mondja. De azt hitte, kifizetést észlelt: a fiának kevesebb síró jaga, kevesebb benzinje volt, és általában könnyebben kezelhető. "Nem ragaszkodnék egy ilyen szigorú diétához, ha ez nem érintené a kis fickómat" - mondja Buss. „Pszichológiailag megéri, ha ez azt jelenti, hogy a baba alszik. Boldogabb és könnyebb gyerek lett. De vajon van-e olyan tudomány, amely alátámasztaná Buss elméletét, miszerint vannak ételek, amelyeket kerülni kell a szoptatás alatt?

Vannak-e olyan élelmiszerek, amelyeket szoptatás közben kerülni kell?

A eliminációs diéták által elért jelentések anekdoták, és mégis az online hozzászólások, amelyek az étrend korlátozását a jobb baba viselkedéshez kapcsolják, futótűzként terjedtek a közösségi médiában és az anyukák csoportjaiban. Legtöbbünk ismer valakit, akinek van bütykölte a diétáját abban a reményben, hogy segít a babájának - vagy mi magunk is kísérletezgettünk ezzel.

Melanie Hnatiuk, a calgaryi családorvos családi gyakorlatában olyan erős korlátozó étrendet figyelt fel a szoptató anyák körében, hogy kollégáival tanulmányt indított. "Észrevettük, hogy a nők meglehetősen drámai étrendbeli változásokat hajtanak végre, és valóban nem volt elegendő bizonyíték ennek alátámasztására" - mondja Hnatiuk, hozzátéve, hogy a táplálékhiány negatív következményekkel járhat az anyák egészségére nézve, amelyeket az anyák gyakran nem vesznek figyelembe. Az eredmények, amelyeket az elmúlt márciusban tettek közzé a kanadai családorvosnál, azt mutatták, hogy a megkérdezett 21 anya közül a legtöbb úgy gondolta, hogy csecsemőjük sírása és felhajtása hasi fájdalom következménye volt, amelyet az anyák ettek vagy ittak. (A Hnatiuk tanulmányában a nők számára leggyakrabban elkerült élelmiszerek a koffein, a brokkoli, a káposzta, a glutén, a fokhagyma, a hagyma és a bab voltak.) De egyszerűen nincs elegendő bizonyíték az eliminációs diéták támogatására vagy a szoptatás során elkerülendő élelmiszerekre - mondja Hnatiuk. "Van néhány tanulmány, de véleményem szerint nem elég meggyőzőek az eliminációs étrend támogatásához."

Ez nem önfeláldozó verseny

Igen, jól csinálod: 12 jel arra utal, hogy a szoptatás jól megy. Hnatiuk attól tart, hogy az eliminációs étrend az anya szemének jelvényévé vált az ápoló anyák számára. „Ez összefügg a irreális elvárások az anyaság, és sajnos kicsit magunknak is teszünk ”- mondja. "Van ez az elem:" Minél tisztább a diéta, annál jobban korlátozhatja magát, annál erősebb vagy mint anya. "

Aki figyelmen kívül hagyja a pisilés - vagy az evés - szükségességét, miközben egy végre alvó csecsemő alá szorul, tudja, hogy az újszülött gondozása rengeteg áldozatot igényel. Szülőként az idő nagy részében a második (vagy utolsó) helyet foglaljuk el - és ez magában foglalhatja azt is, hogy megfosztjuk magunkat kedvencünktől (és legkönnyebben elkészíthető) élelmiszerek. Az étrend megváltoztatásával járó nehéz munka után természetesen javulást akarunk látni - és éppen ezért olyan szubjektívek és nehezen mérhetők az eredmények.

"Nagyon könnyű elkapni azt a gondolatot, hogy a dolgok egy kicsit jobbak" - mondja Hnatiuk. De amikor megszünteti az ételeket és új étrendet próbál ki, az idő is elmúlik, és lehet, hogy a baba csak az hétről hétre kevésbé nyűgös, vagy hatékonyabb az ápolásban. - A kólika általában három és több között oldódik meg hat hónap amúgy is, egyszerűen a baba érésével. ”

Ilyen vegyes üzenetküldés az anyukák számára - teszi hozzá Hnatiuk. „A társadalmunkban, azt halljuk, hogy a mell a legjobb... de van egy olyan alszöveg, amely szerint te is ártasz a babádnak, vagy a tejed valahogy káros vagy beszennyeződött. Tehát még mindig úgy érzi, hogy anyaként kudarcot vall. Úgy érzi, mindent megtesz, ami csak lehetséges - szó szerint maga táplálja a babáját, saját testével -, majd valahogy még ez sem elég "- mondja.

Elnyomtam egy tudó morgást, amikor ezt mondta. Az elsőszülöttem szenvedett tomboló kólika- 4 órától vigasztalhatatlan volt. élete első négy hónapjában éjfélig - de nem bírtam feladni a kényelmi ételeket. Sajttal, csokoládéval, kávéval és borral úgy éreztem magam, mint a régi önmagam, olyan ember, akit alig éreztem a Lanolin rétegei alatt, C-szakasz öltések és feneketlen bögrék anyatejfokozó tea. Időnként megpróbáltam feladni azokat az ételeket, amelyeket csúfnak tartottam, de soha nem tudtam sokáig fenntartani. Ahogy teltek a kólika hetei, az az érzésem, hogy a tejem problémás lehet, és végül áttér a sokkal megbízhatóbbnak tűnő elixír: tápszerre. Úgy tűnt, a lányom kevésbé zaklatott. De ez összefüggött a képlettel, vagy egyszerűen csak a kólikából nőtt ki? Nem lehetett biztosan tudni. Akárhogy is, a vállamra nehezedő teher enyhült, amikor felmentettek attól, hogy aggódnom kell, vajon az, amit ettem, kárt okoz a lányomnak. (Csak most voltam bűnösnek érezni a tápszer költségeiről, és érezte a többi anya vakító fényét a játszócsoportokban, miközben figyelték, ahogy üvegeket készítek neki. Lehet, hogy etettem is arzénjával!)

Crystal Karges, egy San Diego-i székhelyű szoptatási tanácsadó, bejegyzett dietetikus és ötgyermekes édesanya sok nővel találkozik öndiagnosztikus szoptatási étrenden, ami óvatossá teszi őt. „Sok ilyen eliminációs étrend annyira merev, hogy szó szerint semmit sem hagy enni az anyukáknak. Talán csirke és zöldség. Ez valóban kiválthatja a sok mentális és fizikai következményt ”- mondja. Hnatiukhoz hasonlóan Karges is arra biztatja ügyfeleit, hogy álljanak ellen az öndiagnosztikának vagy az ételek kizárásának, mielőtt konzultálnának a laktációs tanácsadó vagy gyermekorvos a tünetekről, amelyeket megpróbálnak megoldani.

Mennyire gyakori a tehéntejfehérje allergia?

Szakértők szerint ez a legtöbb ember számára is ritka kócos babák hogy a tényleges ételallergia megalapozza a felhajtásukat. A tehéntejfehérje-allergiával küzdő csecsemőknek más tünetekre kell figyelniük, például alacsonyak súlygyarapodás, bőrkiütések, légzési problémák, hasmenés, hányás vagy véres széklet. "Különböző tanulmányok különböző számokat mutatnak, de valószínű, hogy a káposztás csecsemők kevesebb mint 5 százaléka tehéntej-fehérje allergiás" - mondja Hnatiuk. Az eliminációs étrendet csak orvos tanácsára szabad kipróbálni, szoros együttműködésben az orvossal egy kéthetes próba nagyon specifikus protokollján - ne végezzen egyedüli változtatásokat.

Karges gyakran arra ösztönzi a szoptató anyákat, hogy bővítsék étrendjüket, nem pedig korlátozzák étrendjüket, de tudja, hogy sok szülő küzd azzal, hogy elfogadja ezt a tanácsot. „Az étel könnyű tettes - olyan érzés, mintha valami kontrollálható vagy kijavítható lenne. Sok ilyen anyának van annyi félelme és szorongása az étel körül, mert félnek attól, hogy ez milyen hatással lehet a babájukra. Már annyi minden van az anyukákra gyakorolt nyomás mindenáron szoptatni, ő mondja. "De nem kell feláldoznia az egészségét vagy a mentális egészségét - ez nem egészséges sem Önnek, sem a babájának."