véradás után befolyásolhatja-e az evést

ANARIE Hozzászólások: 13,246
2009.07.21. 10:01 P

véradás

Vigye el saját ételeit; gyümölcs vagy egy granola bár * elegendő legyen. DE, ha a phlebotomista vagy a nővér hirtelen rád néz, és hangosan és lassan azt mondja: "EGYENE EZT A SÜTET", tegye meg, amit mond.

A véradás valójában elég súlyos sérülés, ha belegondolunk. Ha elvágná magát és elvérezne egy teljes korsót, mentőt hívna. Ha sok ilyen vért veszít, akkor bizonyos kockázatot jelent az orvosi sokk veszélye. Az egyik oka annak, hogy az emberek sokkot kapnak, a vércukorszint hirtelen csökkenése. Ha ez történik veled, előfordulhat, hogy a gyümölcsből származó cukor nem teszi eléggé magasra a glükózt. Éppen az, ami a cookie-kat és az édességet legtöbbször „rosszul” teszi - magas glikémiás index - pontosan az lehet, amire szüksége van. A vérközpontban dolgozó emberek még azelőtt is látják az arcodban, hogy tankolni készülsz, még mielőtt megéreznéd, ezért egyd meg a sütit, ha azt mondják, hogy szükséged van rá.

Egyébként néhány embernek a sokkreakció kezdetei is csak a vérveszteség várakozásából fakadnak, még akkor is, ha vér még nem veszett el. Az erek valóban megtagadhatják a szorítást, mert úgy gondolják, hogy hamarosan megsérül, és el kell kerülnie a vérzést. Ez történik azokkal az emberekkel, akik elájulnak a vér láttán. Nemrég történt velem, amikor vért kellett vennem egy orvosi kísérlethez - hiányzott az első bot vénája, én pedig majdnem lementem, pedig egyetlen cseppfészke sem volt. Azt hittem, nem kell aggódnia, hogy enni/inni kell egy ilyen kis vérvételhez, de azt mondták, meg kell győződnie arról, hogy a vércukorszintje nem alacsony, amikor valaki tűt fog dugni az ereiben, mert a teste mehet: "Hé, a cukrom már határon van - nem engedem, hogy tovább kijusson!"

TRILLIANTOO SparkPointok: (44 447)
Fitness jegyzőkönyvek: (30 218)
Bejegyzések: 16 790
2009.07.21. 6:02 P

Amikor sok vért veszítek (nem adhatok vért, bár megtettem és autológ adomány), sok fehérjére és vasra van szükségem.

Megállapítottam, hogy ha sok lazacot, marhahúst, mandulát és spenótot (vagy macsét) eszek, sokkal jobban érzem magam.

Aztán megint az egyik ok, amiért nem adhatok vért, általában elájulok - és a gyümölcslé és a sütik a legkevésbé sem segítenek rajtam. Kb. 4-5 napba telik, míg felépülök.

KIPRUSS3 Hozzászólások: 1 473
2009.07.21. 5:28 P

Mindenki az "utána" összpontosít, de a jövőben az is jó, ha megbizonyosodik arról, hogy az előző két órán belül elfogyasztottál egy-egy ételt, hogy eleve megakadályozzuk ezeket a remegéseket.

És mellesleg elveszíti a vért adó kalácsokat (vagy inkább a teste sok kalóriát költenek a vérhiány helyrehozására), ezért élvezzen egy * kis * csemegét, egy extra kenyérdarabot vagy extra adag proteint (például egy nap, amikor mérsékelt súlyemelést végezne).

KIHÍVÁSOK Hozzászólások: 287
2009.07.21. 4:21 P

8 hetente adakozom, így tudom, mire gondolsz. Ebéd után ütemezem a megbeszéléseket, így a vércukorszintem rendben van, és kb. Egy órával kéz előtt iszom egy teljes üveg vizet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy elég hidratáltam-e. Ezután egy narancsot vagy almát viszek magammal enni a sütik és a sárgarépatorta helyett. Néha megkaphatom az egyik zsák földimogyorót, ha úgy érzem, hogy többre van szükségem több vízzel együtt. A lényeg az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testének elegendő mennyisége van-e a szükséges vér hiányában. Így tudom, hogy olyan dolgokat eszem, amelyeket a testem valóban használhat (tárolás helyett).

KRYSTALILY Hozzászólások: 1,259
2009.07.21. 4:01 P

Köszönöm az adományt ! Nincs elég ember, és ez olyan fontos része a rászorulóknak való segítségnyújtásnak!

Ami az evést befolyásoló adományozást illeti, azt hiszem, hogy igen. Szeretnék arra gondolni, hogy az adományozás után több folyadékot kellene fogyasztania és valami édeset fogyasztania. Amikor adományoztam, süti vagy alma, gyümölcslé vagy víz állt az adományozók rendelkezésére.

A korábbi plakátokhoz hasonlóan, ha az adományozást tervezi, akkor tegye meg egy olyan napon, amikor nem tervez semmilyen erőedzést vagy kemény kardiót. Győződjön meg róla, hogy gyümölcsöt (például almát) hord, és rengeteg közeli granola bár, valamint víz vagy gyümölcslé van utána. Kitalálnám, hogy pár órán belül jól érzed magad, de mindig jobb, ha óvatos vagy, akkor nem!

ARCHIMEDESII SparkPointok: (238 330)
Fitness jegyzőkönyvek: (371 026)
Bejegyzések: 28 893
2009.07.21. 3:55 P

Rendszeresen adok vért. Nem kell megváltoztatnia étkezési szokásait, de meg kell dupláznia a folyadék mennyiségét. Igyon több vizet és gyümölcslevet.

ja és nincs nehéz emelés vagy testmozgás aznap. Elkövettem azt a hibát, hogy vért adtam. rossz ötlet. nagyon rossz ötlet. nem fogja ezt megtenni. Nagyon szédültem, nagyon gyorsan.

Szerkesztette: ARCHIMEDESII itt: 2009.07.21. (15:57)

PIROGOETH Hozzászólások: 74
2009.07.21. 3:43 P

Tudom, hogy mit érzel. A templomomban szerencsére nagyot csinálnak a vérhajtásból, és az emberek csodálatos ételeket készítenek nekünk adományozóknak (chili, pörkölt, saláták, és természetesen sütik és sütemények). A folyadék az igazán fontos dolog, mert a tested azon dolgozik, hogy gyorsan kicserélje a plazmát, és ehhez vízre van szüksége. A korábbi válaszadóknak csodálatos ötleteik vannak! Azt mondanám, csak győződjön meg róla, hogy utána mit kell enni/inni. A Vöröskeresztnek valóban jobbnak kell lennie ezeknél a sütiknél!

DANCERWANNABE Bejegyzések: 157
2009.07.21. 3:37 P

A cukros snackek növelik a vércukorszintet, így kevésbé valószínű, hogy elájul vagy szédül (vagy elsötétül). Ennek másik egyszerű módja az, ha szénhidrátot és fehérjét fogyasztunk adományozás után. Hoznék egy kis fehérje vizet vagy alacsony nátriumtartalmú marhahúst, hogy kiegyenlítsék a vércukorszintet. Ez stabilabb lesz, mint a szénhidrát.

GENEVIEVE34 Hozzászólások: 1160
2009.07.21. 3:35 P

Nem, nem szabad. Viszont viseljen magával egy kasi bárot, és ezt adományozás után egye meg, vagy vegyen egy darab gyümölcsöt. A gyümölcslé rendben van, mert biztosítja a szükséges cukor gyors növelését, de általában az egészségesebb dolgoknál marad. És tartsa távol magát a sütiktől! = P

DIXIED88 Hozzászólások: 657
2009.07.21. 3:29 P

Nem leszek nagy segítség, de először hadd mondjam meg, hogy KÖSZÖNÖM az adományt!

Tudom, hogy cukros italokat és rágcsálnivalókat kínálnak az alacsonyabb vércukorszinttel rendelkezők számára, akik hajlamosak arra, hogy elájuljanak. Sosem eszem az uzsonnát és a szódát. Csak sok vizet iszom, és ha elájulok, egyek almát vagy más gyümölcsöt. Úgy tűnik, hogy a természetes cukroknak ugyanaz a hatása. De nem ájulok el, mint a nővérem. Adományozás közben szódát kell inni!

De tudom, hogy a tested kalóriát éget a vérveszteség pótlásával.

RILEY1404 Bejegyzések: 60
2009.07.21. 3:20 P

Kíváncsi voltam, hogy ad-e valaki vért, változtatnia kell-e azon, hogy az ember mit eszik a veszteség kompenzálására? Észrevettem, hogy az adományozás után mindig azt akarják, hogy igyál valamit (gyümölcslé, víz, kávé), és azt, hogy valami édeset eszel. Még soha nem láttam, hogy egy hely egészséges ételeket kínálna snackként. Mindig sütiket kínálnak. Tudom, hogy nem szabad semmiféle nehéz vagy megerőltető tevékenységet végezni, ezért az edzéseimet ennek köré tervezem, de mi a helyzet azokkal az ételekkel, amelyeket ennem kellene (mielőtt fehérjére és vasra lenne szükségem). Fogalmam sincs, mit lehet enni, hogy a testem visszatérjen a gyógyulás útjára.