Vettem házilag: főtt csirke

főtt

Mindannyian szeretjük a sütőben sült csirke illatát, de a szupermarketből felszedett egész főtt csirke gyors és könnyű ételindító a mozgalmas estékhez. Vajon ugyanolyan jó?

Megvettem

Visszaszámlálás Érték forró sült csirke

Hozzávalók: Csirke 97%, fűszerezés (3%) (só, rizsliszt, ásványi sók (451, 452, 450), gyógynövények és fűszerek (a chilit is beleértve), maltodextrin (kukoricából), növényi porok (hagyma, fokhagyma), savasságszabályozók ( 330, 262), búzarost, sűrítő (415), természetes színű (160c), természetes aromák (sült hús, csirke, citrom), füst aroma, élesztő kivonat, gyógynövény kivonatok).

Házi

Sima csirke sütőzsákban sült

Hozzávalók: Csirke

Táplálkozási információk adagonként

Összességében a bolti forró csirkék elég jól összehasonlíthatók az otthon sült csirkékkel. A csirkék kissé eltérnek a fehérje- és zsírtartalom, tehát az összes energia tekintetében. A legfontosabb tudnivaló, hogy a sült csirke jó fehérjeforrás. Telített zsírt tartalmaz, de az esti étkezéshez nem túl sok. Ha sült csirkét vásárol, vigyázzon a nátriumra! A fő különbség az otthon sült és a boltban vásárolt forró csirke között a benne lévő só.

Egyes forró csirkék jobbak, mint mások

Összehasonlítottunk egy házi sült csirkét egy adaggal, amelyet találtunk a legmagasabb nátriumtartalmú termékkel, hogy kiemeljük, milyen különbséget jelenthet a fűszerezés, és mennyire fontos a nátrium ellenőrzése. Összességében a látott termékek adagonként 450-827mg nátriumot tartalmaztak. Javasoljuk, hogy találjon egyet a tartomány alsó végén.

Attól függően, hogy milyen forró csirkét választ, és mit eszel vele, lehetőség van egy nagyon magas nátriumtartalmú étkezés végére. Például egy szemcsés kenyértekercs némi salátával, csökkentett zsírtartalmú sajttal, paradicsommal és majonézzel további 550-650mg nátriumot adhat, és 1477mg nátriummal étkezhet. Ez az ajánlott napi felső határ 64 százaléka.

A házilag sült csirke önmagában sokkal jobb lehetőség (feltételezve, hogy van ideje), de valószínűleg ezt sem eszi meg önmagában. Mire hozzáadta a mártást és a sült üvegeket, esetleg némi asztali sóval, lehet, hogy nem alacsony nátriumtartalmú étkezés.

A történet erkölcse a bolti forró csirke az étkezés része. Válasszon alacsonyabb nátriumtartalmú opciót, és gondolja át, mi van vele. Egy nagy saláta és néhány gyorsan elkészíthető rizs megtartja az étkezés alacsony nátriumtartalmát, ugyanakkor gyors és egyszerű.