Vitiligo diéta táblázat: Enni és kerülni kívánt ételek
Írta: Victor Marchione
| -> Fogyókúrák | -> Megjelent 2016. április 29-én
Vitiligo olyan bőrbetegség, amelyben a bőr pigmentje bizonyos területeken elvész, így a bőr fehérnek tűnik. Bár a vitiligo-specifikus étrendet nem támasztják alá túl sok tudományos adat, a bőrszakemberek mégis javasolják a vitiligo diétát az immunrendszer fellendítése érdekében, mivel a vitiligo autoimmun betegség, és egy erős immunrendszer megakadályozhatja a betegség terjedését.
A vitiligo étrend néhány kulcsfontosságú pontja az, hogy az immunrendszert fitokémiai anyagokban, béta-karotinban és antioxidánsokban gazdag ételekkel erősítik a betegség előrehaladásának lassítása érdekében; kerülje a hidrokinonokat tartalmazó ételeket, amelyek depigmentációs tulajdonságokkal rendelkeznek; a citrusfélék és a kurkuma kerülése, mivel ezek további bőrproblémákat eredményezhetnek; és kerülje a vörös húst és tejterméket, különösen, ha allergiája van, mivel ezek negatívan befolyásolhatják a vitiligóját.
Továbbá fontos leküzdeni a táplálkozási hiányosságokat, mivel kiterjedt kutatások kimutatták, hogy a vitiligóban szenvedő betegeknél gyakran hiányzik a B12-vitamin, a cink és a réz. A szintellenőrzés segíthet leküzdeni ezeket a hiányosságokat és támogathatja az egészségi állapotot.
Vitiligo diéta táblázat: Mit kell enni és kerülni
Itt található egy gyors és egyszerű referenciatáblázat, amelyre hivatkozhat, hogy megtudja, mit kell enni és mit szabad elkerülni, amikor a vitiligo diétát fogyasztja.
| Retek | Narancs |
| Répagyökér | Körte |
| Sárgarépa | Áfonya |
| zöldbab | Gujávafa |
| Görögszéna | Aszalt szilva |
| Spenót | Szőlő |
| Hagyma | Kesu dió |
| Mangó | Görögdinnye és más dinnye |
| Dió | Papaya |
| Sárgabarack | Citrom |
| Dátumok | Paradicsom |
| Búza | Fokhagyma |
| Tiszta ghí | Tej |
| pirospaprika | Alkohol |
| Pisztácia | Író |
| Mandula | Hal |
| Krumpli | Vörös hús, marhahús |
| Csicseriborsó | Junk food, beleértve a csokoládét is |
| Ábrák | Koffein |
| Zöld leveles zöldségek | Szóda |
| Teljes kiőrlésű gabonák | Olajos és fűszeres ételek |
Vitiligo ételallergiák és antioxidánsok
Fontos, hogy a vitiligo diéta kezdeténél ügyeljen az allergiára. Még akkor is, ha egy étel a „mit kell enni” részben szerepel, ha allergiás rá, akkor is kerülnie kell. Még kisebb allergiák is súlyosbíthatják a vitiligót.
Az esetleges allergiák kizárása érdekében a legjobb, ha tesztelik, hogy biztosan tudják, milyen ételektől szabad elkerülniük magukat.
Az antioxidánsokat szintén figyelembe kell venni, mivel ezek szükségesek a szabad gyökök károsodásának leküzdéséhez. A gyümölcsök és zöldségek jó antioxidáns források. Másrészt kerülnie kell a grillezett vagy feldolgozott ételeket, mivel olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek kimeríthetik az antioxidánsokat a szervezetben.
Egyéb helyreállítási tippek a vitiligo kezelésére
A vitiligo étrend mellett más módszerek is használhatók állapotának javítására. Például fontos, hogy élvezze a napfényt, mivel ez segíti a testet a tápanyagok hatékonyabb felszívódásában. Fontos a megfelelő napvédő intézkedések gyakorlása annak biztosítása érdekében, hogy ne okozzon más szövődményeket. A napfény segíthet a vitiligo által előidézett fehérebb foltok sötétítésében is.
Az étrendnek emellett magas omega-3 zsírsavtartalommal, B12-vitaminnal, D-vitaminnal (amely napfény révén is beszerezhető). Fogyasszon organikus tojásokat, kezelje a stresszt, és aludjon elegendő éjszakánként.
A vitiligo-barát étrend fogyasztása szintén javíthatja az egészségi állapotát, így nem árt, ha nemcsak a vitiligo, hanem a hosszú élettartam érdekében is jól eszel.
- A legjobb étrend a GERD számára Milyen ételeket szabad enni és kerülni - Bennfentes
- Tényleg kerülnie kell ezeket az ételeket lefekvés előtt; Diet Sleep Junkies
- Union City CA pszichiáter orvosai - IBS-D tünetek, étrend, elkerülendő ételek, kezelések és okok
- Milyen ételeket kerülnöm kell a vesekövek megelőzésére The New York Times
- Milyen ételeket fogyasszak a szív egészséges étrendjéhez