Reddit - keto - Adivce Majdnem egy hét

Tehát már 6 napja csinálom a Keto-t. Egészen szigorúan betartottam a diétát. Magas rostbevitel, alacsony alacsony szénhidráttartalom% 4% 8, korrigálja a zsír- és fehérjeértékeket 1-3% -on belül felfelé vagy lefelé a javasolt értéktől. Körülbelül 2 liter víz naponta. És ez a kellemetlen kellemetlenség a középső/alsó hátamban a jobb oldalon. Nem OMG PAIN, ne feledd. de hasonlóan ahhoz, hogy állandóan váltogatni kell, megérinteni a területet, és csak általában észrevenni.

Nincs családi kórtörténetem májbetegségről vagy bármi hasonlóról, amiről tudom. Az egyetlen májjal kapcsolatos rendellenesség, amelyet egyszer felismertem, a munkám előtti orvosi vizsga során az ALT szintem kissé magasra emelkedett. Semmi aggodalomra ad okot, a leendő munkáltató orvosai azt mondták, de további vizsgálatot kellene kérnem az orvosomtól.

Megtette, azt mondta, hogy valószínűleg semmi, talán egy súlyos éjszakai ivás a hét elején vagy minden; az a fizikai tevékenység, amelyet az említett munkára való felkészülés céljából végeztem. Mi. Végzett még egy májfunkciós tesztet, és a normálisnak tekintett felső tartományba esett. Bírság.

Egyébként ez több mint egy éve volt. Jelenleg elég egészséges/fitt vagyok a Keto megkezdése előtt, csak azért teszem, hogy leadjam a testfelesleget. Bármi hozzáfűznivaló?

tl; dr = 6 nap a Keto-ban, a májam viccesnek érzi magát. EDIT: valószínűleg a „viccesnek” érző vesék.: P