Wellness tippek: Hogyan kezeljük a bélrothadást

A bélrothadás vagy a szivárgó bél kifejezés elég foltos, és igen, nem hangzik szépen. Bélrothadás esetén a belek falai megsérülnek, ami krónikusan áteresztővé válik.

Bélrothadás, mi ez?

Mi a bélrothadás? Ez egy olyan állapot, amely „béláteresztést” eredményez. Ez akkor történik, amikor mérgező salakanyagok, emésztetlen élelmiszer-részecskék és baktériumok szivárognak a belekben a véráramba a vékonybél sérült bélése miatt. Ez eléggé problémává válhat, mivel autoimmun válasz alakulhat ki a vérbe jutó idegen anyagok hatására.

Emellett a megfelelő emésztést elősegítő enzimek nem termelődnek, ha szivárgó bél van. Ez az immunrendszer legyengüléséhez és a hormon egyensúlyhiányához vezet, mivel a test nem képes felszívni az alapvető tápanyagokat.

Mi okozza a bélrothadást?

Az anti-tápanyagokat tartalmazó ételek, például a szemek általában azok, amelyek bélrothadást vagy szivárgó bélképződést okoznak. Ez azért történik, mert a szervezet nem tudja nagyon jól lebontani az antitápanyagokat, aminek következtében lyukak szakadnak a bélbélésében. A bélrothadást elősegítő egyéb tényezők közé tartozik a krónikus stressz, a túl sok alkoholfogyasztás, az antibiotikumok több körének bevétele és a finomított ételek fogyasztása. Mindezen dolgok együttese szivárgó bélrendszert eredményez.

Hogyan teszteljük a bélrothadást?

Vannak speciális tesztek, amelyeket az egészségügyi szakemberek végeznek annak megállapítására, hogy problémája szivárgó bél vagy valami más-e. Ezek a speciális tesztek magukban foglalják az élelmiszerallergiás vizsgálatokat, a vér IgA vagy IgG antitestek ellenőrzését, emésztési elemzési tesztet, átfogó székletvizsgálatokat, bakteriális dysbiosis tesztet, parazita tesztet és laktóz/mannit vizelet tesztet.

Mik a bélrothadás jelei?

A bélrothadás vagy a szivárgó bél jelei közé tartozik az ADHD, az ADD, a szorongás, a depresszió, az ízületi gyulladás, valamint a szénhidrát vagy a cukor utáni vágy. A bélrothadás olyan bőrproblémákat is okoz, mint például ekcéma, túlzott fáradtság, memóriavesztés, agyi köd, fejfájás, gyenge immunrendszer, táplálkozási hiányosságok, székrekedés, krónikus hasmenés és természetesen autoimmun betegségek, például lupus.

wellness

A bélrothadás kezelésének módja:

1. Csökkentse a stressz szintjét

A bél a test azon területeinek egyike, amely a krónikusan magas stressz esetén a leginkább érintett. Csökkentheti a stressz szintjét háziállattal, jógával, nevetéssel, a koffeinbevitel csökkentésével, az illóolajok diffundálásával, a családdal és a barátokkal töltött idővel, masszázzsal, sétával és meditációval.

2. Kerülje a mérgező ételek fogyasztását

Néhány olyan étel, amely általában támadást okoz a bél érzékeny sejtbélésén, alkohol, peszticidekkel kezelt ételek, feldolgozott élelmiszerek, cukor, tejtermékek és glutén. Vágja ki ezeket az ételeket az étrendből legalább három hónapig, ha azt szeretné, hogy a bélrothadása meggyógyuljon. Miután meggyógyult, kezdje el elkerülni az ilyen élelmiszerek felesleges mennyiségének fogyasztását.

3. Győződjön meg arról, hogy elegendően alszik

Ha hiszed, ha nem, az elégtelen vagy nem elég jó minőségű alvás súlyosan befolyásolhatja a bél egészségét. Viszont hozzájárul az alvás még több problémájához. Minden este megszakítás nélkül kell aludnia legalább hét-nyolc órán át. Ha alvási problémákat tapasztal, ne habozzon, forduljon orvosához segítségért.

4. Vegyünk emésztési enzimeket

A baktériumtermékek és a nagy fehérjék szintén károsíthatják a bél bélését. És ha le akarja őket bontani, elengedhetetlen, hogy az enzimeket rendszeresen étkezés közben vegyék be. A zsírban gazdag ételek és fehérjék fogyasztása előtt a legjobb lenne egy széles spektrumú enzimet bevenni a bélbélés irritációjának megakadályozására és az emésztés támogatására.

5. Maradjon hidratált

A bél nyálkahártyájának bélése előnyös lehet a vízből, és ez az oka annak, hogy mindig hidratálnia kell a testét. Jótékonyan befolyásolja a bél jó baktériumegyensúlyát is. Ha egészséges bél, amelyet el akar érni, akkor a cél elérésének egyik legegyszerűbb módja az, ha minden nap sok vizet inni.

6. Fogyasszon több egészséges zsírt

A bél nyálkahártyáját alkotó sejteket meg kell etetni, hogy meggyógyuljanak, és ezt az N-butirát nevű rövid láncú zsírsav segítheti. Ha több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor oldható rostokat kap, amelyekből a bélbaktériumai táplálkozhatnak, és ezáltal több n-butirátot termelnek a szervezetében. Az n-butirát egyéb forrásai a Ghee, derített vaj, valamint a közepes láncú zsírsavakat tartalmazó kókuszolaj.

7. Adjon étrendjéhez olyan kiegészítőket, mint a probiotikus vagy a prebiotikum

A probiotikumok vagy a prebiotikumok szedése javíthatja a bél egészségét. Hogyan javíthatják a helyzetet a prebiotikumok és a probiotikumok? Nos, a bélben vannak hasznos baktériumok, és a prebiotikumok miatt jobban növekednek. A probiotikumok viszont jó élő baktériumok, amelyeket bevihet a szervezetébe. Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem szabad probiotikus kiegészítőket szednie, ha bakteriális elszaporodása van.

Fontos megjegyezni azt is, hogy nem minden probiotikus kiegészítés nyújt előnyöket, vagy kiváló minőségű. Ez azt jelenti, hogy a probiotikus vagy akár prebiotikus kiegészítők kiválasztása előtt a legjobb lenne konzultálni egy egészségügyi szolgáltatóval.

8. Fogyasszon több kollagént

A bél bélése hidroxiprolin, prolin és glicin révén helyrehozható. Ezek az aminosavak tartalmazzák a kollagént. Tehát ha meg akarja akadályozni vagy orvosolni a bélrothadást, rendszeresen kell fogyasztania kollagénporokat, zselatint, csontlevest és más kollagéntartalmú ételeket. Ez segít a bélgátjának kevésbé áteresztővé válásában, és jobban megtartja a tápanyagokat az elfogyasztott ételből.

A test természetes kollagéntermelése is fellendülhet, ha olyan ételeket fogyaszt, mint a gomba, a napraforgómag, a brokkoli, a citrusfélék és a tojás.

9. Végezzen szív- és érrendszeri gyakorlatokat

Az oxigén transzportja a testen belül és az emésztőrendszeren keresztül javul, ha szintet emel. Segít a bélmikrobák sokféleségének, jelenlétének és aktivitásának elősegítésében, különösen azokban, amelyek képesek termelni a rutot vagy szivárgó bélt gyógyító zsírsav-n-butirátot.

Célozzon legalább százötven perc fizikai aktivitást, amely hetente növeli a pulzusszámot. Ideális a szív- és érrendszeri, valamint az emésztőrendszeri fejlesztések támogatásához.

Következtetés

Egész testének egészségét befolyásolja a bél. Valójában bonyolultabb, mint amit a szakértők korábban gondoltak. Az autoimmun betegségek és a rákos megbetegedések olyan egészségügyi problémák, amelyeket az egészséges bél megakadályoz a testben. Ezenkívül hozzájárul a hatékony emésztéshez, az egészséges alváshoz, a hangulat javulásához, az agy és a szív egészségéhez, valamint a robusztus immunrendszerhez.

Csak néhány életmódbeli változtatásra van szüksége, hogy egészségesebbé váljon a bél. A fent említett tanácsok segíthetnek a bélrothadás kezelésében és az egészségi állapot javításában.