A jo-jo fogyás károsíthatja a szívedet

hosszú távú

Tanulmány megállapította, hogy a rendellenes súlygyarapodás és -vesztés növeli a szív eseményeinek kockázatát.

Oszd meg a Pinteresten A összeomlási diéták akkor is árthatnak egészségednek, ha fogysz. Getty Images

A szerencsétlen étrendek csábítónak tűnhetnek, ha gyorsan le akarja venni a súlyát, de lehet, hogy többet ártanak a testének, mint hasznot.

A súly, a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint ingadozása komoly következményekkel járhat, új kutatások szerint.

A jo-jo fogyás - más néven súlykerékpározás - nagyobb kockázatot jelenthet a szívroham, agyvérzés és a korai halál miatt - derül ki egy hónap elején az American Heart Association Circulation folyóiratában közzétett tanulmányból.

A korai katolikus egyetem kutatói a koreai katolikus egyetem kutatói áttekintették a koreai nemzeti egészségbiztosítási rendszer 6.748.773 emberének adatait.

Az értékelt betegek általában egészségesek voltak, és a vizsgálat kezdetén nem szenvedtek cukorbetegségben, emelkedett vérnyomásban vagy magas koleszterinszintben, és nem voltak korábbi szívrohamaik.

2005 és 2012 között a kutatók nyomon követték a résztvevők súlyát, vércukorszintjét, vérnyomását és koleszterinszintjét.

A vizsgálat végére 54 785 ember halt meg, 22 498-nál volt szélütés, 21 452-nél pedig szívroham.

Mivel a vizsgálat megfigyelő volt, nem tud magyarázatot adni arra, hogy a résztvevők méréseinek ingadozása miért növelte a szívrohamok és a stroke kockázatát.

Van azonban néhány lehetséges magyarázat arra, hogy a súlykerékpározás miért okozhat ilyen nagy terhet a testnek.

A hirtelen súlycsökkenés - és az azt követő súlygyarapodás - nagyon megterhelheti a testet, egyes dietetikusok úgy vélik.

A korlátozó étrendek során a test a boldoguláshoz szükséges kalóriáknak csak egy részét kapja meg, amiért keményen dolgozik, hogy energiát tápláljon a zsír- és izomtömegből.

Ennek eredményeként a test megemelkedik a gyulladásban és a kortizolban, a stresszben szerepet játszó hormonban és a test harci vagy menekülési reakciójában.

„A kortizol a test riasztórendszere, amikor a testet veszély fenyegeti, a kortizol szintje emelkedik. Köztudott, hogy a kortizol hosszú távú emelkedése súlygyarapodást, szorongást vagy depressziót, fokozott koleszterinszintet, vérnyomást és triglicerideket okozhat ”- mondta az Healthline-nak Matt Edwards, regisztrált dietetikus, a GenoPalate dietetikai és táplálkozástudományi igazgatója.

A kortizol tartós ingadozása, amely a súlykerékpározással jár, nagyon jól hozzájárulhat a szívbetegségek kiváltó okához - javasolta Edwards.

Azok, akik hajlamosak részt venni a baleset-diétákban, kevésbé hajlamosak fenntartani a hosszú távú egészséges életmódbeli szokásokat - felváltva a mértéktelen étkezést és a divatos diétákat és az egészséges szokásokat, például a testmozgást.

Ahelyett, hogy belemerülne az összeomlási diéták ígéretével járó közvetlen eredményekbe, sok dietetikus azt javasolja, hogy hosszú távú, egészségesebb megközelítést alkalmazzon a fogyásban.

"Minden bizonnyal további kutatásokra van szükség, de az egyre növekvő bizonyítékokkal egészíti ki, hogy a jo-jo diéta nem egészséges a test számára" - mondta Dr. Nicole Harkin, az igazgatóság igazolt kardiológusa és lipidológusa a Manhattan Cardiovascular Associates-től. "Ez nem tarthatja vissza a túlsúlyos vagy elhízott embereket a fogyás kísérleteitől, hanem arra ösztönzi őket, hogy válasszanak olyan étrendet, amelyet fenntartani tudnak."

Néhány dietetikus javasolja a növényi étrend betartását - például a mediterrán étrendet vagy a DASH-étrendet -, mivel egyre több bizonyíték utal arra, hogy ez a legegészségesebb módszer az egészséges testsúly fenntartására és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére.

„Gyakorlatomban azt javaslom, hogy a betegek tartsanak be egy teljes ételt, növényi étrendet, amely magas zöldség-, gyümölcs- és teljes kiőrlésű gabonafélékben van. Arra biztatom a betegeket, hogy minimalizálják az állati eredetű termékeket, különösen a feldolgozott húsokat és a finomított/feldolgozott szénhidrátokat ”- mondta Harkin.

Ha még nem vagy kész lemondani a húsról, Harkin azt javasolja, hogy tegye meg a baba lépéseit a növényi étrend felé. Talán ez azt jelenti, hogy tartózkodik az állati eredetű termékektől a hét folyamán, vagy egyszerűen csak egy nap vágja ki a húst.

Végül igyekezzen otthon főzni, ahelyett, hogy minden étkezésnél vacsorázna. Az éttermekben használt összes só, olaj és vaj - a túlméretes adagokról nem is beszélve - gyorsan összeadódhat, és negatív hatással lehet általános egészségi állapotára.

Az orvosoknak és az egészségügyi szolgáltatóknak figyelemmel kell kísérniük betegeik vérnyomás-, koleszterin- és glükózszint-mérését - javasolták a kutatók.

Ha az orvosok bármilyen változékonyságot észlelnek, ideje lehet belépni és felmérni a beteg étkezési szokásait és életmódbeli szokásait.

"E mérések stabilizálásának megkísérlése fontos lépés lehet az egészségük javításában" - mondta Dr. Seung-Hwan Lee, a tanulmány vezető szerzője és a Koreai Katolikus Egyetem Orvostudományi Főiskolájának endokrinológiai professzora. állásfoglalás.

Ez az első tanulmány, amely azt sugallja, hogy a súly, a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint nagy változása negatív következményekkel járhat a szív egészségére az egyébként egészséges egyéneknél.

További kutatásokra van szükség az ingadozások és a szív- és érrendszeri problémák közötti ok-okozati összefüggés megértéséhez, és az orvosok segítéséhez a súly kezelésének új, hatékony módjainak meghatározásában.

Már tudjuk, hogy a jo-jo fogyás nagyon megterheli a testet - most már csak rá kell jönnünk, hogy miért.