Zeller diéta

Jellemzően ez a diéta fokozatosan, amely hosszú ideig betartható, így nem fog túl gyorsan fogyni, az eredmény nem jelentene kockázatot az egészségre. Az ananász étrend valójában mono diéta, mert gyors eredményekkel jár, de 5-6 napnál tovább nem tarthatod egészséged veszélyeztetése nélkül. Az ilyen étrend azonban hasznos lehet, ha le kell veszítenie néhány plusz kilót.

Zeller diéta

Fogyás zellerrel

A táplálkozási szakemberek világszerte azt tanácsolják, hogy a fogyókúra érdekében a zellert adják hozzá a napi étrendhez. Zeller kalóriatartalmú zöldség, 100 g növény csak 14 kalóriát tartalmaz. Így a zellerdiéta két hét alatt akár 7 kg-ot is leadhat. Ennek az étrendnek az alapja a zellerleves zöldségekkel, sovány hússal és gyümölcsökkel.

Zeller leves recept meglehetősen egyszerű. A következő összetevőket kell bevennie:

500 gramm zeller;
300 gramm káposzta;
2-3 sárgarépa;
2-3 közepes hagyma;
2-3 kicsi édes paprika;
2-3 közepes méretű paradicsom;
kapor/petrezselyem;
fűszerek ízlés szerint (só nélkül).

Csak annyit kell tennie, hogy felaprítja a zöldségeket, beteszi egy fazékba, és 3 perc vizet főz 15 percig. Most, hogy tudja, hogyan kell zellel főzni a levest, be kell tartania a következő menüt:

1. nap: zellerleves és gyümölcsök, a banán kivételével;
2. nap: zellerleves és nyers zöldségek;
3. nap: zellerleves, nyers zöldségek és burgonya héjában vacsora;
4. nap: leves, három banán és 1 liter joghurt;
5. nap: leves, 200 gramm diétás hús (marhahús, csirke vagy hal), 1 kg paradicsom és körülbelül 2 liter folyadék;
6. nap: leves, zöldségek és 300–400 gramm sovány főtt marhahús vagy csirke;
7. nap: zellerleves, zöldségek és főtt barna rizs.

Ne felejtse el, hogy ez a diéta 14 napos, ezért kétszer meg kell ismételnie ezt a menüt. A diéta meglehetősen szigorú, desszertek vagy alkoholfogyasztás nem megengedett, de teát inni lehet cukor és kávé nélkül. A napi zellerleves száma korlátlan.

Meg kell értenie, hogy ne csak ragaszkodjon ehhez a diétához, különösen, ha nem szereti a zellert. Alternatívaként zeller leves diéta, választhat egy saláta zeller diéta. Heti 2 kilogramm fogyhat, és minden este fogyaszthat egy salátát zellert. Hozzávalók salátához - zeller (lehetőleg gyökér), sárgarépa és fehérrépa. A zöldségeket reszeljük le, és citromlével és salátaolajjal ízesítsük.

A zeller diéta előnye nemcsak a fogyás, hanem számos egészségügyi előny is. Minden darab zeller (levelek, szár és gyökér) hasznos. Gazdag C-vitaminban, amely támogatja az immunrendszert, rostokat tartalmaz, és testünk számára nélkülözhetetlen olajokat és ásványi anyagokat, például folsavat és káliumot. Szabályozza a vérnyomást és megakadályozza annak csökkenését. A zellert a túlterhelés okozta idegi rendellenességek kezelésére is használják. És nem kell beszélni a gyümölcs előnyös tulajdonságairól, amelyeket zellerrel és salátával ad a leveshez.

A zellerlé egészségügyi előnyeit is érdemes megemlíteni. Az elhízás megelőzése érdekében vegyen be 2 teáskanál zellerlevet, és étkezés előtt 30 perccel, naponta háromszor. Ha betartja a diétát, akkor adjon zellert a húsételekhez, mivel ez segíti a hús emésztését, serkenti a gyomornedv kiválasztását.

A zeller diéta nemcsak a fogyás remek módja, hanem az anyagcsere normalizálása és az egészség javítása érdekében.