10 legjobb hosszú távú étrend-terv

Nagyon sok olyan diéta létezik, amely azt ígéri, hogy egy hónap vagy akár egy hét múlva elveszít egy követ, de azok számára, akiknek hosszú távú súlyproblémáink vannak, a gyors megoldású étrend nem csak a válasz.

A súlyos súlyproblémákkal küzdeni nem szórakoztató. Tönkreteheti önértékelését, és könnyű azt gondolni, hogy soha többé nem lesz karcsú. Lehet, hogy korábban több étrendet is kipróbált, amelyekhez nehéz volt ragaszkodni, vagy csak nem adta meg a remélt eredményeket, de ne adja fel!

Összegyűjtöttük a legjobb étrend-terveket azoknak a nőknek, akiknek valamivel többre van szükségük, mint hogy karácsony utáni dudorát változtassák, vagy hangot adjon a nyári vakációnak.

A súlyfigyelők felfedezik a tervet

A Súlyfigyelők jó, gyors diéta megoldást jelenthetnek, de a Discover tervet úgy tervezték, hogy megváltoztassa az ételhez való hozzáállását és véglegesen tartsa a súlyt.

Megtudhatja, hogyan lehet felismerni, ha valóban éhes, melyik étel fogja a legtovább tartani Önt, és rengeteg támogatást kap a Súlyfigyelő szakértőktől és más tagoktól.

Az emberekről, mint Naomi Breeze-ről, köztudott, hogy közel hét követ veszítettek a terven, és ez valóban megváltoztatta az életüket.

Egészséges szív diéta

Ez a terv jót tesz általános egészségi állapotának, valamint segít a fogyásban. Az egészséges szív étrendjén számos alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú ételt eszel, de jó hír az, hogy ha nő vagy, aki már átesett a menopauzán, akkor arra bátorítanak, hogy igyál egy kis piát minden nap!

Fogyassza azt, amit szeret

Ez a lehetőség nagyon jó ötlet az első fogyókúrázók számára, akik gyakran alábecsülik, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak el egy nap alatt. Az „Egyél, amit szeretsz” diéta vagy a Nutracheck egy online étkezési naplószolgáltatás, amely segít nyomon követni a kalóriabeviteledet, valamint praktikus, alacsonyabb kalóriatartalmú ételcsere ötleteket és hozzáférést biztosít egy tag fórumához, ahol beszélgethetsz más diétázókkal.

A csokoládé- és borbarátok étrendje

Szeretne fogyni, miközben még mindig élvezi a bort és a csokoládét? Akkor ez
lehet a diéta neked. Ez a terv azon az elképzelésen dolgozik, hogy te vagy
megengedett bizonyos mennyiségű bort és csokoládét hetente, de az
A többi étrendnek sok fehérjéből és frissből kell állnia,
alacsony kalóriatartalmú étel.

Nem vágyakozó étrend

Mindannyian olyan ételekre vágyunk, mint a csokoládé és a chips, amikor diétázunk, de
ez a terv úgy működik, hogy elválasztja a nassolástól, és segít az irányításban
azokat a fűtési utáni vágyakat, hogy ne csak fogyjon, hanem
fenntartani is.

Az ebéddoboz diéta

Az Ebéddoboz diéta ötlete, hogy felcserélje reggel közepén és
délután közepén harapnivalók zöldségekkel teli ebéddobozzal és
alacsony szénhidráttartalmú alternatívák a szokásos cukros kezelésekhez. Remélhetőleg
hosszú távon megváltoztatja étkezési szokásait, és átképzi az elmét és a testet
hogy élvezze az egészséges ételeket, hogy egészségesebb vacsorákra vágyjon
és reggelit is.

A zóna diéta

A zóna étrend a fehérje mennyiségének kiegyensúlyozásán dolgozik,
szénhidrátok és zsírok, amelyeket megesz, hogy az inzulinszintjét a
bizonyos zóna. Ha ezen a zónán belül marad, a teste ösztönözni fog
hatékonyabban zsírégetni. Jennifer Aniston és Demi Moore azt mondják
rajongók lenni, és ha ez elég jó nekik ...

Karcsúsító világ

A Karcsúsító Világ diéta egy bevált súlycsökkentő módszer, amely
40 éve létezik. Hivatalosan ez egy „ételt optimalizáló étkezés
életre szóló terv ”, ami azt jelenti, hogy alacsony kalóriatartalmú étrend neked és
nekem.