10 módszer az utolsó 10 font leadására

Mivel ez a bejegyzés íródott, írtam és kiadtam egy könyvet, a Fit, Strong, Lean: The Diet című cikket, ahol felvázolok mindent, amit tudnod kell, hogy egészségesen fogyj. Bővebben itt.

Miért olyan nehéz elveszíteni az utolsó 5, 10 kilót?

A súlyom az utóbbi időben nem működik együtt velem, és folyton azon gondolkodom, hogy túl sokat eszem-e? De látva az ebédet arra gondolok, hogy nem vagyok az.

A vegán étkezés hat hónapja alatt szilárdan lefogytam 15 kg-ot, de úgy érzem, hogy szívesen leadnék még 5-10 kg-ot. Többet tornázhatnék, az biztos! Az edzőterem, ahol dolgoztam, leállt, így már nem tanítom a „boot camp” óráimat - lökés! De kezdek futni/járni, és remélem, hogy visszatérek a szuper súlyemelésbe (az egyik kedvencem).

Néhány hónapos vegán léted után azt tapasztaltad, hogy sokkal több vegán ételt fogyaszthatsz, mint amikor először kezdted? Mintha a tested alkalmazkodna ehhez az új étkezési módhoz, majd megpróbálja pótolni a kalóriahiányt azzal, hogy rád sikít, hogy többet eszel? Néhány nap úgy érzem, hogy csak zöld salátákat eszek (olaj nélkül) és zöldségleveseket (megint olaj nélkül), de másnap többet mérj! Egyéb ötletek?

Leginkább csak azt akartam mondani, hogy mennyire szeretem a blogodat, és felvidítani, hogy folytathasd, mert hatalmas változást hozol létre! Szeretem, hogy ennyire az optimális táplálkozásra koncentrálsz (nem CSAK a vegánságra), mert ez a napi célom.

Köszönöm köszönöm köszönöm! És tartsd ezeket a fantasztikus bejegyzéseket!

6. Kövesse a fogyás néhány alapelvét.

Talán csak szívesen elveszítené ezt a plusz 1 vagy 2 kilót, és mindent megtett, és egyszerűen nem jön le. Ha drasztikusabb intézkedések mellett dönt (azaz jelentősen csökkenti a kalóriákat következetes és hosszú ideig), akkor lefogy, de eljön az a pont, amikor elegendő vagy elég jó.

Nem egy bizonyos szám vagy százalék eléréséről van szó. Bár ezek a dolgok hasznosak lehetnek, csalódás és megszállottság forrásait is jelenthetik. Testünk őrült világában fontos, hogy a dolgokat perspektívában tartsuk.

Összegzésképpen: Ashlee, maga is:

Nézze meg átfogó e-könyvemet: Fit, Strong, Lean: The Diet, ahol felvázolom a növényi alapú tervet, amellyel az elmúlt négy terhességem után sikeresen lefogytam a babám súlyát és még sok minden mást.

Hozzászólások

Ashlee: Nagyon örülök, hogy hasznos neked. Amit felhoz az energiaszinttel kapcsolatban, az egy másik téma, aminek nagyon szeretnék szentelni egy bejegyzést (ugye, csak tele van mindenféle inspirációval). Tehát megint, ha tudsz várni egy kicsit, szeretném tovább foglalkozni ezzel a kérdéssel egy olyan bejegyzésben, ahol több helyem lehet az igazságszolgáltatásra. A hálád annyit jelent számomra, hogy ez tart tovább:)!

Milyen időszerű poszt. Jelenleg az utolsó 10 kilómon dolgozom. Köszönöm a nagyszerű információkat!

Zinke: Igen! Ha egy jó dolog származott a Kardashian-őrületből, az az, hogy be vannak görbülve. Azt hiszem, hogy a hollywoodi Calista Flockhart (emlékszel rá?), Ashley Olsen stb. Soványsága nemcsak nagyon természetellenes, de olyan sok negatív üzenetet küld a nőknek, különösen a fiatal nők. (Nekem is természetes körtealakom van!)

Görbék vannak! http://celebrities.ninemsn.com.au/slideshow_ajax.aspx?sectionid=8847§ionname=slideshowajax&subsectionid=148026&subsectionname=curvesarein(Köszönöm szépen a természetesen született körteformámat!) Remek bejegyzés! Nekünk, nőknek szelídebbnek kell lennünk magunkkal, és el kell fogadnunk valódi testformánkat, mint Istentől kapott tökéletes tervezést.

Lfwfv: "A nő testét úgy tervezték, hogy megvédje termékenységét" és "Azt hiszem, el kell fogadnunk azt a testet, amelyet Isten adott nekünk." Milyen nagyszerű fogalmazás, nem is mondhatnám jobban!