10 nap alatt fogyjon 7 fontot a görögdinnye diétával

Ezen a nyáron váltson súlycsökkentési stratégiáját egy megközelíthetőbb és finomabb lehetőségre: a görögdinnye diétára.

fogyjon

A görögdinnye a legegészségesebb gyümölcs. Tele van tápanyagokkal és sok egészséges előnnyel. Ez is vizes, amely megtartja a pocakját, és segíti a testet annak hidratálásában egész nap.

De gondoltál már arra, hogy lefogysz ezzel az ízletes gyümölccsel? Igen, a görögdinnye diéta az egyik leghatékonyabb módszernek bizonyult, amely elősegíti a gyors fogyást. Meglepődött? Olvass tovább!

Nyáron a görögdinnye lehet a legjobb barátod. Tele van A-, C-, B6-vitaminnal, káliummal és más ásványi anyagokkal. A görögdinnye segít visszaszerezni a szervezet vízbevitelét.

Néhány ember számára nehéz meginni napi 8 pohár vizet. Számukra a görögdinnye elég jól el tudja végezni ezt a munkát, mivel 92% vizet tartalmaz és hidratálja a testet.

Ezt a görögdinnye-diétát követve, egy kis fizikai aktivitással együtt, a test fitt és jól karbantartott lehet.

A görögdinnye diéta

A görögdinnye diéta számos változatát kipróbálhatja, de ezt találtuk a leghatékonyabbnak és legkönnyebben követhetőnek. Az alábbiakban egy 10 napos súlycsökkentő étkezési terv található, amely a görögdinnye magas bevitelén alapul.

A reggeli azonban mindig ugyanaz lesz: egy-két szelet görögdinnye, egy szelet pirítós és egy csésze hűtött tea. Ez lesz minden reggelijének alapvető eleme a fogyókúra alatt.

1-3. Nap

Kétféleképpen követheti a görögdinnye diétát az első három napban. Vagy fogyaszthat görögdinnyét az összes egészséges étkezés mellett, vagy mehet görögdinnyére az összes étkezés során az első 3 napban.

Ettől eltekintve az egészséges lehetőség a következő lenne:

1. Reggeli: Csak görögdinnye.

2. Ebéd: Kis adag főtt marhahús főtt rizzsel és görögdinnyével.

3. Snack: Csak görögdinnye. (Bármikor elfogyaszthat egy görögdinnye snacket!)

4. Vacsora: Néhány szelet sajt, egy szelet pirítóssal és görögdinnye, ahogyan kívánja.

4-5. Napok

Íme a görögdinnye diéta negyedik és ötödik napjára ajánlott ételek:

1. Reggeli: Csak görögdinnye.

2. Ebéd: Bármilyen leves, szelet pirítóssal, 50 gramm főtt csirkével és görögdinnyével. Választhat sajtot, marhahúst vagy gombát is.

3. Snack: Az étkezések között, ha van kedve nassolni, mehet görögdinnye; igen, csak görögdinnye.

4. Vacsora: Saláta sajttal és görögdinnye ízlés szerint.

6-10. Nap

Végül a görögdinnye diéta utolsó 5 napjában bármilyen egészséges ételt fogyaszthat, de ne felejtsen el enni görögdinnyét sem.

1. Reggeli: Csak görögdinnye.

2. Ebéd: Minden egészséges étel, amely sok vizes ételt és görögdinnyét tartalmaz.

3. Snack: görögdinnye turmix vagy frissen kivont gyümölcslé.

4. Vacsora: Csak görögdinnye. Hozzáadhat citromot és sót, hogy az íze kicsit más legyen, mint máskor.

Próbálja ki ezt az egyszerű követhető görögdinnye diétát, és ossza meg barátaival az eredményeket és a tervet is. Soha nem volt ilyen könnyű fogyni nyáron!

HOGYAN FEJLESZT 3x hatékonyabb

28 napos fogyássegítő alkalmazás (Android)

28 napos fogyássegítő alkalmazás (iPhone)

Attack petyhüdt karok, elveszíti a hasi zsírt, karcsú lábak edzésprogram (Android)