A South Beach-i hálaadás: 11 finom menüpont ASAP megrendelésére

Tehát, egy fogyókúrás úton van a hálaadás ünnepe alatt; az év egyetlen napja, amelyet diétás katasztrófának neveznek. De itt van a jó hír: Törökország és a mártás továbbra is része lehet szénhidrátmentes nyaralásának. Kényeztetheti magát valami édességgel is! Tegyen egy kis díszet az asztalra előző este, másnap este és az egész hálaadás héten a South Beach Diet kényelmes ételeivel. Ráadásul az első évben nem fogja kisiklani a fogyás tervét. Most ezért lehet hálás!

Hálaadás túlélési útmutató: 5 tipp a teljes étrend pusztulásának elkerülésére

Íme 11 South Beach Diet étel a hálaadás menüjéhez:

1. Gomba parmezán leves csirkével>

Ha előételt szeretne fogyasztani a hálaadás vacsora előtt, a leves kedves választás. Krémes, álmodozó gombalevest készítettünk parmezán sajttal és finom csirkével. Divatos érzés, ha porcelán tálba öltözve friss fűszernövényekkel díszítik. Egy átlagos napon továbbra is élvezheti ezt az ételt egy megnyugtató ebéd vagy vacsora alkalmával.

2. Pörkölt pulyka fűszernövénnyel>

Törökország napján egy pulykát kell enni, ezért a South Beach Diet konyhai szakácsaink kifejlesztették ezt a klasszikus előételt. 18 gramm fehérjével, de csak 180 kalóriával és hat gramm nettó szénhidráttal ez a tökéletes hálaadás vacsora a fogyás tervéhez. Felejtse el órákon át sütni a pulykát otthon, és ásson bele finom, sült pulykaérmékbe, friss pirított zöldbabbal tálalva. Élvezze az ünnepi klasszikusokat egész évben.

3. Házias csirke és barna rizs>

Ha szénhidrátra van szüksége az ünnepi étkezéshez, az ízlésünk szerint házi készítésű csirke és barna rizs okos lehetőség. Kombináljuk a gyengéd csirkét (csukd be a szemed és ez a pulyka) és a barna rizset egy finom hálaadó ételhez. A földi gombák és a mártás még nagyobb mélységet nyújtanak, míg a sárgarépa szép színt ad, és ez a „házias” érzés.

12 tipp az egészségesebb (& boldogabb!) Nyaraláshoz

4. Házias krémes karfiol és csirke>

Ha szereti a krémes rakott, ez az Ön étele. A karfiol és a kiadós csirke egy dekadens, parmezán szószban egyesül, amely emlékeztet a házi kedvencekre. Íze olyan, mintha órák óta sütne. A mikrohullámú sütőben kevesebb, mint két perc elteltével is beáshatja. Nyugodtan adjon hozzá saját érzékét, és fűszerezze oregánóval és bazsalikommal egy olasz csavarhoz. Adjon hozzá curry-t és köményt, hogy megkóstolja India ízét. Vagy megkaphatja ezt a sós délnyugati ízt cayenne-nel, chilis porral és fokhagymával.

5. Csirke és zöldségek>

Nem sok pulyka rajongó? Nem fogunk ítélkezni. Ez az étel - a másik kedvenc madár főszereplésével - hasonló „teljes vacsora” hatást fejt ki a ropogós zöldségeknek, a felkarikázott karfiolnak és az edamamnek köszönhetően. A nedves csirke és bourbon ízű mártás egyedülálló csavart ad az ünnepi asztalnál.

6. Chockful Veggie Chili>

A nagy ételt 6:00 órakor szolgálják fel. Szóval, mi van ebédre? Semmi sem mondja, hogy essen úgy, mint a chili! Ez a zöldséges étel kielégítő és könnyen elkészíthető, így elfoglalt lehet és a fő eseményre koncentrálhat. A túlevés megelőzése és az energiaszint fenntartása érdekében feltétlenül napi három ételt kell megenni, és egészséges harapnivalókkal kiegészíteni - még a Hálaadás napján is.

A szezonális őszi és téli produkciós útmutató

7. Steak és spárga>

Egy másik finom pulykára cserélt, lángon sütött steak csak helyet kapott az ünnepi vacsoraasztalnál. Díszesnek tartjuk, ha a mieinket ropogós spárga-lándzsákkal párosítjuk. A gazdag, gombás mártás biztosítja a kiadós hálaadás ízeit, amelyeket ismer és szeret.

8. Sötét csokoládé ricotta muffin>

Szeretjük a reggeli ételeket, amelyek desszertként is megkétszereződhetnek. Amíg a családod tökös pitét élvez, addig beleásod magad e kettős csokoládé muffinba. Nagy valószínűséggel kevesebb kalóriát fog fogyasztani, de biztosan nem fog hiányozni semmi.

9. Mogyoróvaj süti harapások>

Miért vagy hálás? Hálásak vagyunk önnek. És hálásak vagyunk a mogyoróvajért. Édes és dekadens, mégis tele van egészséges zsírokkal. Kombináltuk kedvenc dióvajodat mandulaliszttel, így finom süteményeket készítettünk, amelyek csak két gramm nettó szénhidrátot és nulla hozzáadott cukrot tartalmaznak.

10 egyenesen finom desszert a hálaadás menüjéhez

10. Dupla csokoládé süti falatok>

Van-e olyan időszak, amikor a csokis sütiket nem hívják meg a buliba? Párosítsa ezeket a kis sütifalatokat friss áfonyával, málnával vagy egy tejfölös tejszínnel, hogy ez a különleges ünnepi hangulat érje őket (csak ügyeljen arra, hogy illeszkedjenek a mindennapjaihoz nettó szénhidrát). Ezt a csokoládé snacket mindig szívesen látjuk a hálaadás desszertasztalánál!

11. Keto-barát Vanilla Shake Mix>

Tegyen őszi fűszereket vaníliás turmixunkba egy őszi ízű kezeléshez. Próbáljon meg egy fahéjat, egy darab szerecsendiót vagy akár tökfűszert. Még egy evőkanál cukrozatlan tökpürét is beledobhat, hogy elkészíthesse saját sütőtökös turmixját. Yum!