Az 5 méregtelenítő szerv támogatásának modern módjai

Fotó: Alexandra Lande/Shutterstock.com

Az elmúlt évtizedben egyre többet hallottunk a méregtelenítés gyakorlatáról. Úgy tűnik, hogy a modern orvostudomány végül a méregtelenítő csapatra ugrik, bár a méregtelenítés fogalma évszázadokra nyúlik vissza. Az ókori orvoslás olyan technikákat használt, mint agyagfürdők, panchakarma, olajhúzás és verejtékházak, hogy megszabadítsák a testet a „rossz humortól”.

A modern méregtelenítő gyakorlatok átvették ezeket az ősi gyakorlatokat, és átitatták a 21. század tudományát és orvostudományát. A verejtékházak infraszaunává váltak, a panchakarma lényege ma megtalálható a fürdőkben végzett masszázsok során, és méregtelenítő agyag számos modern arcmaszkban megtalálható. Számos méregtelenítő program is található (az egész méregtelenítő programomat is beleértve!), Amelyek átalakítják a méregtelenítés ősi módszereit, hogy azok megfeleljenek a modern élet méregtelenítő szükségleteinek.

Akár ősi, akár modern, a méregtelenítő gyakorlatok és programok gyökerükben egyszerűen támogatják a test természetes méregtelenítő képességeit. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy testünk a felszín alatt minden másodpercben szorgalmasan dolgozik a mérgező behatolók kitisztításán a rendszereinktől.

Konkrétan a testben öt olyan szerv található, amelyek felelősek a szervezetünkben lévő méreganyagok állandó gátjának feldolgozásáért: a bélünk, a májunk, a tüdőnk, a vesénk és a bőrünk. Modern világunkban azonban ezeket a szerveket elárasztja a testünkben lévő méreganyagok mennyisége - becslések szerint egyszerre több mint 700 szennyező anyagot hordozunk a testünkben.

Egyszerűen fogalmazva: szorgalmas méregtelenítő szerveinek segítségre van szükségük! Vizsgáljuk meg az egyes szervek szerepét és az egyszerű dolgokat, amelyeket megtehet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden alapvető darab képes a méreganyagok optimális feldolgozására:

A bél
A bél - amely a nyelőcsőből, a gyomorból, a belekből és a vastagbélből áll - az első védekező a mérgek ellen, amelyeket elfogyaszt. A kiegyensúlyozott bél kiszűri az esszenciális tápanyagokat az ételeiből és italaiból, miközben a toxinokat a gyomor-bél traktusba juttatja, hogy ürüljön. Ha azonban van egy pH-egyensúlyhiány, az egészséges baktériumok hiánya vagy a bél elzáródása, akkor a toxinok gyakran visszakerülnek a testbe. A bél optimális működése érdekében próbálja ki ezeket a tippeket:

Egyél több rostot: A rostban gazdag ételek, mint például a gyökérzöldségek és a gluténmentes szemek, mechanikus módon kínálják a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A rost erős anyaga a méreganyagokat „kikaparja” a bélből és a vastagbélen keresztül az elimináció érdekében.
Próbálja ki a probiotikumokat: Bizonyos típusú probiotikumokról, az úgynevezett lactobacillus-ról kiderült, hogy eltávolítják a karginogéneket a szervezetből és felszívják a nehézfémeket. A Lactobacillus leggyakrabban az erjesztett tejtermékekben, például a joghurtban és a kefirben található, de megtalálható az erjesztett tejmentes ételekben is, mint például a miso vagy a tempeh.

A máj
A májat gyakran felismerik a méregtelenítés fő szerveként, és jó okkal. Feladata a méreganyagok kiszűrése a véréből és az emésztési folyamat során felmerülő toxinok eltávolítása. Támogassa az egészséges májműködést a következő tippekkel:

Kiegészítés tejcsalánnal: A tej bogáncs erős antioxidáns, amely támogatja a májsejtek membránjainak egészségét, csökkenti a szabad gyökök termelését és megkönnyíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetben. A tej bogáncs kiegészítőként szedhető - azonban, mint minden kiegészítőnél, fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná a tej bogáncs kiegészítőket a napi rutinjához.
Adjon kurkumát ételeihez: A Kurkuma méregtelenítő szupersztár, számos egészségügyi előnnyel büszkélkedhet. A májban kimutatták, hogy véd a májkárosodás ellen, gátolja a hiperpláziát és csökkenti a gyulladást. A kurkuma hozzáadható az ételek spektrumához, beleértve a sült krumplit, a salátaönteteket és a turmixokat.
Igyon pitypanggyökér teát: Kimutatták, hogy a pitypang csökkenti a zsírmájat és az alkohol okozta oxidatív stresszt. A legtöbb egészséges élelmiszer-áruházban megtalálható tea erős antioxidáns előnyökkel is rendelkezik.

A vesék
Veséi segítenek fenntartani a finom pH-egyensúlyt a testben, és felelősek a méreganyagok kiszűréséért a vérből és a vizelet formájában történő eltávolításáért. Ha a veséi nem működnek optimálisan, a méreganyagok a test keringésében maradhatnak, és kárt okozhatnak. Mutasson némi szeretetet a veséjéhez az alábbi tippekkel:

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget: Ez a tipp könnyen felkerülhet a lista bármelyik szervébe! Ami a vesét illeti, a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás csökkenti a savterhelésünket, emiatt lúgosabbá teszi testünket (a savas ellentéte). Az alkáli test támogatja a méregtelenítési folyamatokat és az egészségi állapotot.
Igyál áfonyalevet: Az áfonyalé megakadályozza az egészségtelen baktériumok tapadását a hólyag falain, fertőzéseket okozva a hólyagban és potenciálisan a vesékben. Kimutatták, hogy ez az ízletes vöröslé csökkenti a fájdalmas és káros veseköveket is.

A tüdők
A tüdő félelmetes feladatot kap: megszabadítja a testet minden olyan szennyeződéstől, amelyet minden levegővételkor belélegzünk. Könnyítse meg a tüdejének súlyos terhelését az alábbi tippekkel:

Fektessen be egy légszűrőbe: Noha előfordulhat, hogy nem tudjuk ellenőrizni a levegőt az otthonunkon kívül, otthonát légszűrővel ellátott tiszta levegő biztonságos menedékévé alakíthatja. A kiváló minőségű légszűrő eltávolítja a levegőbe kerülő sok szennyező anyagot, csökkentve a tüdejének munkáját.
Testgyakorlás tiszta levegőben: Ha a szabadban való testmozgás mellett dönt, próbálja meg azt valahol jó levegőminőség mellett csinálni, például erdőben vagy fákkal teli parkban. Sportoláskor gyakran nagy, nagy levegőt (és méreganyagokat) szívunk be, amelyeket bent tartunk. Az edzés helyének tisztább levegőjű helyre történő cseréje minimalizálja a méreganyagokat, amelyeket belélegez egy különösen kemény szívroham során.
Kilélegez: A tüdőnek egyszerű és nagyon hatékony módja van a méreganyagoktól való megszabadulásnak: lélegezzen ki! Támogathatjuk ezt a folyamatot azzal, hogy minden nap időt szánunk a mély lélegzésre. Szánjon rá néhány percet négy négyzet alakú légzés kipróbálására, pihentető mély lélegeztetési mintázat: Egyszerűen lélegezzen be négy számon, tartsa négy számon, kilégezzen négy számon, tartsa négy számon, és ismételje meg. Tegye ezt tiszta levegőben a további előnyök érdekében!

A bőr
A bőr a legnagyobb méregtelenítő szervünk - minden pórus úgy lett kialakítva, hogy elősegítse a méreganyagok távozását a testből. Sajnos a bőrünk nagy felülete sok toxin bejutását is lehetővé teszi. Íme néhány módszer a bőr mérgező terheinek csökkentésére és a természetes méregtelenítő funkció támogatására:

Kapcsolja be a testápolási termékeit: Lehet, hogy tudatában vagyunk a táplálékunkban és a levegőnkben lévő toxinoknak, de sokunknak nem jut eszébe azok a mérgező vegyi anyagok, amelyek a testápolási termékekben naponta a bőrünkön vannak. Nézze meg a használt testápolókat, szappanokat, samponokat és sminkeket. Ha az összetevők listája tele van vegyszerekkel, amelyeket nem tud kiejteni, cserélje termékeit természetes, organikus lehetőségekre.
Próbálja ki a bőrmosást: Bár furcsán hangozhat, egy nagy, száraz, vaddisznó-sörtés kefe napi használata a bőrén segít a pórusok eltömődésében és a bőr felszínére tapadt méreganyagok felszabadításában. Naponta egyszer szárazon ecsetelje az egész testét, és utána zuhanyozzon (természetesen szűrt vízben!), Hogy megtisztítsa a fogmosás maradványait.

Bár a méregtelenítésről a médiában megjelenő információcsapás elsöprőnek tűnhet, ne feledje, hogy ezt mindig egyszerűen meg tudja tartani! A fenti tippekkel támogatva testének természetes méregtelenítő szerveit és folyamatait, segít abban, hogy teste egészséges maradjon, működőképes és boldog maradjon, még mérgező világunkban is!