14 napos New You Detox Challenge

Publikálva: 2017. január 14. Utolsó frissítés: 2019. szeptember 26

A tisztítás nagyszerű módja annak, hogy az egészséges táplálkozással visszatérjünk a helyes pályára.

A tisztítószer nagyszerű módja annak, hogy az ünnepek után visszatérjünk az egészséges táplálkozáshoz, vagy bármikor, amikor rendszeresen letargikusnak, dagadtnak vagy egészségtelennek érezzük magunkat. Számos különböző típusú tisztítószer létezik, de mindegyiknek ugyanaz a célja: megszabadulni a testétől az összes cukor-, zsír-, só- és feldolgozott ételektől, amelyek túl gyakran fordulnak elő a legtöbb ember étrendjében. Kipróbálhat egy levet, egy levest vagy néhány napig gyümölcsöt és zöldséget, de rendszeres étkezés közben tisztíthatja és méregtelenítheti testét. A 14 napos New You Detox Challenge egy 14 napos étkezési terv, amely teljes, természetes alapanyagokból készül. Két hét finomított cukor, finomított liszt vagy feldolgozott ételek nélkül csodákat tehet az egészségére.

Próbáljon betartani az egyes étkezések ajánlott adagméretét, de ha még mindig éhes, nyugodtan rágcsáljon gyümölcsöt, zöldséget vagy a felsorolt snack lehetőségeket. Ha rendszeresen sportol, győződjön meg arról, hogy annyit eszik-e, hogy a testének elegendő energiát és üzemanyagot adjon a zsírégetéshez. Igyon sok vizet, hogy biztosan hidratált maradjon, és további segítséget nyújtson a testének méregtelenítésében. Ihat seltzer-t és gyógynövényes vagy zöld teát is, de kerülje a kávét, gyümölcslét, alkoholt és szódát. Először koffein- és cukorvonási tüneteket tapasztalhat, például fejfájást vagy kitöréseket, de néhány nap múlva jobban fogja érezni magát, mint a tisztítás előtt. Valójában olyan jól fogod érezni magad, hogy akkor is, ha a tisztításnak vége lesz, továbbra is gondozni akarod a testedet természetes, tiszta ételek táplálásával.

14 napos New You Detox Challenge

1. nap

Reggeli: Spenót és mangó turmix
Ebéd: Spanyol lencse saláta
Vacsora: Lazac Teriyaki hóporsóval (spóroljon valamit a holnapi ebédre!)
Snack opció: Répa chips Tzatziki mártásos mártással (spóroljon néhányat a hét későbbi részére)

2. nap

Reggeli: Banán dió éjszakai zabpehely
Ebéd: Teriyaki lazac hóborsóval (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Zucchini-Bell Pepper Pizza (spóroljon valamit a holnapi ebédre!)
Snack opció: Banán 1 evőkanál természetes dió vajjal

3. nap

Reggeli: Tojás és spenót harang paprika tálak
Ebéd: Zucchini-Bell Pepper Pizza (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Cukkini tészta garnélával és paradicsommal
Snack opció: Szuperételes eper és goji bogyós turmix

4. nap

Reggeli: Kéreg nélküli cukkini quiche (spóroljon meg holnapra)
Ebéd: Lazac és avokádó saláta citromos öntettel
Vacsora: Gyors One Skillet Taco Rice
Snack opció: Cukorrépa chips Tzatziki mártással (az 1. naptól megmaradt)

5. nap

Reggeli: Kéreg nélküli cukkini Quiche (tegnapról maradt)
Ebéd: Töltött zöldségszendvics
Vacsora: Slow Cooker Pumpkin Chili (spóroljon valamit a holnapi ebédre!)
Snack opció: 12 nyers mandula és 1 alma

6. nap

Reggeli: Spenót és feta saláta tekercs
Ebéd: Slow Cooker Pumpkin Chili (maradt a tegnap esti vacsorától)
Vacsora: Görög csirkehúsgombóc és joghurt kapros szósz (spóroljon meg néhányat a holnapi ebédre!)
Snack opció: Zellerrudak 2 evőkanál természetes dióvajjal

7. nap

Reggeli: Parmezán és piros paprika mini frittatas
Ebéd: Görög csirkehúsgombóc és joghurt kapros szósz (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Spagetti bolognai sajtos spenótos rakott (spóroljon valamit a holnapi ebédre!)
Snack opció: Súlyfigyelők mindent megmártogatnak zöldségekkel (spóroljon meg néhányat a következő hétre)

8. nap

Reggeli: Áfonyás chia mag puding
Ebéd: Spagetti bolognai sajtos spenótos rakott (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Avokádó és csirke pakolás
Snack opció: Vékony görögdinnye szorbet (spóroljon néhányat a hét későbbi részére)

9. nap

Reggeli: Avokádótojás sütés
Ebéd: Superfoods turmix
Vacsora: Spagetti karfiollal és borsóval (spóroljon valamit a holnapi ebédre!)
Snack opció: 12 nyers mandula és 1 alma

10. nap

Reggeli: A sütőtök étele pótló turmix
Ebéd: Spagetti karfiollal és borsóval (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Grillezett lazac kabobok
Snack opció: Súlyfigyelők mindent megmártogatnak zöldségekkel (a 7. naptól megmarad)

11. nap

Reggeli: Quinoa ropogós és bogyós parfé
Ebéd: Vékony Burrito egy korsóban
Vacsora: Tisztítsa meg és méregtelenítse a Superfood salátát
Snack opció: Sárgarépa és cukkini teljes kiőrlésű muffin (spóroljon valamit a holnapi reggelire!)

12. nap

Reggeli: Sárgarépa és cukkini teljes kiőrlésű muffin (a tegnapi snackből maradt)
Ebéd: Csirke Pesto Pita
Vacsora: Öblítse el a zsíros zöldséglevest (spóroljon valamit a holnapi ebédre!)
Snack opció: Jobb, mint egy Shake Green turmix

13. nap

Reggeli: Vegán avokádó spenót turmix
Ebéd: Öblítse el a zsíros zöldséglevest (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Butternut Squash és Black Bean Quesadillas (spóroljon valamit a holnapi ebédre!)
Snack opció: Mandula vaj és banán szendvicsek

14. nap

Reggeli: 5 összetevős sült tojásgomba
Ebéd: Butternut tök és fekete bab Quesadillas (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Grillezett pulyka burgerek uborka salátával
Snack opció: Vékony görögdinnye szorbet (a 9. naptól maradt)

Melyik recept volt a kedvenced ebből a 14 napos új méregtelenítő kihívásból? Tudassa velünk a megjegyzéseket!

Tekintse meg ezeket a 3 finom tisztító és méregtelenítő vizet és ezeket az 5 finom méregtelenítő turmix receptet a test tisztításának további módjairól!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!

2 megjegyzés

Van véletlenül bevásárló lista ehhez a 14 napos étkezési tervhez?

Jules, Jelenleg nincs bevásárló listánk erre a méregtelenítőre.

Hagy egy Válasz Mégse választ

ELIT CAFEMEDIA ÉLELMISZER KIADÓ

Keresés a SkinnyMs-ben.

Ossza meg ezt a cikket Tetszik ez a cikk? Küldje el e-mailben egy barátjának!