15 meleg, alacsony kalóriatartalmú vacsora

Publikálva: 2016. október 12. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Melegítse hasát egészséges módon!

A hűvös időjárású menükbe nem kell túlsúlyos krémeket vagy egészségtelen vörös húsdarabokat csomagolni. Ezek a tiszta étkezési receptek felmelegítik a hasad, anélkül, hogy túlterhelnék a kalóriaszámot. Töltse ki őszi menüjét ezzel a 15 meleg, alacsony kalóriatartalmú vacsorával.

Az ősz egy különösen ízletes évszak. Sok területen még mindig élvezik a nyári fejvadászat utolsó darabjait, például a tököt és a padlizsánt. Ráadásul a hűvösebb tempók nagyszerű alkalmat kínálnak a megnyugtató meleg receptek kibontakozására.

Az alábbi listában rengeteg egészséges crockpot ötletet talál. A legtöbb lassú tűzhely recept egyszerű, gyors előkészítést kínál. Egyszerűen kombinálja az összetevőket, és később térjen haza egy fantasztikus és tápláló vacsorára. Az alábbi, alacsony kalóriatartalmú vacsorák listája tele van egészséges levesekkel, amelyek finom kalóriát kínálnak a szükséges tápanyagok további kalóriák nélkül történő beszerzéséhez.

Könnyen lehet túlzásba vinni az adagok méretét, különösen akkor, ha épp most kezdte útját az egészségesebb életmód felé. Amikor ezeket az őszi recepteket tálalja, mérje meg az adagokat, hogy ezek az alacsony kalóriatartalmú ételek alacsony kalóriatartalmúak maradjanak.

1. Lassú tűzhelyes pulyka lasagna leves | Adagonként 314 kalória

Tegyen egy csavart a lasagna éjszakára ezzel az alacsony kalóriatartalmú vacsorával. A klasszikus ételt alacsony nátriumtartalmú csirkehúslevessé alakítottuk át.
2. Crockpot alacsony zsírtartalmú marhapörkölt | 264 kalória adagonként

Ez a kiadós, lassú tűzhelyű recept csak 2 gramm telített zsírral kínálja a kényelmét.
3. Lassú tűzhelyű sovány csirke enchilada leves | 308 kalória adagonként

Ez a vacsora recept körülbelül 15 perc alatt összeáll az egyszerű előkészítés érdekében. Hagyja 4-6 órán át alacsony hőmérsékleten, vagy 6-8 órán át párolni, majd tetején avokádóval, kockára vágott jalapenóval vagy csökkentett zsírtartalmú cheddar sajttal.
4. Jobb, mint anyukád csirkealja | 163 kalória adagonként

Így van - odamentünk! Ez az egészséges leves recept biztosítja azt az ízt, amelyre gyermekkorában emlékszik, és nem tartalmaz semmilyen egészségtelen felesleges kalóriát vagy zsírt.
5. Spagetti karfiollal és borsóval | 270 kalória adagonként

A teljes kiőrlésű tészta meglepő összetevővel, karfiollal kombinálva fantasztikusan friss módon élvezheti az egészséges tésztaételeket.