19 egészséges szendvics, legfeljebb 5 hozzávalóval
Egyszerű, mégis kielégítő.
Nehezen szoktam rávenni magam ebédre. Nem arról van szó, hogy nem akarom, csak általában elfelejtem, mert annyira foglalkoztat a munka. Amint bekerülök ebbe az írási folyamatba, már nagyon sokáig nem lehet távol tartani a számítógépemtől. Ami azt jelenti, hogy ha egy ebéd elkészítéséhez több mint 10 perc szükséges, akkor valószínűleg nem fogom elkészíteni.
Általában számíthatok egy szendvicsre, mint amire gyorsan össze tudok dobni, de néha még ezek is túlságosan bonyolultak. Nem öt összetevőjű szendvicsek. Csak kenyérrel, zöldségekkel, fehérjével és esetleg kenettel, olyan egyszerűek, mint amilyenek, és soha nem tart 10 vagy 15 percnél hosszabb elkészítésük. További plusz: Olyan könnyen csomagolhatók! Tehát, ha tudja, hogy nincs ideje vagy helye az ebéd felverésére a nap közepén, előkészíthet egy szendvicset éjjel vagy reggel, hogy készen álljon az éhség támadásakor.
Ez a 19 egyszerű recept tartalmaz fehérjét, rostot és egészséges szénhidrátot, így elégedett marad. A legtöbb tökéletes egy csomagolt ebédhez, de vannak reggelire szendvicsek is! És bár egyszerűek lehetnek, határozottan nem unalmasak.
- 10 egészséges quinoa recept, amely 30 percet vagy kevesebbet vesz igénybe - a szépség harap
- 4 Hozzávalók Egészséges étrend könyv, Kim McCosker hivatalos kiadó Simon oldal; Schuster AU
- 80 egészséges ropogós snack friss alapanyagokból SnackNation
- 12 egészséges étel, amelyben magas a szénhidráttartalom
- A tojássárgája kevésbé egészséges, mint a tojásfehérje ideje