20 étel, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól: lapos has legyen

Ha nem a megfelelő ételeket eszi, soha nem szabadul meg a hasi zsírtól.

A lapos has elérése érdekében fontos az emésztés és az ételek, amelyek legyőzik a puffadást.

A kettőspont tisztítószer szintén jó lehetőség.

Íme 20 zsírégető étel, amelyek segítenek megszabadulni a hasi zsírtól.

1. Korpában gazdag gabonafélék

Az olyan gabonafélék, mint a búzakorpa és a zabkorpa, jót tesznek Önnek. Fogyasszon belőle naponta fél csészét, mivel oldható és oldhatatlan rostja egyaránt van.

Vizet húznak a vastagbélbe, és gyors a hulladék eltávolítása. Ez csökkenti a puffadást és laposabbá teszi a gyomrot.

2. Himalája rózsaszín só

Hagyja abba az általános konyhasót, mivel megköti a vizet a szövetben, ami vízvisszatartáshoz és cellulitiszhez vezet.

Ha akarsz, csak egy teáskanálnyit kell belőle csak a jód kedvéért, de másképp ne. A rendszeres konyhasó felesleges folyadékot okoz a test szövetében, és lehetetlenné teszi a fogyást.

De a himalája sóval a szervezetben lévő extra víz felszabadul, és ez 84 nélkülözhetetlen ásványi anyagot ad.

3. Banán

Vegye bele a banánt a napi étrendbe, mivel káliumban gazdag. Segít a nátrium és a felesleges víztömeg öblítésében, és karcsúvá teszi a gyomrot.

4. Joghurt

A joghurt probiotikumokkal vagy élő baktériumokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a székrekedést és csökkentik a haspuffadást. Legalább egy csésze joghurtot vegyen be a napi étrendbe.

5. Avokádóolaj

Szerezd be ezt az olajat a konyhádban a szokásos növényi olaj helyett. Rendkívül gazdag egészséges zsírokban, beleértve az olajsavat és az esszenciális zsírsavakat.

Folt csökkenti a hasi zsírt és csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát.

6. Édesköménymag

Az édesköménymagnak van egy vegyülete, amely megkönnyíti a puffadást. Rágja közvetlenül a magokat, vagy adjon hozzá a teájához.

7. Almaecet

Az almaecet a gyomorsavak szintjének fenntartásával és a bélbaktériumok egészségének megőrzésével veri fel a puffadást. Gátolja a keményítő emésztését is.

Van egy-két teáskanál egy pohár meleg vízzel naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt. Nagyon hatékony, ha jó étrenddel kíséri.

8. Citrom

A citrom vizelethajtó és méregteleníti a gyulladást és a puffadást.

Egy pohár meleg víz és egy citrom leve segít gyorsan karcsúsítani.

9. Zöld tea

A zöld tea gazdag antioxidánsokban és vizelethajtó előnyökkel rendelkezik. Az epidermális sejtek egészségének megőrzésével csökkenti az emésztőrendszer gyulladását.

Minden nap fogyasszon két-három csésze zöld teát. Ha nem szereti a szokásos zöld teát, próbálja ki a matcha teát.

10. Cayenne bors

A Cayenne paprika csökkenti a gázt és a puffadást, mivel növeli az emésztőenzimek áramlását a belekben.

Adja hozzá az ételéhez, hogy csökkentse a puffadt gyomrát. Természetesen fűszeres, de hatékony.

11. Gyömbér

A gyömbérnek van egy enzime, amelyet úgy hívnak, mint a zingibainban. Csökkenti a vastagbél gyulladását, és csökkenti a puffadást és a gázos élményt.

A legjobb eredmény elérése érdekében naponta adja hozzá ételeihez vagy teájához.

12. Dinnye

Bármely dinnye, legyen az görögdinnye vagy a muszmelin, magas víztartalmú. Segítenek megszabadulni a felesleges víztől és sótól, csökkentve ezzel a puffadást.

13. Spárga

A spárga tele van probiotikumokkal, amelyek kiegyensúlyozzák és levágják a baktériumokat, és leküzdik az elhízást és a puffadást.

Felszívják a testben lévő vizet is, segítenek leküzdeni a vízfigyelmet.

14. Mandula

Mandula hozzáadása a napi étrendhez elősegítheti a lapos gyomor elérését vagy fenntartását, valamint a testzsír százalékos alacsony szinten tartását.

Érdekesebbé teszi őket, hogy képesek blokkolni a kalóriákat, így extra sovány dióvá válnak.

15. Tök

Tök tele van probiotikumokkal. Ennek eredményeként kevesebb gázzal kevesebb puffadás és laposabb a gyomor.

16. Papaya

A papaya rendelkezik papain enzimmel, amely megkönnyíti az emésztést. Szintén magas rosttartalma, és csökkenti a gyulladást és a gázos puffadást.

17. Uborka

Az uborka szuper hidratáló és kvercetinnel rendelkezik, amely csökkenti a gyulladást és a puffadást.

18. Alma

Az almák tele vannak pektinszálakkal, amelyek nemcsak a lebontásban, hanem a rossz zsírsejtek elégetésében is segítenek.

19. Zab

A zab probiotikus, ami azt jelenti, hogy kevesebb gázt, kevesebb puffadást és laposabb gyomrot okoz.

Minden nap fogyasszon el egy csésze zabpelyhet a kiváló fogyásért.

20. Bogyók

A bogyós gyümölcsök titkos fegyvere lehet a meggy megalapozott hasi céljainak elérésében.

Cseresznye, áfonya, szeder, málna és vörös szőlő. Ezek az apró ételek nagyot ütnek.

Tele vannak rostokkal és tele vannak polifenolokkal, erős természetes vegyi anyagokkal, amelyek valóban megakadályozhatják a zsír képződését.

Adja hozzá ezeket az ételeket azonnal, és kevesebb, mint egy hét múlva laposabbnak, szexibbnek és kényelmesen be kell illeszkednie a ruhájába.