20 fehérjébe csomagolt fekete bab recept

Bab, bab ... jót tesznek a szívednek! Legyen jó teste, költségvetése és környezete számára, ha ezeket a fehérjével töltött hüvelyeseket beépíti étrendjébe. Ha energikusnak akarod érezni magad, megfékezed az éhséget és egészséges maradsz, hagyd, hogy ez a kamra vágott legyen a középpontban reggeli, ebéd, vacsora vagy akár desszert közben. 20 fehérjetartalmú módja van annak, hogy fekete babot vegyen a tányérjára, ebéddobozába - még a sütikbe is!

1. Babos Chilaquiles avokádóval és Queso freskóval: piszkos és félig koffeinmentes, ezt a villásreggelit 10 perc alatt tálalhatja, majd órákig elégedettnek érezheti magát. (a Kitchn útján)

2. Kakaó fekete bab háromszoros zab reggeli sütés: Nem kell ásítania, amikor felébredt erre a csokoládé reggelire. Ne kapcsolja ki a bab. Megkapja az összes tápanyagot az íz levonásával (őrült, ugye ?!). (vékony mérlegen keresztül)

3. Cajun fűszeres zabpehely borssal és fekete babdal: Kezdje a napját egy fűszeres rúgással, és jó reggelt mondjon ízlelőbimbóinak ezzel a sós zabtálal. (a zabpehely művészen keresztül)

4. Fekete bab és lencse saláta: Itt egy kiütéses saláta, kidobva egy-két ütés fehérjét és rostot, párosítva a lencsét és a fekete babot. (a The Garden Grazer útján)

6. Fekete bab- és kukoricadarabok: Ropogósak, ropogósak és csak kettőnél nehéz megállni. Ne felejtsd el átadni a guacamole-t és a salsa-t. (a Jilly Inspired-en keresztül)

7. Fekete bab Hummus: Hagyományosan csicseriborsóval készül, a fekete bab íze örömmel váltja ezt a klasszikust. Felver egy nagy tálat, és ossza meg barátaival. (lisztes gyermeken keresztül)

8. Fűszeres fekete bab endíviai csónakok: Nagyszerű kezdő, amely a húsevőknek és a vegetáriánusoknak egyaránt kedveskedni fog. (Színes szájízzel)

9. Rántott bab: Frijoles negros a la mexicana stílusú! Bízzon bennünk ebben, újra és újra szolgálni fogja ezeket. (a Frontera Fiesta útján)

10. Feijoada: Brazília nemzeti étele a barátokkal való megosztásra szolgál. Készítse el ezt az egykannás ételt, amelyet kiadós babokkal és sózott húsokkal töltöttek meg. Ügyeljen arra, hogy tartsa magát a hagyományokhoz, és a feijoadát párolt rizzsel, aprított kelkáposzta- vagy gallérzölddel és narancsszeletekkel tálalja. (egyszerűen receptek segítségével)

11. Káposzta és fekete bab Falafel: Csomagolja ezeket a fehérjével töltött ízgömböket pitába öltözött zöldek, összetört avokádó, ecetes lilahagyma és tzatziki szósz kíséretében. (a Vintage Mixeren keresztül)

12. Chipotle málna és fekete babos pizza: Ezt szeretné - krémes kecskesajt, füstös, mégis édes málna chipotle szósz, gooey Monterey jack, ropogós szalonna és fekete bab. (Cooking for Keeps)

13. Quinoa Black Bean Tacos: Ellenőrizze ezt az egyenletet: Quinoa + fekete bab = teljes fehérje, ezért hagyja ki a carne asadát és lepje meg a kétkedőket. A hús nem fog hiányozni. (Damn Delicious-en keresztül)

14. Igazán félelmetes fekete bab burgerek: A babos hamburgerek hívei vonatkozhatnak a rettegett gombadilemmára. Ez a recept megoldotta a problémát, és amit kap, az egy kiadós, nem nehéz hamburger, amely könyörög, hogy süllyessze be a fogait. (az Food Lab-on keresztül)

15. Fekete babos „húsgombóc”: Olasz ízekkel ízesítve a spagetti és a marinara tetején felszolgált babgolyó a család kedvence lesz. (a The Plant Strong Vegan segítségével)

16. Fekete bab, édesburgonya és quinoai töltött paprika: Ezekkel a töltött paprikákkal eltalálta az anyalodát. Ízletes és tele zöldségekkel, ez egy étkezés, amely jót tesz a testnek és az ízlelőbimbóknak. (ambiciózus konyhán keresztül)

17. Csokoládé-mogyoróvaj-cupcakes: Ezek figyelmeztetéssel járnak: Rendkívül addiktív! (csokoládén és sárgarépán keresztül)

18. Csokoládé fekete babos sütik: Akár utazik, edz, vagy éppen vágyakozik, de egészséges akar lenni, egye meg ezeket! A fekete bab rostja és fehérje az, ami miatt ezek a sütik HATALMASAK. (a Green Kitchen Stories-on keresztül)

20. Nem tudom elhinni, hogy ezek egészséges brownie-k: Igaz: A fudgy, csokoládé, olvad a szájban brownie jó lehet neked - a fekete babnak köszönhetően. (a Brit + Co.-n keresztül)

Mondja el nekünk, hogyan kívánja ki a fekete babot ömlött a bab az alábbi megjegyzésekben.