21 paleo leves és pörkölt az év bármely szakában

leves

Csak úgy gondolja, hogy a pörkölt (vagy akár a leves is) csak hideg időjárási étel? Tudja, hogy segítsen a bemelegítésben, és hogy ezt a „kényelmi ételt” érezze?

Ez nagyon rossz, mert a levesek és a pörköltek valóban bármikor ételek - telítőek, táplálóak és igen, megnyugtatóak. És amikor a paleo diétát követed, még kielégítőbbek lehetnek, kevesebb szénhidráttal, valamint több fehérjével és rostdal rendelkeznek, hogy jóllakhassanak.

Ha készen áll arra, hogy elkezdjen felforralni egy tál forró levest, akkor lefedtem.

Összegyűjtöttem az abszolút legjobb paleo levesek és pörköltek receptjeit, amelyeket az évszaktól függetlenül élvezhet. Jó étvágyat kívánunk!

21 paleo leves és pörkölt

1. Lassú tűzhelyes sütőtökleves

Tejszínes, gazdag és alacsony kalóriatartalmú ez a lassú tűzhelyű sütőtökleves, gyönyörű nézni - és gyönyörűen tápláló.

A legjobb az egészben, hogy ez a recept még a kezdő szakácsok számára is megfelelő. Egyszerűen töltse fel az összetevőket a lassú tűzhelybe, kapcsolja be és menjen. Néhány órával később egy gőzös tál leves készen áll a tálalásra.

A receptet itt találja: Egyszerűen receptek

2. Egész 30 thai tengeri kókuszleves

A garnélarák és a foltos filé sárgarépával, cukkinivel és bazsalikommal kombinálva biztosítja a végső ízlést.

Finom és ízekkel teli, ez az egzotikus leves mindössze fél óra alatt összeáll.

Itt találja a receptet: Darák és pálcika

3. Francia hagyma lassú tűzhely

Ez a gazdag és kielégítő leves alacsony kalóriatartalmú, de határozottan nem tartja ki az ízét.

Ehhez csak három egyszerű összetevő kell, hogy felkorbácsoljon egy adagot ebből az ízletes lassú tűzhelyes levesből. A hagymában található antioxidáns, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal együtt ez a leves jó ízű, de Önnek is jó.

A receptet itt találja: Jurij Elkaim

4. Paleo csirke tortilla leves

A csirketortilla leves sok család kedvence. Ez a recept úgy tisztítja meg, hogy gluténmentes, tejmentes, alacsony szénhidráttartalmú és paleo-barát.

Nem csak ez, de számos egészséges összetevővel van ellátva. A zeller, a sárgarépa és a paradicsom hozza a rostot, míg a kömény és a fokhagyma gyulladáscsökkentő előnyökkel jár.

A receptet itt találja: Linda Wagner

5. Crockpot Paleo Thai marhapörkölt

Fel akarja fűszerezni a leves forgatását? Ne keressen tovább!

Ez az ízletes pörkölt tökéletesen ötvözi az egzotikus thai ízeket és ínycsiklandó ételeket hoz létre, amelyek biztosan kielégítik majd. A karfiolos rizságy fölött tálalva ez garantált tömegkedvelő.

A receptet itt találja: Minden szem ellen

6. Klasszikus Paleo marhapörkölt

Nem számít, milyen az időjárás kint, semmi sem elégít ki többet, mint egy kiadós étel marhapörkölt.

Ez a recept határozottan nem okoz csalódást. Klasszikus ízt kínál, amelyet mindannyian ismerünk és szeretünk, sok hagymával, sárgarépával, zellerrel, burgonyával és marhahússal.

Itt találja a receptet: Jól táplálkozó

7. Krémes brokkoli leves ropogós mogyoróhagymával

Krémes, gazdag brokkolival és ropogós, ropogós medvehagymával ez a recept ízlés szempontjából határozottan kiüti a parkból.

Ez az étel sima, vastag textúráját gluténmentes lisztből kapja. És olyan fűszerek hozzáadásával, mint a kömény, a kakukkfű, a szerecsendió és az őrölt fekete bors, nagyon világos, hogy honnan kapja hihetetlen ízét.

A receptet itt találja: Futás a konyhába

8. Egész napos zöldség- és marhahúsleves

Finomságokkal telve ez a gazdag marhahús- és zöldségleves nem spórol, ha az ízről van szó.

Mivel tele van rostokkal, ez a leves órákig érzi elégedettségét. Nem csak ez, de elkészítése csak egy órát vesz igénybe, így rengeteg idő áll rendelkezésére egy (vagy két) forró tál elfogyasztására.

Itt találja a receptet: Paleo Newbie

9. Paleo pizza leves

Ha szereti a pizzát (és ki nem?), Akkor mindenképpen imádni fogja ezt a paleo pizzaleves receptjét.

Csirkekolbásszal és pepperonival magas fehérjetartalma és íze van. Ráadásul ne felejtsd el a többi klasszikus pizza hozzávalót ebben az ételben: tüzes sült paradicsom, marinara szósz, gomba, olajbogyó és egy csepp fokhagyma, hogy mindezt összehozza.

A receptet itt találja: Jay’s Baking Me Crazy

10. Paleo Cioppino

Figyelem a tenger gyümölcseinek szerelmeseinek: ez a tökéletes leves, amelyet egész évben élvezhet.

Ez a recept gyakorlatilag tele van fehérjével. Ráadásul a halfilék, kagylók, kagylók és garnélák között megannyi vitamint, ásványi anyagot és szív-egészséges omega-3-ot is kap.

A receptet itt találja: Paleo szekrény

11. Crockpot csontleves

Ízzel és tápanyagokkal csomagolva ez a láboscsontleves hihetetlenül egyszerűen elkészíthető, és mindössze 15 perc előkészítést igényel.

Sok fehérje, kollagén és nélkülözhetetlen ásványi anyag mellett ez valóban egy szupersztár leves. Az egészséget elősegítő almaecet is található benne, így még több táplálkozási durranás érhető el.

A receptet itt találja: Jurij Elkaim

12. Édes burgonya és marhapörkölt

Ropogott az idő? Ez a pörkölt tökéletes választás egy gyors vacsorához, amely nem igényel erőfeszítéseket.

Dobja az összetevőket a lassú tűzhelybe, fordítsa magasra, majd hagyja forralni. Gyere vissza néhány óra múlva, és azonnal készen áll az egészséges és finom vacsorára.

A receptet itt találja: Kelley and Cricket

13. Paleo lassú tűzhely ír pörkölt

Ez a finom étel a klasszikus ír pörköltnek egészséges, paleo fordulatot kölcsönöz.

A zeller és a fehérrépa használata a burgonya helyett alacsony szénhidráttartalmat biztosít, anélkül, hogy az ízét feláldozná. Ügyeljen arra, hogy a gluténmentes sör helyett marhahúst állítson be, hogy ez az étel paleo-barát legyen.

Itt találja a receptet: Egyszerűen olyan egészséges

14. Nyári minestrone leves

Világos és színes ez a minestrone leves tökéletes nyárra - de az év bármely szakában élvezhető!

Ez az étel tele van rosttal töltött zöldségekkel, például hagymával, sárgarépával, zellerrel, paradicsommal, gombával, káposztával és édes paprikával. Csak egy adag lesz elég a vágyak visszaszorítására a nap további részében.

Itt találja a receptet: Cook It Up Paleo

15. Curried karfiolos rizskáposzta leves

Ez a curry karfiolleves kényeztető íze van, de valójában tele van egészséges összetevőkkel, amelyeket jól érezhet az evés során.

A gyulladáscsökkentő kömény fantasztikus ízt ad, míg az olívaolaj néhány szív-egészséges zsírt tartalmaz. És ne felejtsük el a kelkáposztát, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, hogy jól érezze magát.

A receptet itt találja: Cotter Crunch

16. Könnyű Paleo Pho

Ez a pho recept egyszerű, finom, és megemlítettem-e a 100 százalékos gluténmenteset?

A spirálos cukkini ebben a hagyományos vietnami ételben a tészta helyét veszi át. Eközben a mung babcsíra, a jalapeno és a thai bazsalikom segít megőrizni ezt az autentikus pho ízt.

17. Gombaleves krémje

Kinek kell konzerv krém gomba leves, ha elkészítheti ezt a fantasztikus receptet?

Nehéz lehet olyan tejszínes leveseket találni, amelyek tejmentesek is, de ez nem okoz csalódást. A kókusztej tökéletes textúrát ad, míg a hagyma, a gomba és a fokhagyma mindezt összehozza.

A receptet itt találja: Primal Palate

18. Kókuszos halászlé vörös pálmaolajjal

Tápanyag-sűrű, ellenállhatatlan bársonyos textúrával, ez egy recept, amelyet feltétlenül hozzá kell adnia a listához.

A titkos összetevő a finomítatlan vörös pálmaolaj, amely tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal. Néhány egyéb egészséget elősegítő komponenst is tartalmaz, például kókuszolajat, kaliforniai paprikát, halat és fokhagymagerezdeket.

A receptet itt találja: Mark's Daily Apple

19. jamaicai oxtail és édes burgonyapörkölt

Egy tál ebből a robusztus pörköltből a Karib-tenger ízeit ritka összetevőkkel csatornázzák, így finom kiegészítője az étkezőasztalnak.

Míg az oxtails egyértelműen a bemutató sztárja itt, az édesburgonya, a sárgarépa és a zellerszár mind segítenek fokozni ennek a kiadós pörköltnek az ízét.

A receptet itt találja: Primal Gourmet

20. Nyugat-afrikai csirkepörkölt

Ha egy egyszerű módszert keres, hogy minél több változatosságot vonzzon a konyhájába, akkor ez a recept csak trükköt jelenthet.

Fűszeres és zamatos, ezt a pörköltet fokhagymával, őrölt korianderrel, cayenne-i borssal, gyömbérrel és babérlevéllel ízesítik. A napraforgómag vaj és a kókuszolaj valóban a következő szintre emeli ennek az ételnek a krémes állagát.

A receptet itt találja: Gourmet Living

21. Vegán lencseleves

Ebből a levesből csak egy adag biztosít elég nagy darab fehérje- és rostigényt a napra.

A lencse szó szerint tele van rostokkal és fehérjékkel, így tökéletes összetevő minden kielégítő leveshez. Dobj be néhány kelkáposztát, paradicsomot, sárgarépát, zellert és hagymát, és van egy leves, amely tápláló és finom is.

A receptet itt találja: Jurij Elkaim

Kielégítő, levespörköltek

Mostanra a gyomrod valószínűleg minden rendelkezésre álló finom kombináció után morgolódik. Az egyik kedvenc dolgom a leveseknél és a pörkölteknél, hogy másnap gyakran jobban ízlik, így a maradék mindig jó dolog.

Mindezek egészségesek, és 100% -ban bűntudat nélkül élvezhetők. A legjobb az egészben, hogy egész évben felkészülhetnek - évszaktól és időjárástól függetlenül.

Mire vársz még? Ideje kitörni a lassú tűzhelyeket, edényeket és serpenyőket, és nekilátni.

Az egyszerű étkezés könnyebb

Ha tetszik az ötlet a könnyű levesek és pörköltek vacsorára, akkor meg akarja szerezni a Egész napos energia diéta közösségi szakácskönyv, amely tele van gyorsan elkészíthető ételekkel.

Ha olyan vagy, mint én, a klasszikus hétköznapi „mi a vacsora?” kérdés öregszik. Ez a könyv 67 glutén- és tejmentes étellel válaszolja meg a kérdést, amelyeket az egész család szeretni fog (és amelyek elkészítése csak rövid időt vesz igénybe).

A példányát az alábbi képre kattintva szerezheti be.

Jurij Elkaim a világ egyik legmegbízhatóbb egészségügyi és fitnesz szakértője. Az egykori profi futballista New York-i bestseller írója lett Az egész napos energia-diéta és az egész napos zsírégető étrend, egyértelmű, tudomány által támogatott tanácsa több mint 500 000 férfi és nő életét megváltoztatta, és a küldetésében segíteni 100 millió ember 2040-ig. Olvassa el inspiráló történetét: „A focitól az ágyig, a szőr nélkül a fejemig”.