3 étel az erősebb körmökhöz

Semmi sem ronthatja el egy nő hangulatát gyorsabban, mint egy törött köröm. Ha chipel, törje meg vagy ossza szét egyik újonnan ápolt tippjét. Szerencsére egy kis intelligens táplálkozási tervezés segíthet elkerülni a törékeny körmökkel járó stresszt. Ha ezt a három ételt hozzáadja étrendjéhez, belülről kifelé erősíti a körmét.

erősebb

1. Tojás. A haj és a bőrsejtek főleg a keratin nevű fehérjéből épülnek fel, de ha egészséges keratinszintre és erős körmökre vágyik, magas fehérjetartalmú étrendre lesz szüksége. A tojás nagyszerű forrás, és tartalmaz B12-vitamint is, amely megakadályozhatja a körmök görbülését a csúcson, vagy unalmassá és sötétté válását.

2. Spenót. Ugyanazok a leveles zöldek, amelyek megtartják a Popeye buffot, harcos formává is tehetik a körmöket. A spenót ugyanis kalciumot, vasat és cinket tartalmaz. Ezek az anyagok nem csak a körmöket erősítik - megakadályozhatják a fehér vonalak és foltok megjelenését is a körömágyad alatt.

3. Tonhal. Az omega-3 természetes olajok, amelyek segítik a haj-, bőr- és körömsejtek nedvesedését, és ez azért fontos, mert a száraz körmök hajlamosak hasadásra és hasadásra. A zsírsavak segíthetnek enyhíteni ezeket a tüneteket. A tested nem képes egyedül előállítani az omega-3-at, ezért segítsen rajta azzal, hogy tonhalat ad az étrendhez. Ez omega-3 zsírsavakban úszik, és te is nagy fehérjetartalmat kapsz.

Ne feledje, hogy a körmeihez hasonlóan egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szükség ahhoz, hogy a legjobban kinézzen; ez még egy ok arra, hogy komolyan vegye a gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket és gabonákat. Természetesen jól kell enni az általános egészség érdekében, de a szép bőr, a haj és a köröm is eredmény. Az étrend nem csak az alakját befolyásolja.

Tehát nézd meg alaposan, mit eszel. Végezzen el néhány kulcsfontosságú változtatást, és izguljon azon változások miatt, amelyeket hamarosan tapasztalni fog a körmeiben, a bőrében és a hajában. Egy francia manikűr és pedikűr a legközelebbi Burke Williamsnél biztosítja az összes szükséges motivációt, ezért álljon meg ma!