30 egészséges őszi recept

30 egészséges őszi recept jön az utadba!

Alig tudok visszafogni magam, mivel az ősz a sarkon van. Ez azt jelenti, hogy minden a sál, a csizma, a sütőtökfűszer és a kényelmes étel!

Az elkövetkező pár hónap a főzés és az étkezés a legforgalmasabb, és ha olyan vagy, mint én, akkor folyamatosan új recepteket és ötleteket keresel. Az alábbiakban egy 30 egészséges őszi recept mesés gyűjteménye szerepel magamtól és blogtársaktól. Ebben a receptkörben mindent megtalál a reggelitől a desszertig. Rengeteg sütőtök, chili, leves és finom! Remélem, talál néhány kedvencet!

Tedd kedvedre ízlelőbimbóidat, és élvezd a 30 egészséges őszi recept gyűjteményét, mellyel felmelegedhetsz ebben az évadban!

Többet akar? Nézze meg a tavalyi egészséges őszi receptemet!

REGGELI

Almásfahéjas sült zabpehely Kim vágyai | A Sült zabpehely meleg, teli, egészséges reggeli. Ez az őszi ízű változat finom almát, meleg fahéjat és édes juharszirupot tartalmaz egy hangulatos reggelihez, amely biztosan új kedvenc lesz! Könnyű idő előtt elkészíteni és forgalmas reggeleken átmelegíteni!

Csokoládé chips sütőtök muffinok Kim vágyai | A tökéletesen édesített, csodálatosan fűszerezett, egytálas csokoládé chips sütőtök muffinok olyan ostorok, amiket fel lehet korbácsolni, és finomsággal töltik meg őszi reggelét! Ezek egészségesebb, könnyebb, egészségesebb tökfűszeres muffinok, olaj, vaj és nagyon kevés cukor nélkül.

Könnyű kolbászos spenóttojás rakott | Kim vágyai | Könnyű reggeli rakott fagyasztott hash barnával, tojással, kolbásszal és spenóttal. Ez lesz az Ön számára a reggeli szórakoztatásához szükséges rakott étel - tökéletes a tömeg táplálásához, allergia-barát, és elkészíthető előző este vagy reggel. Plusz pluszként ez a reggeli rakott Paleo, glutén-, tejmentes és könnyen Whole30-nak megfelelő.

A legjobb banán kenyér zabpehely Kim vágyai | Kelj fel és ragyogj a legellenállhatatlanabb finom banánzabpehelyért, amelyet valaha kóstoltál! Olyan egyszerű recept és olyan az íze, mint egy szelet meleg banános kenyérnek! Ez a banánkenyéres zabpehely recept szintén gluténmentes és vegán. Tápláló reggeli étkezés, amelyet természetesen banánnal édesítenek.

Paleo édesburgonya hasa reggeli tál | Kim vágyai | A My Favorite Whole30 Breakfast csak 5 hozzávalót tartalmaz, de tele van ízzel! Könnyű, finom és egészséges! Egész 30, gluténmentes, tejmentes, és nagyszerű módja a nap kezdetének!

Sütőtök zabpelyhes muffinok Kim vágyai | A tökéletes grab-n-go reggeli vagy snack kedvenc őszi ízeinkkel! Juharsziruppal édesítve ezek a zabpelyhes muffinok rendkívül egészségesek, nem tartalmaznak olajat, vajat vagy finomított cukrot.

Egészséges tökgofri | Kristine's Kitchen | Egészséges tökgofri a semmiből olyan egyszerűen elkészíthető egyetlen tálban. Ez a házi teljes kiőrlésű sütőtökös gofri receptje a legjobb hangulatos őszi reggeli.

Krémes tökacél vágott zab | Egyszerűen Quinoa | Tök acélból vágott zab, szuper krémes állagú! Ezek a tökéletes őszi reggeli, íze olyan, mint a sütőtökös pite, és olyan nagyszerű módja a nap megkezdésének!

Egészséges tök palacsinta | Feel Good Foodie | Ezek az őszi ihletésű Egészséges tök palacsinták teljes kiőrlésű lisztből készülnek, cukor nélkül. Gazdagok, bolyhosak és olyan könnyen elkészíthetők reggelire/villásreggelire!

Őszi reggeli rakott | Adj sütőt | Ez a hangulatos őszi reggeli rakott recept túlcsordul kedvenc szezonálisan sült zöldségeimmel és (opcionális) kolbászommal, könnyen elkészíthető idő előtt, és garantáltan a villásreggeli slágere lesz!

FŐÉTEL

Butternut Squash leves Kim vágyai | Finom krémes és tápláló butternut tök levesre van szükség, amire szüksége van egy gyors, otthonos vacsorához otthon, és további bónuszként a ház bűzének illatát kelti! Ez a leves recept a Panera kenyér őszi tökleves spin-offja, és biztosan új kedvenc lesz ebben a szezonban! Azonnali fazék és lassú tűzhely opciók.

Édes burgonya fekete bab rakott | Kim vágyai | Családbarát mexikói ihletésű enchilada rakott recept, ez olyan ízletes, mint egészséges. Ez az édesburgonya fekete bab rakott vegán és gluténmentes, de könnyen adaptálható hús felvételére is.

Édes burgonya lazac sütemények krémes kapros Sriracha mártással Kim vágyai | Teljesen csodálatos íz! A tejszínes édesburgonya pelyhes, serpenyős lazachoz kötődik, így rendkívül egészséges szenzációs ételt készít. És a kapros sriracha szósz - mindenre felteszi!

Édes burgonya fekete bab Burritos Kim vágyai | Egészséges édesburgonya és fekete babos vegán burritók édesburgonyával, fekete babkal, avokádóval és barna rizzsel töltve. Gluténmentesek, vegánok és mesés reggelit, ebédet vagy vacsorát készítenek, amely 30 perc alatt elkészül!

Panera kenyér csirkés tészta leves Kim vágyai | Jól használható hozzávalókkal megrakva, tele ízzel és kényelemmel - mindannyian nagyon szeretni fogják ezt a másolatot készítő Panera Bread csirkés tésztalevest!

Egészséges hanyag Joes | Kim vágyai | A családom imádja ezeket az egészséges hanyag Joe-kat! Olyan könnyűek és ugyanolyan jók, mint a klasszikus hanyag joes, amelyet gyerekként imádtál; a semmiből készült, magasan felhalmozva egy pirított kontyon - minden húsos falat rendetlen és finom. Készülj fel arra, hogy ma este nyerj néhány díjat a vacsoraasztalnál, fél óra alatt.

Lassú tűzhelyű csirketortilla leves | A süti újonc | A lassú tűzhelyű csirketortilla leves fűszeres, könnyű és finom! Egészséges leves recept, amelyet szeretni kell!

Könnyű csirke Enchiladas | Kim vágyai | Ezek az egyszerű csirke enchiladák aprított csirkével, salsa-val, fűszerekkel és sajttal készülnek, mind kukoricatortillákba tekerve, mind vörös enchilada mártással elfojtva. Plusz pluszként ez az egyszerű enchilada recept egyszerű összetevőket használ, és nagyon egészséges! Ez az egészséges enchilada recept minden bizonnyal a család kedvencévé válik!

Tengeri halak | Kim vágyai | Ez az egészséges tenger gyümölcsei por komolyan a legjobb! Ízletes, krémes, tele finom tenger gyümölcseivel, és körülbelül 45 perc alatt készen áll az asztalra! Tele garnélarákokkal és halakkal, amelyeket krémes kagylólevesben kombinálnak zöldségekkel. Ez az ízletes chowder recept egy kényelmi étel, amelyet a hét bármely napján otthon könnyen el lehet élvezni!

Krémes sütőtökös csirke tortilla leves Kim vágyai | Tökpürével és görög joghurttal készült, így vastag és bársonyos. Ez a tortilla leves is meglehetősen ízrobbanás - bűntudat nélküli finom hozzávalókkal felkorbácsolva.

Valaha a legjobb quinoai chili | Kim vágyai | Ínycsiklandó ízkeverék ebben a chiliben - a tökéletes tál a kényelemről és a finomságról, amelyet bűntudat nélkül élvezhet!

Vékony Enchilada rakott | Kim vágyai | Ez az étel az elejétől a végéig kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe! Még az én válogatós gyerekeim is élvezik ezt a könnyű csirkés enchilada rakott tésztát! Aprított csirkével, rizzsel, kukoricával, fekete babgal, salsával és sajttal készül, mind együtt aranybarna tökéletességig sütve.

DESSZERT

Paleo tök pite bárok | Ambiciózus konyha | Gyönyörű, egészséges paleo sütőtök torta mandulaliszt „cukros süti” kéreggel. Könnyen elkészíthető és nagyszerű egészséges hálaadás!

Csokoládé chips brownie bárok Kim vágyai | Ez a torta mix brownie receptje olyan egyszerű és SZUPER finom. Ezek a sütemények a fudgy és a cakey keresztezése, csak megfelelő mennyiségű gazdagsággal, hogy mindenki vágyát kielégítsék. Ezek a csokis brownie rudak őszintén szólva minden idők kedvenc csokoládé brownie receptjei.

Egészséges almás ropogós recept Kim vágyai | Ezt az Egészséges almás ropogós receptet természetesen juharsziruppal édesítik, és zamatos lédús almával és vajas zabpehely öntettel készítik! Ezt a gluténmentes almát egész szezonban ropogósra készíti!

Egészséges tökfűszeres rizs ropogós finomságok Kim vágyai | A végső, ha a sütőtök snackinről van szó. A sütőtök püré és a fűszer jelentős őszi ízt ad ezeknek a gluténmentes, vegán, ó, fincsi finomságoknak.

Egészséges sütőtök bár csokoládé chips | Madáreledel fogyasztása Ezek az egészséges sütőtökrudak csokoládé chips-szel teljes kiőrlésű tészta lisztből és kevesebb olajból készülnek, mint a hagyományos tök rúd! Imádni fogja a tök és a csokoládé kombinációját.

Egészséges sütőtök kenyér A Chelsea rendetlen köténye | Ez a finom, egészséges tök kenyér őszi ízekkel teli, és rengeteg egészséges alapanyagból készül. Ez a recept elkészíthető csokoládé chipssel vagy anélkül.

Keto tök sajttorta | Gimme Delicious | Ez a krémes keto tök sajttorta alacsony szénhidráttartalmú, finomított cukormentes, és bárokká vagy szeletekké készíthető. Ez az ízletes desszert kiválóan alkalmas őszre, hálaadásra vagy egész évben!

Egészséges sütőtök pite | Kim vágyai | A hagyományos tökös sütemény receptjének könnyített változata, ez az egyszerűen elkészíthető Egészséges tök torta olyan finom, hogy soha nem fogja kitalálni, hogy glutén-, tejmentes és a töltelékben nincs cukor, párolt tej vagy liszt!

Remélem, hogy tetszett neked ez a kör 30 egészséges őszi recept és kap egy esélyt, hogy kipróbáljon közülük néhányat, ebben a szezonban! Most te jössz! Melyek a kedvenc őszi ihletésű receptjeid? Kérjük, ossza meg a megjegyzéseket! Szeretünk új receptötleteket kapni! Ha elkészíti ezeket az egészséges őszi recepteket, feltétlenül hagyjon megjegyzést, és tudassa velem, hogy tetszett! Megoszthat egy fotót az Instagram-on, és megcímkézheti a @kimscravings alkalmazást, hogy lássam! Élvezd, xo!