350 kalóriatartalmú vacsorák, amelyek fékezik az ünnepi súlygyarapodást

Mivel a karácsony csak néhány hét múlva van, és rengeteg parti van a naptárban, valamit MOST MOST kell csinálnom, hogy kordában tartsam a kalóriáimat, hogy ne kelljen az új év elejét 24/7 futópadon töltenem. Nem fogok éhen halni, de gyorsan és egyszerűen dolgozni fogok alacsony kalóriatartalmú vacsorák menübe, hogy segítsen az ünnepi súlygyarapodás leküzdésében.

súlygyarapodás

Ezek a legfeljebb 350 kalóriás főétel receptek és az alacsony kalóriatartalmú mellékételek, amelyeket egy teljes étkezéshez javasoltam, lehetővé teszik számomra, hogy jó ételeket élvezzek az ünnepi szezonban, és remélhetőleg hagyok helyet a karácsonyi finomságoknak. Töltse meg az étkészletet ma este!

Pekándió-kérges csirke (281 kalória) Ez a recept a finom csirkemelleket vajas pekándióval fűszerezi, fűszeres chipotle és zesty narancs ízével. Spenótos salátával tálaljuk.

Lazac fogaskerekek (342 kalória) Ne ijedjen meg ettől a díszes hangú rántott lazacos fogaskeréktől; szuper könnyű kivitelezni és nagyon jól néz ki. Tálaljuk fokhagymás-rozmaringos sült burgonyával és megfonnyadt spenóttal.

Ázsiai Salisbury steakek pirított vízitorma (302 kalória) A mázas őrölt marhahús és a hagyma klasszikus párok ez az egészséges frissítése ízletesen párolt vízitorma. Tálaljuk barna rizzsel.

Mexikói Polenta tülekedés (315 kalória) Ehhez a gyors tülekedéshez kölcsönkértük a legjobb mexikói ízeket és alapanyagokat. Tálaljuk fekete bab oldalával vagy tojással és kukoricatortillával.

Az észak-olasz ötletnek ez a korszerűsített változata tökéletes egy mozgalmas estéhez: nyűg, főzés és nagy ízlés. Akár előre is elkészítheti, és pár napig letakarva, hűtőszekrényben tárolhatja. Ha mégis, pakolásként használja a másnapi ebédhez. Készítsen előre tippet: Fedjük le és tegyük hűtőbe 2 napig.