40 kedvenc recept a dietetikus bloggerektől

Van kedvenc recepted? Ma megosztom a 4-et0 kedvenc recept a dietetikus bloggerektől, beleértve a saját személyes, mindenkor kedvenc CitNutritionally receptemet! Kitalálod, mi lesz?

Négy éve blogolok (wowza!), Ami azt jelenti, hogy több száz receptet osztottam meg veletek, srácok! Minden általam megosztott recept gondosan összeállított és olyan, mint egy gyermekem. Időt szánok arra, hogy megbizonyosodjak arról, hogy megosztom az ízek finom keverékét, csak néhány lépéssel, plusz megközelíthető és tápláló összetevőkkel. Szóval hogyan lehet a kedvencet választani?

Nos, nem én vagyok az egyetlen dietetikus blogger, aki bevált recepteket oszt meg, ezért arra kértem néhány dietetikus blogger társaimat, hogy osszák meg abszolút kedvenc receptjüket! Van, aki sós, van, aki édes, van, aki egészséges, van, aki teljesen engedékeny és dekadens.

KÉT csirkesaláta van, néhány húsgombóc recept (és vegetáriánus is vegyen!), És csak néhány saláta van! Sok nyár által inspirált recept (mivel ekkor tettem fel a kérdést), különféle reggelik, és valóban mindenki számára!

Ráadásul megkérdeztem a barátaimat, miért választották ezeket a recepteket, ezért remélem, hogy ugyanolyan jól érzed magad, ha megnézed ezeket a recepteket, mint én!

Feltétlenül olvassa végig a lista végét, mert felfedem minden idők kedvenc receptjét, amelyet valaha is megosztottam veletek (jaj, olyan, mintha kedvenc gyermeket választanék ... feltételezem!), És melyik receptet készítem a legtöbb ... nem biztos, hogy gondolod!

Itt van 40 kedvenc recept a dietetikus bloggerektől ... és miért!

Black Bean Avocado Brownies Tawnie Kroll-on keresztül, a Kroll's Korner RDN-je

"Szeretem ezeket a süteményeket, mert egyszerűen az élelmiszer-feldolgozóban készülnek, és magas a fehérjetartalmuk!"

Farro Buddha tál ropogós tofuval Jessica Fishman Levinson, MS, RDN, kis falatok CDN-en keresztül, Jessica

„Az egyik kedvencem az ázsiai stílusú Farro Buddha tálam, ropogósan sült tofuval - tele van ízzel, tökéletes recept a hétvégi étkezés előkészítéséhez, teljesen módosíthatod a kezedben lévő vagy preferált összetevők alapján, és minden benne van egy kiegyensúlyozott étkezés! ”

Könnyű édesburgonya pulykahamburgerek Sarah Schlichter, MPH, RD a Bucket List Tummy blogon keresztül

- Szeretem ezeket az édesburgonyás pulykahamburgereket, mert a sorta véletlenül hoztam létre őket, és csodálatosak lettek! Még mindig ők a legnépszerűbb receptem! ”

Cukkini tészta nyári kukoricapehely Lindsey Janeiro RDN-n keresztül, az LDN, dietetikus és a Nutrition to Fit tulajdonosa

„A Cukkini tészta nyári kukoricapowderem könnyen elkészíthető, könnyű, frissítő és friss nyári ízekkel van tele. Ráadásul a kislányom megszállottja, és nem tud betelni, ami persze akkora örömet okoz nekem! "

Lemon Pesto Sheet Pan Chicken keresztül Marie Dittmer, MA, RDN of Healthy Ideas Place

„Jelenlegi kedvencem ez a citrompesto lapos serpenyős csirke. Az egész családom imádja, és könnyen elkészíthető. És bármi pesto mindig jó! ”

Vegán szilva torta Catherine Brown séfen keresztül, CDM/CFPP, dietetikus hallgató, biogazdálkodó

"Szeretem ezt a receptet, mert gyorsan összerakható, elegáns prezentációt készít, tökéletes minden nyári gyümölcshöz, de látványosan néz ki csonthéjas gyümölcsökkel, vegán és gluténmentes ÉS teljesen finom!"

Nyári Crudités tál Kristina Todini (RDN) útján, a Fork in the Road-tól

- Nehéz kedvencet választani, de imádom a bármilyen tálat és keneget, mert ezek lehetővé teszik, hogy kipróbálj egy kicsit mindenből. Ez a nyári Crudités tál szezonális zöldségeket tartalmaz, és kenhető ételeket kínál egyszerű, könnyű és megosztható étkezéshez. "

Vegetáriánus padlizsán húsgombócok a Kara Golis-on keresztül, a bájtméretű táplálkozás RDN-jén keresztül

- Nem vagyok biztos benne, hogy megunom-e valaha ezeket a vegetáriánus padlizsánhúsgombókat . és nem hiszem, hogy a húsimádó vőlegényem is! Könnyűek, mégis teltek, és tele vannak hagyományos olasz ízekkel (valamint rengeteg zöldséggel). Gyors hétvégi vacsorákra mindig tartok egy adagot a fagyasztómban! ”

Hajdina zab palacsinta az Eat Real Live Well-n keresztül Kelly Jones-on keresztül, MS, RD, CSSD, LDN

- A kedvencem mindenképpen a hajdina zab palacsintám. A férjemmel a legtöbb hétvégén elkészítjük őket, és a következő pár reggelre mindig marad tésztánk. Az öntetnek is nagyon sokféle lehetősége van, így nyáron az áfonyáról és a mandulavajról szólok, de télen a banánról, a csokoládé chipsről és a PB-ről van szó! "

Nincs hozzáadott cukorgyümölcs és dió gyors kenyér Elizabeth Ward, MS, RD-től, a Better Is The New Perfect

- Azt kell mondanom, hogy imádom ezt a kenyeret. Nagyon szép nézni, jó neked és nagyon finom. Bármikor elkészítem, megduplázom a receptet, és egy kenyeret lefagyasztok későbbre. A recept rugalmas; használhat bármilyen szárított gyümölcsöt és diót, amely a házban van, ezért nagyon sokféle ízkombináció létezik. Ráadásul gluténmentes és hozzáadott cukrot nem tartalmaz, ezért sok embert vonz. ”

Könnyű vegán lasagna Alexis Joseph, MS, RD segítségével, az Alkímia társalapítója és a Hummusapien alapítója révén

"Ez az én kedvencem, mert az egészséges ételeket egyszerűvé, megközelíthetővé és annyira átkozottá teszi mindenki szerint, aki megeszi:)"

Quinoa Edamame saláta Citrus Vinaigrette-tel Jennifer Hunt segítségével, az egészséges inspiráció RDN-jén keresztül

„Édes, sós, csípős és sós egy tökéletes falatban! Ez a friss és élénk Quinoa Edamame saláta citrusos vinaigrette-vel könnyen összedobható, és tökéletesen alkalmas piknikezésre vagy hétköznapi ebéddobozra! "

Mini padlizsánpizzák Alexandra Vermillionon keresztül, MS, RD, A-tól Cukkini CSO-ig

"A padlizsánnak jelenleg szezonja van, és mivel pénteken pizza este van házunkban, ez egy finom módja annak, hogy további zöldségeket adjunk hozzá, és élvezzük a szezon friss ízeit!"

Strawberry Rhubarb Crumble Bars keresztül Jessica Kelley MS, RD táplált táplálkozás

- Jelenleg a kedvencem az eper rebarbara omladozó rúdjaim. Egy egyszerű, enyhén édesített morzsalemez, amely tökéletes harapnivalót vagy édességet kínál, és a legjobb az, hogy a gyümölcsöket megváltoztathatja a kéznél (frissen vagy fagyasztva) vagy az évszakban mérten! "

Egyszerű pizza tészta Jenna Gorham, RD Jenna Gorham Nutrition Consulting útján

"Az egyik kedvencem ez az egyszerű pizzatészta, mert időtakarékos és könnyen elkészíthető olyan összetevőkkel, amelyek szinte mindig kéznél vannak."

Blueberry Ginger Breakfast Bake via Alanna Waldron, RD, CDN of Eat Real Food

"Az áfonyás gyömbéres reggeli sütés az egyik kedvencem, mert időmegtakarító a hétköznapokra, és menet közben is magával viheti."

Garnéla koktél füstös Romesco szósszal a Lindsey Pine MS, RDN, CSSD, CLT TastyBalance Nutrition segítségével

- Az előételek és a harapás méretű ételek a kedvencek, de gyakran nem túl egészségesek. Ez a garnélarák-koktél füstös romesco szósszal szuper kielégítő, finom és olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a fehérje és az egészséges zsírok! "

Pörkölt répapesto és zöldek tésztadobása Kathryn Pfeffer-Scanlan MS-n, RD, egy éhes nyuszi LDN-en keresztül

„Nagyon szeretem a rózsaszínű színt a céklának köszönhetően, amely kiváló antioxidáns forrás. Ez a sokoldalú répapesto zöldségekhez, húsokhoz vagy halakhoz, sőt kekszekhez is adható! "

20 perces nyári Enchilada Skillet via Kelli Shallal, MPH, RD, Hungry Hobby

"Nehéz kiválasztani a kedvenceket, de ezt csinálom a leggyakrabban, így azt mondhatnám, hogy a kedvencem!"

Vadrizs és kelkáposzta saláta Liz Weiss, MS, Liz's Healthy Table blog és podcast RDN-jén keresztül

„Ebben a receptben minden megtalálható! Zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, friss fűszernövények, diófélék, szárított gyümölcsök és egy szép borospohár. Sokoldalú - tálalhatjuk köretként vagy tetejére grillezett csirkével vagy halral - remek íze van, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. "

Sült karfiol Fettuccine Judy Barbe-n keresztül, a Live Best RDN-je

„Ez a legnépszerűbb recept a blogomban: Sült karfiol Fettuccine. Alacsonyabb a kalória- és a telített zsírtartalom, de az íze nem! ”

Tejszínes Burrata pestóval és paradicsommal Jenny Shea Rawn MS-en keresztül, MPH, RD, Cape-Cod, MA, székhellyel rendelkező regisztrált dietetikus, táplálkozási kommunikációs tanácsadó és egészséges étel blogger a My Cape Cod Kitchen-en

„Szeretem ezt a receptet, különösen az évnek ebben a szakaszában [nyáron], mert a nyári egyszerűséget csak 3 hozzávalóval ünnepli: kerti paradicsom, friss krémes burrata és pesto (házi vagy bolti). Ez a tökéletes előétel minden nyári összejövetelhez, és nagyszerű kritikákat kapott mindazoktól, akik elkészítették. "

Super Duper nyers teljesítményű saláta az E.A.-n keresztül Stewart, a Spicy RD Nutrition RD

„Ez a saláta tápláló ÉS finom

több barátomat és családtagomat (még anyámat is) meggyőzte arról, hogy a kelkáposzta valóban jó lehet. "

Az összetört sült burgonya tápláló tálat Elizabeth Shaw-n keresztül, az egyszerű csereügyletek RD-jén keresztül

„Az új kedvencem, amikor MINDEN VEG-t akarok, ez a Nourish Bowl. Nagyon könnyű, és mindenhez hozzá tartozik, ami csak kéznél lesz, most ez egy # simpleswap lol! "

Fehérje csomagolt csokoládé gabona tál Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, a The Protein Packed Breakfast Club szerzője

„SZERETEM a gabonapelyheket, de nem az éhségérzeteket, amelyeket egy órával később tapasztalok. A fehérjeport egy választott tejbe keverve, és magas rosttartalmú gabonafélékre és gyümölcsökre öntve fehérjében és rostban gazdag reggelit kap, amely kielégíti belső gyermekét.

A valaha volt legjobb csirkesaláta Stacey Mattinson, MS, RDN, LD útján

„Ez a recept szó szerint soha nem fog kudarcot vallani, és mindenki RAVED érte! Az étkezés előtti ebédektől a gyönyörű menyasszonyi zuhanyzókig ez a csirkesaláta recept a legjobb!

Nem lehet sütni gabonapelyheket a Josten Fish, RD Muscle & Manna útján

„Ezek a no bake gabonapelyhek finom mogyoróvaj, napraforgómag, aszalt szilva keverékét tartalmazzák, és tökéletes élvezetet nyújtanak otthon enni vagy útközben elfogyasztani!”

Banana Split Popsicles keresztül Brynn McDowell, RD a hazai dietetikus

„Ezeknek a popsikereknek csak 3 összetevője van, és olyan ízűek, mint a banánrész… ami a kedvenc desszertem. A gyerekeim szeretik őket, és ők is szívesen segítenek ezek elkészítésében, ami szórakoztatóvá teszi a főzést és egy családi rendezvényt. "

Saláta nyárs mogyorós öntettel a Ginger Hultin, a pezsgőtáplálkozás RD-jén keresztül

„Most a kedvencem a nyári receptekhez kapcsolódik! A salátanyársakat olyan szórakoztató enni, és ez a mogyorós öntet egyszerűen elkészíthető. Szeretném, ha a főzés és az evés mindenki életét megkönnyítené, és a kedvenc receptjeimmel élvezetesebbé tenném ezt. "

Spenótlencse Quinoa Khichari Gauri Junnarkar, MS, RD, LD, CDE, BAMS, LMT, Ayurnutrition útján

"Ez egy önmagában is egészséges, teljes ízű étel."

"Szeretem ezeket a sütés nélküli mogyoróvajas energiafalatokat, mert desszert ízűek, és egészséges zsírokkal és rostokkal vannak tele!"

Liszt nélküli csokoládé-mogyoróvajas muffinok Julie Harrington, RD, az RDelicious Kitchen kulináris táplálkozási tanácsadója révén

- Ezek lettek a kedvenc csokoládé csemegém, amely remek reggelire vagy snackre. Valóban lisztmentesek, semmiféle lisztet nem használnak. Jogi nyilatkozat: Figyelmeztetlek, ha ezeket elkészíted, előfordulhat, hogy egy hétig nem tartanak a házadban. Az enyémben nem voltak! ”

Skillet Tilapia Tacos Jennifer Bowers, PhD, RD, Dr. Jenn Bowers Nutrition

„Fűszeres, magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú, és kevesebb mint 30 perc alatt kész! Ez egy mozgalmas hétköznapi vacsora a házunkban.

Teriyaki pulykahúsgombóc Brittany Poulsonon keresztül, MDA, RDN, CD, CDE az Ön által választott táplálékról

"Szeretem ezeket, mert tele vannak ízzel, előételként vagy étkezésként szolgálhatnak, jól megdermednek, férjük és gyerekük jóváhagyott!"

Házi áfonya és cseresznye csokoládé Granola Laura Lomax, MS, RD, LD Greens & Grains Nutrition révén

„Szeresse ennek a házi granolának a sokoldalúságát! Tökéletes közúti utazásokhoz, kedvenc joghurtjának feltöltéséhez vagy zabpehely ízének feltöltéséhez. "

„Olyan egyszerű és sokoldalú. És a jó csirkesaláta balekja vagyok "

Napraforgómag vajas mártás zöldséges keverés sütés ME-n keresztül - Chelsey Amer, MS, RDN, C it Nutritionally

IGEN - EZ AZ! Táplálkozási szempontból a C it összes receptje közül ez az én receptem, amelyet SZERETTEN szeretek, MINDIG elkészítek, és ajánlom azoknak, akik többet szeretnének főzni! Ez megközelíthető, egyszerű (kevesebb, mint 30 perc !), kielégítő, és nagyszerű módja annak, hogy finomabban adjon több húsmentes ételt a repertoárjába!

De NEM volt nehéz egyetlen kedvencet kiválasztani! A választásomat teljes ételekre korlátoztam, mellé vagy desszert helyett, de minden egyes receptet kiválaszthattam volna, mert mindet szeretem! Ezen a héten (mert nyilvánvalóan változik a vágyakozás!), Íme néhány kedvenc a nap minden étkezéséhez ...

Van minden idők kedvenc receptje ?! Ossza meg velem az alábbi megjegyzéseket!
XO