5 Anyagcsere halálos ételek

Még mindig nem látja a látni kívánt eredményeket? Íme az öt anyagcsere-halálos étel, amelyet ki kell kapcsolnia az étrendből!

fogyás erőfeszítéseit

TÖBB Ebből az epizódból

Igazán nem kielégítő ragaszkodni egy edzésprogramhoz, a megfelelő étrend-változtatásokat végrehajtani, és továbbra sem látni a látni kívánt eredményeket. Te valaha is te voltál? Nagyon frusztráló lehet.

Ebből az epizódból:

Ennek az az oka, hogy bár úgy gondolja, hogy egészséges ételt fogyaszt, előfordulhat, hogy az étrendben van valami rejtett étel, amely tönkreteszi a fogyás erőfeszítéseit.

Azokat az ételeket, amelyek megakadályozzák, hogy elveszítse az utolsó 10 fontot, és elakadt a fennsíkon, az anyagcserét halálos ételeknek nevezem! A kifejezés ijesztően hangozhat, és lehet. És ezeknél az élelmiszereknél a legőrültebb az, hogy gyakran „egészséges élelmiszerek” címkével látják el.

Itt van az öt anyagcsere-halálos étel, amelyet ki kell kapcsolnod az étrendből, hogy az anyagcseréd és a zsírégetés lehetőségei a következő szintre kerüljenek!

Anyagcsere halálos ételek

Öt fő étel létezik, amely abszolút tönkreteheti a fogyás erőfeszítéseit. Ezeket az anyagcserét halálos ételeknek nevezem. Ha gyors eredményeket szeretne elérni, akkor ezeket az ételeket érdemes egészséges alternatívákkal helyettesíteni és helyettesíteni.

1. Gyümölcslé - A közhiedelemmel ellentétben a zsír nem az első, ami hízik, hanem túl sok cukrot fogyaszt. Gyümölcslé fogyasztása és túl sok cukor fogyasztása feltétlenül roncsolja az anyagcserét!

A gyümölcslé - beleértve a legtöbb alma-, narancs- és szőlőlevet - alapvetően vegyileg megrakott cukorvíz! Tudom, hogy az almalé egészségesnek hangzik, de egyes gyártók az almát lévé változtatják cukor, ételfesték és aromák hozzáadásával. Ez az az almalé, amelyet ma vásárol.

Egy 8 uncia pohár gyümölcslé 30 gramm cukrot tartalmaz, ahol a szódás 28 gramm cukrot tartalmaz!

Kerülnie kell a cukor egyéb formáit is, amelyek olyan nevek alatt rejtőzhetnek: kukoricaszirup, szőlőcukor, fruktóz, gyümölcslé koncentrátum, maltodextrin, nyerscukor és barnacukor.

Mit tegyünk helyette: A gyümölcslé pótlásához házi készítésű limonádét ajánlok igazi citromlé, víz és stevia keverésével. A Kombucha egy másik nagyszerű lehetőség, mivel (a természet sportitalja!) Egy másik nagyszerű lehetőség!

2. Teljes kiőrlésű gabona - A teljes kiőrlésű gabona lehet az első számú elkövető, ha tönkreteszi az anyagcserét és a fogyás erőfeszítéseit. Tudom, hogy úgy tűnik, hogy a „teljes kiőrlésű gabonák”, például a búzakenyér egészséges, de a legtöbb távolról sem segíti az anyagcserét.

A szemek három fő vegyülete károsítja az anyagcserét, a glutén, a keményítő és a fitinsav. A glutén gyulladást okozhat, a keményítő gyorsan cukorrá alakul át, és a fitinsav megkötődik az ásványi anyagokkal, így nem a teljes kiőrlésű gabonákból kapja az ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek elősegíthették az anyagcserét.

Mit tegyünk helyette: A zsírvesztés jobb megoldása a gabona napi bevitelének cseréje gyümölcsökkel és zöldségekkel, vagy akár napi egy darab elfogyasztása csírázott gabonakenyérből vagy kovászból. A búzaliszt helyett a legjobb lisztpótló a kókuszliszt. A kókuszliszt a fogyókúrázók legjobb barátja, mert magas a rosttartalma, amely támogatja a gyors zsírvesztést, és olyan zsírokat tartalmaz, amelyeket a szervezet üzemanyagként éghet.

3. Repceolaj - Helytelen típusú olaj használata megakadályozhatja, hogy elveszítse az utolsó 10 fontot, és megállíthatja az esetleges eredményeket. A repceolaj hidrogénezett olajokat tartalmaz, amelyek az egész testben gyulladást okozhatnak, ami megzavarhatja a hormonokat és az anyagcserét.

Mit tegyünk helyette: Cseréljen minden növényi olajat kókuszolajra és fűvel táplált vajra az anyagcsere fokozása érdekében. Mindig azt mondom, hogy a vaj a hasad legjobb barátja. A fűvel táplált vaj támogatja az anyagcserét, mert magas a CLA-tartalma, a kókuszolaj pedig a zsírvesztést, mert magas az MCFA-tartalma.

4. Mogyoróvaj - Igen, a mogyoróvaj ízletes, de tönkreteheti a bél egészségét is. A földimogyorót a talajon növesztik, és nedvesen tárolják silókban, amelyek aztán egyfajta aflatoxin nevű gomba növekedését okozzák amely hatással lehet a bél egészségére.

A földimogyoró az egyik legelterjedtebb allergén manapság, és összefüggésbe hozható az élelmiszer-érzékenységgel, a szivárgó béllel és a lassú anyagcserével. A földimogyoróban nagyon magas az omega-6 zsírsavtartalom, ami súlyos gyulladást okozhat a szervezetben. Ebből a sok okból a mogyoróvaj anyagcsere-halálos táplálék!

Mit tegyünk helyette: Ha el akarja kezdeni az anyagcseréjét, akkor váltson mandulavajra. A mandulában magas az L-arginin aminosav, ami növeli a szervezetben a HGH termelést. Ez viszont arra készteti a testet, hogy sovány izomzatot építsen fel, ami az anyagcserét égig tereli!

Csak egy evőkanál kanál mandulavaj zellerrel, turmixban vagy néhány almával remek snack az anyagcsere újbóli meggyújtásához.

5. Granola - Ennek az „egészséges ételnek” évek óta van egy egészségügyi glóriája, de titokban farkasként bujkál juhruhában, amely megöli az anyagcserét.

A mai granolának számos kérdése van, mivel teljes kiőrlésű gabonából és cukorból áll. Most az a legmeglepőbb a granolában, hogy a benne lévő feldolgozott méz a súlygyarapodás egyik fő oka. A texasi A&M Egyetemen végzett vizsgálat során tesztelték a mézet, és megállapították, hogy annak 76% -a nem tartalmaz pollent, és magas hőmérsékleten pasztőrözött, így nem jobb, mint a kukoricaszirup!

Mit tegyünk helyette: Nagyszerű helyettesítő a granulák tárolására, ha házilag csírázott granolát készítünk. Egyszerűen áztassa a mandulát, a pekándiót, a kesudiót és a chia magokat nyolc órán át vízben, majd tegye egy napra egy papírtörlőre. Ezután keverje össze ezeket az összetevőket nyers helyi mézzel, mazsolával, kókuszreszelékkel, fahéjjal és tengeri sóval. Helyezze őket dehidratátorba vagy sütőbe, és remek ízű anyagcserét fokozó snacket kap.