5 dolog, amit tudnod kell a masszázsfegyverekről

A nagy teljesítményű masszázsfegyverek dühöngenek. A helyreállítási arzenálban kell lennie?

Előfordult már, hogy egy masszázs terapeuta szétvágta a quadjait vagy a pécseit, mint például John Wick, aki szegény nedves arcon megy a városba? Ha igen, akkor tudja, hogy fáj - de jó értelemben. Különösen, ha hosszú ideje emelő vagy, akinek izmait csomós, kiváltó pontok tarkítják, hónapokig és évekig tartó állandó erőfeszítésekkel az edzőteremben.

tudnod

Néhány évvel ezelőtt néhány technikus típus feltette a kérdést: mi lenne, ha maga is meg tudna dörömbölni egy izmot - gyorsabban, nehezebben és alig, de alig.?

Írja be a masszázspisztolyt, egy kézi, újratölthető eszközt, amely percenként akár 2500-szor is képes dobbanni, mindaddig, amíg elviseli.

"Az első modellek alapvetően újrahasznosított fűrészgépek voltak" - mondja Tom Pepe, a TimTam vezérigazgatója, az iparág egyik legfontosabb szereplője. De a közelmúltban a gyártók finomították őket, válaszul a divatos helyreállítási eszközök iránti növekvő igényre (gondoljunk csak a habos hengerekre, a krioterápiára és az e-stimulekre). "2016-ban indultunk, 500 egységgel, és 40 nap alatt eladtuk őket 30 országba" - mondja Pepe. Az elmúlt évben közel egymilliót adott el belőlük.

Próbáljon ki egy masszírozót - futtassa át a felső csapdákon, a quadokon, a borjakon vagy bármely más feszes izomcsoporton -, és könnyű felismerni, miért olyan népszerűek. Néhány percen belül a masszázsfegyver hatékonyan képes működni egy nagy izomcsoport felett, fellazítja a szöveteket, növeli a véráramlást, és ideiglenesen enyhíti a fájdalmat és fájdalmat.

És nem kell a végén megdönteni őket.

De vajon az izmok dörömbölése valóban segít-e abban, hogy izmokat építsen, zsírégetést és nagyobb súlyt emeljen? És megérik-e a (néha jelentős) árat?

A legjobb masszázs minden igényhez

Háromféle masszázzsal segíti a gyógyulást és fokozza az immunitást.

Hűvös kéz Kreatív/Shutterstock

Hogyan működnek a masszázsfegyverek?

A rövid válasz: nem teljesen világos, hogyan működnek ezek az eszközök a testen. Segíthetnek a fájdalmas izmok ellazításában, stimulálva a GTO-t (Golgi-ínszerv), az izomzat egy olyan szerkezetét, amely gátolja az összehúzódást. A masszázsfegyverek ugyanúgy felülírhatják a fájdalomérzetet a fájó izomban, mint akkor, ha a homlokát dörzsöli, miután az ajtófélfára csapta (ez az úgynevezett "Kapuellenőrzési fájdalomelmélet").

De a lágyrész-munka legvalószínűbb mechanizmusa - legyen szó habgörgőről, masszázsfegyverről vagy a masszázs terapeuta képzett kezéről - idegi, mondja Dr. John Rusin, a teljesítmény-edző és a gyógytornász. "Leginkább az agyad azon képességét befolyásolja, hogy érzékeli-e a lágyrész feszességét vagy lazaságát, legyen az izom, ín vagy fascia." A terapeuta kezei (vagy a görgő, vagy a masszázsfegyver) a feszes izmokra összpontosítják figyelmét, lehetővé téve az agy számára, hogy nullázza a feszültséget, és engedje el.

Hűvös kéz Kreatív/Shutterstock

Rezgés és ütőhangszerek

Ha valaha is használt egy rezgő habhengert vagy emelvényt, akkor ismeri a rezgésterápiát: felszereli az egységet, megnyom egy gombot, és hagyja, hogy a készülék rázza ki a töltelékeket. Az oda-vissza rezgés kicsi, kellemes, miniatűr izomrengést hoz létre a célszövetekben.

A korai masszázsfegyverek hasonló módon működtek, vibrálva az izomzatot, hogy ellazuljanak és serkentsék a véráramlást. A legújabb modellek túlmutatnak a rezgésen, egy hüvelyk vagy annál is jobban behatolnak a célizomba: "Olyan, mint egy izom-kalapács" - mondja Art San los Angeles-i székhelyű masszázsterapeuta. Ez az ütés: az izom mélyebb, intenzívebb stimulálása.