5 egyszerű lépés a fogyáshoz

Fogyáskor a legtöbbünknek nincs ideje drasztikusan megváltoztatni az életmódot. Szükségünk van egy praktikus és kényelmes módszerre a hatékony szokások mindennapi életünkbe történő integrálásához. A következő lépések egyszerű és praktikus módszerek a fogyáshoz és a jobb közérzet eléréséhez.

fogyás

1. Igyál vizet! A víz nem csak a szomját csillapítja. A szervezeten belül minden anyagcsere-folyamat felhasználja a H2O-t, és ennek sok ivása elősegíti a test optimális működését. Segít abban is, hogy a legjobban érezze magát - sok gyakori napi fejfájás és fáradtság a vízbevitel hiányából eredhet.

2. Egyél reggelit! Sok amerikai nem tudja felismerni a reggeli étkezés valódi értékét. Ez nem csak növeli az energiát az előttünk álló hosszú napra, hanem szabályozza az anyagcserét. Az étkezés kihagyása a testet "túlélési módba" állíthatja, ami azt jelenti, hogy a zsír tárolásával és megtakarításával kezdi szemben a megégetését.

3. Gyakorolj! Nincs könnyű megoldás: a sikeres és tartós fogyás elkötelezettséget igényel a fizikai aktivitás iránt. A fizikai aktivitáshoz való hűség legjobb módja az, ha minden nap megdolgoztatja azt. Vegyen egy kis részt a napból, hogy sétáljon, aerobikozzon, jógázzon, vagy bármilyen más tevékenységet élvezzen. Keverje össze, hogy ne unja meg. Hamarosan nemcsak megszokja, hanem jobban fogja érezni magát!

4. Válassza a Variety lehetőséget! Ne hagyja, hogy a népszerű fogyókúrás trendek becsapják: A szénhidrátok jót tesznek Önnek is! Valójában a szénhidrátok az, amelyeken agyad fut, és nagyon fontosak a test megfelelő működéséhez. A magas fehérjetartalmú étrend hosszú időn át tartó követése nemcsak fejfájást okozhat, hanem jelentős terhelést is okozhat a vesén. A legfontosabb az, hogy különféle ételeket fogyasszunk. Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és még a szénhidrátok is. Ne felejtsd el, hogy okosnak kell lenned a fogyasztott szénhidrátok tekintetében: teljes kiőrlésű fehér helyett.

5. Egyél lassan! Mindannyian időről időre sietünk, de fontos időt szakítani testünk meghallgatására. A gyors étkezés nem ad időt a testünknek, hogy elmondja az agyunknak, hogy eleget ettünk. Következésképpen folytatjuk az étkezést, és töltelékként és dagadva maradunk. A lassúbb étkezés lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük, mikor ettünk már eleget és abbahagyjuk - ez segít nekünk is kóstolni és élvezni az általunk fogyasztott ételeket.

A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy testünknek megadjuk, amire szüksége van. Ez azt jelenti, hogy sok vizet kell inni, időben és megfelelő ételeket kell fogyasztani, aktívnak kell maradni, és időt kell adni a testünknek, hogy elmondja, ha tele van. Testünk megjutalmaz bennünket a figyelmünkért.

Amie Gerlowski olyan fogyókúrás termékekről ír, mint a Hoodia. Tudjon meg többet Hoodia Gordonii-ról a Hoodia-Dietpills.com webhelyen.