5 gyakorlati lépés, amelyet megtehetsz a fogyás érdekében nyárra

Itt van 5 gyakorlati lépés, amelyeket most megtehetsz a nyárra történő fogyás érdekében.

megtehetsz

Csatlakozzon a csoport elszámoltathatósági fitnesz programjához

A helyi edzőtermekben gyakran vannak havi súlycsökkentő programok, amelyeket profi személyi edző vezet. Ezeket a fitneszcsoportokat úgy tervezték, hogy inspiráljanak és motiváljanak a fogyásra, miközben biztosítják az odajutáshoz szükséges oktatást és eszközöket. Az étrendi tippektől kezdve az irányított testedzés órákig ezek a kihíváscsoportok tökéletesek mindazok számára, akik gyorsabban szeretnék elérni a fogyást. A legjobb? Csatlakozhat egy barátjával vagy családtagjával, és elkötelezheti magát a fitnesz mellett. Akár fitneszguru vagy kezdő, az órák általában módosíthatók az intenzitás növelése vagy csökkentése érdekében. Ez lehetővé teszi a csoportos motiváció előnyeinek kihasználását, miközben kielégíti egyedi fitneszigényeit is.

Kezdje el követni a fitnesz céljait

A technológiai korszak azt jelenti, hogy mostantól minden eddiginél könnyebb követni a céljait. Akár étrendjét kívánja rendbe hozni, új testmozgásokat megtanulni, akár napi edzését követni, egy fitneszalkalmazás letöltése letöltheti fitnesz céljait okostelefonjára vagy táblagépére. Próbálkozzon még ma a hihetetlen fitneszalkalmazások egyikének letöltésével a célkövetés megkezdéséhez.

Állítsa be magát a sikerhez az étkezési készítménnyel

A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ha nem vagy reggeli ember, akkor csábító lehet, hogy a helyi kávézónál péksüteményt lengetsz, vagy sálat alig alig pirított pirítóssal. Az étkezés elkészítése hihetetlen eszköz annak megakadályozására, hogy szükségessé váljon a mértéktelen evés vagy a rossz ételválasztás. Szánjon egy kis időt a reggeli, ebéd vagy vacsora előkészítésére az előző este. A hosszabb siker érdekében írjon minden vasárnap élelmiszer- és étlaplistát. Ezután töltse a vasárnap estét a heti étkezés elkészítésével. Ha egy napra néhány órát szán, az egész héten sikert jelenthet. Soha nem fog csodálkozni azon, hogy mit egyél, mert ez máris ott lesz számodra. Ez olyan egyszerű! Próbálja ki ezeket a fantasztikus egészséges reggelit, amelyeket előző este elkészíthet.

Szerezzen egy Fitness Buddy-t

Van valaki az életében, aki úgy gondolja, hogy segítene elszámoltatni a fogyás céljaival kapcsolatban? Akár csatlakozik a közösségi média támogató csoporthoz, akár egy családtag vagy barát segítségét kéri, egy fitnesz haver segíthet abban, hogy nyár előtt elérje céljait. Még jobb, lásd: Ha van egy felelősségteljes és motiváló barátod, csatlakozhatsz az edzőtermi foglalkozásodhoz.

Próbálja ki a személyi edzést

Néha egyszerűen nem vagyunk biztosak abban, hogy mit kezdjünk, amikor az egészségről és az erőnlétről van szó. Ha úgy érzi, hogy nyár előtt lefogy a kilátás, akkor itt az ideje egy profi segítségét igénybe venni. A személyi edző első számú célja, hogy segítsen elérni céljait. Ez különösen előnyös azok számára, akik felépülnek egy sérülésből vagy más egészségi állapotból, amely megakadályozhatja, hogy önállóan fogyjon biztonságosan. A személyi edző felvázolhat konkrét gyakorlatokat és figyelemmel kíséri az űrlapot, hogy segítsen elérni céljait gyorsan és biztonságosan.