5 hét Keto Kristie-vel - Keto étkezési tervek; Támogatás - diéta orvos

Ha Ön vadonatúj a ketogén étrendben, akkor érdemes kezdeni a 2 hetes Kezdő lépésekkel, de mindenképp csatlakozzon hozzám további öt hét keto támogatásért. Teljes hét hét útmutatással jó úton járhat az egészség javítása érdekében!

Készen áll öt hét koncentrált keto-ra?

Iratkozzon fel most!

Iratkozzon fel a Diet Doctor Plus-ra, és kezdje el ma a Keto öt hetét Kristie-vel!

Miért csatlakoznék hozzám?

Sok közös lehet bennünk. Gyermekkoromban és felnőtt életem nagy részében kórosan elhízott voltam. Mint sokan mások, én is minden kudarcon megbuktam, amit valaha is megpróbáltam. A „diétás karrieremben” főként a kalóriakorlátozás szerepelt, alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása, kínos testmozgás, korlátlan levest magában foglaló divatos diéták kísérlete és a tizedesjegyekig számolt „pontok”!

Minden alkalommal, amikor nagy reményekkel kezdtem, elhatároztam magam, és pénzt szedtem le, amiért a terv, a tabletták vagy a bájital volt az aznapi új ígéret. Valahányszor rövid távú sikert tapasztaltam, ami még jobban csalódott a testemben. Minden kudarc kétségbeeséssé fokozódott, és arra gondoltam, vajon mi a baj velem. Miért ne sikerülhetne?

Nem hiányérzet hiányában. Nem azért, mert élveztem az elhízás nehézségeit - a stílusos ruhákat, amelyek nem illettek, a nevezés, a zsírszégyenítés, a rövid távon is járó lélegzet-mentesség és a folyamatos aggódás székbe illeszkedő.

2013 júniusában, amikor először kezdtem a ketogén diétát, óvatosan reménykedtem. Nem 100% -ig biztos benne, hogy ez sikerülni fog, de elég kétségbeesetten próbálkozom, elköteleztem magam egy kéthetes próba mellett. A tudomány egyértelmű volt, és egy barátom figyelmeztetett: "Még egy kis Hershey Kiss is eldobhatja a tervedtől." Két hétig nincs csók!

Őrültebb dolgokat tettem. Két hétig fehérjét, zsírt és alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket ettem. Nincs cukor, nincs keményítő ... nincs vicc. Két hét kis elkötelezettségnek tűnt. Nagyon sokáig undorító „diétás” káposztalevest ettem. Legalább ezúttal szalonnát ettem. Belemerültem.

És végül a súlyom elkezdett csökkenni. Keto egy teljesen új élet kezdete volt számomra! És egy vadonatúj, egészségesebb kapcsolat az étellel.

A több mint hat év alatt, amikor elkezdtem a keto-t, sokat tanultam. Lenyűgözött nemcsak a testi egészségi állapotom változásai, hanem az ételekkel kapcsolatos új hozzáállásom is. A „diétás karrierem” a kudarc utáni kudarcból a hosszú távú sikerekké vált.

Még jobb, hogy a diétadoktor közösségi vezetőjeként nemcsak megosztom a sikeremet másokkal, hanem minden nap segíthetek másokat a saját sikerük megvalósításában. A karrierem manapság valóban diétás karrier!

Megtehetjük ezt együtt!

Csatlakozzon hozzám tanoncként. Minden trükköt megtanítok a sikerre - a legjobb ketogén ételek elfogyasztására, a makrotápanyagok megértésére, étkezésre, mások (esetleg a saját orvosának!) Aggodalmainak megvásárlására, vásárlásra, a vágyak kezelésére és a hibaelhárításra!

Élvezzük együtt a keto egyszerűsítésének a legjobbjait, és frontálisan foglalkozunk a lehetséges akadályokkal. Ráadásul az élelmiszereken kívül nincs mit megvásárolni - nincsenek tervek, tabletták, termékek és kalóriaszámlálás. Egyszerűen valódi ételt fogunk enni!

Amire számíthat

Együtt készülünk fel öt hét keto életünkre. Miután regisztrált, linkeket kap az Üdvözlő és az Előkészítés oldalunkra néhány olyan műveleti elemhez, amelyek segítenek felkészülni. És várja meg, amíg meglátja az étkezési tervek első három hetét! Az általam tervezett ételek valóban finomak.

Bár a tevékenységek nem kötelezőek, arra biztatom, hogy végezzen minél többet, hogy a lehető legtöbbet tudja kihozni együtt töltött időnkből.

Az öt hétre való felkészülés magában foglalja a megfelelő gondolkodásmódba való belépést, a konyhánk előkészítését, a kapcsok vásárlását és a gondolkodást azon, hogy miért szeretné követni a programot és mit szeretne elérni.

Heti rutinunk

Minden pénteken áttekintést adok a következő hétről. Az első három hétben összeállítottam az étkezési terveket, tele receptekkel, amelyek személyes kedvenceim. Az általam választott ételek keto makrókkal rendelkeznek, és általában könnyen elkészíthetők olyan összetevőkkel, amelyek a legtöbb embernek tetszenek, és kivételesen ízletesek!

Így néz ki a vacsorák első hete:

A 3. héten segítek megtanulni, hogyan használhatja az étkezéstervező eszközt saját életmódjának, költségvetésének és ízlelőbútorainak megfelelő egyéni tervek készítéséhez.

A 4. és az 5. hétben elkészítheti saját étkezési tervét, vagy választhat a DD + tagsággal elérhető tucatnyi keto étkezési terv közül.

Minden nap hallani fog tőlem

Minden nap e-mailben köszöntöm. Csakúgy, mint egy jó barát üzenete, elküldöm aznapi gondolataimat, valamint információkat a siker érdekében.

Adok egy „Ma tennivalót” is, amely segít abban, hogy a sikerre összpontosítson. És megosztom az oldalunk legjobb tartalmait! Öt közös hétünk végére keto-szakértőnek érezheti magát! És ki tudja, milyen személyes célokat is elérhet!

Válaszoljon kérdéseire a Facebookon

Ha valóban minden nap kapcsolatba akar lépni velem, akkor megteheti! Csevegek a The Diet Doctor Facebook csoport tagjaival. (Ez egy DD + előny.)

Nemcsak ott vagyok, hanem moderátor barátaim is segítenek a tagoknak a nap 24 órájában. Vannak diétadoktor-nagyköveteink, tapasztalt tagjaink, akik kiképzettek segítő kezet nyújtani. Célunk, hogy elérhetőek legyünk, amikor szüksége van ránk, de segítünk kapcsolatba lépni másokkal is, tippeket megosztani, ötleteket javasolni és megünnepelni sikereit!

Iratkozzon fel most!

Iratkozzon fel a Diet Doctor Plus-ra, és kezdje el ma a Keto öt hetét Kristie-vel!