5 kreatív módszer a tejsavófehérje hozzáadásához az étrendbe

2020. február 7. 2 perc olvasás

A fehérjepor esetében az összes tejsavó nem egyenlő. A legtisztább, kiváló minőségű tejsavó és a legjobb eredmény elérése érdekében keresse meg a fűből táplált tejsavófehérjét. Ha megtalálta a tejsavófehérjét, amelyet szeret, ne korlátozódjon egyszerű fehérjeturmixokra. Számtalan módja van a tejsavófehérje napi adagjának megszerzésére.

Íme az 5 kedvenc módszerünk:

1. Az unalmas fehérje turmix

A fehérje turmixok a kézenfekvő és legkönnyebb választás, különösen akkor, ha mozgásban van. De ne elégedj meg egy sima rázással. Fontolja meg a sima rázás következő módjait:

Adjunk hozzá kókuszvizet
Helyettesítse a tejet a vízzel
Változtasd és keverd össze az ízeidet

2. A tökéletes turmix

Keverje össze a tejsavófehérje porját valamilyen gyümölccsel, egy csésze jéggel és mandulatejjel egy adag tejsavófehérjéhez, amelynek íze desszertként.

Íme néhány kóstolható íz:

3. Fehérjébe csomagolt kávé

Tervezze meg a kávéház specialitásának saját változatát úgy, hogy ízes tejsavófehérjét ad hozzá a forró kávéhoz. A jeges kávét részesíti előnyben? Keverj össze egy jeges kávét egy maroknyi jég, kedvenc kávé és snickerdoodle ízű tejsavófehérje hozzáadásával.

4. Izomépítő zabpehely

A zabpelyhet már tálanként körülbelül 5 gramm fehérjével áldják meg. Rúgjon fel egy fokkal a kedvenc ízesített tejsavófehérjével. Egy adag tejsavófehérje por megszórása új szintű gazdagságot és ízt ad a PLUS-nak, amely extra fehérje elősegíti az izomnövekedést. Kell valami inspiráció? Próbálja ki ezt a vanília mázas almás fahéjas zabpehely receptet.

5. Egyél azt a desszertet

Elutasítja azt a meggyőződést, hogy a desszert fogyasztása elhagyja a táplálkozást. Nem szégyen megragadni egy csokoládéfehérje muffint, amikor reggel kifut az ajtón. Édes napközbeni snackre vágyik? A cookie-k és a krém fehérje fánk tökéletes módja annak, hogy kielégítse ezt az édesszájú fogat, és eljuttasson néhány nagyon jó minőségű fehérjét. A napot a Netflix és egy tál dekadens, fehérjével töltött Stawberry banánfagylalt zárja.

Szüksége van még több bizonyítékra, hogy a tejsavófehérjének nem kell unalmasnak lennie?

Próbálja ki ezeket a csodálatos recepteket, és tudassa velünk, mit gondol: