5 oka a pirított tökmag fogyasztásának

Ne dobd ki azokat a tökmagokat. Pirítsd meg őket és fogyaszd el az egészséges előnyöket!

fogyasztására

A hétvégén javában zajlanak a Halloween partik. De ahelyett, hogy megpróbálna kitérni a halloweeni cukorka nagy tálja elől, miért ne készíthetne helyettük néhány pirított tökmagot és nosh-t? Öt okból olvassa el, miért kellene enni néhány pirított tökmagot ezen a Halloweenen!

A pirított tökmag 5 egészségügyi előnye

1. Tele vannak magnéziummal. Csak fél csésze pirított tökmagban van a napi magnéziumérték 92 százaléka, aminek a legtöbb embernek gondja van a beteljesedéssel. A magnézium segít ellazítani az idegeket és az izmokat, erősíti a csontokat és segíti a keringést.

2. Megtelnek. Fehérje és rost, a pirított tökmag olyan snack, amely valóban kielégítő. És ellentétben a Halloween cukorkával, ez nem hagy cukorbukást!

3. Töltheti fel egészséges fűszerekkel. Nagyon sokféleképpen lehet sütőtökmagot pirítani. Akár kevés parmezán-, fokhagyma- vagy chilisporral, még egészségesebbé teheti a pirított sütőtök sebességét, ha antioxidánsokban gazdag fűszerekkel és gyógynövényekkel tölti fel őket!

4. Segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. A pirított tökmag tele van fitoszterinnel, amelyek olyan vegyületek, amelyek segítenek csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, fokozzák az immunválaszt és csökkentik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. 5. Lehet, hogy lendületet adnak a hangulatodnak. A pirított tökmag L-triptofánt tartalmaz, amely vegyület természetesen javítja a hangulatot, sőt hatékony lehet a depresszió ellen. Tehát, ha elmész a hétvégén elkészíteni azt a Jack-o-lámpást, ne dobd ki azokat a tökmagokat. Pirítsd meg őket és fogyaszd el az egészséges előnyöket!