5 tipp a savas reflux tünetek kezelésére

john

Minden hónapban az Egyesült Államokban több mint 60 millió ember tapasztal savas reflux tüneteket, ismertebb nevén gyomorégés.

Ha azon emberek egynegyede közé tartozik, akik szinte naponta tapasztalják a savas reflux tüneteit, krónikusabb állapotot okozhat a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD).

A tünetek gyakoriságától függetlenül a kényelmetlensége befolyásolhatja mindennapi tevékenységeit, étrendjét és alvását. De vannak olyan lépések, amelyeket a savas reflux szabályozására tehet.

A floridai hollywoodi Rivas Digestive Center-ben Dr. John M. Rivas igazgatósági képesítéssel rendelkező gasztroenterológusunk a savas reflux diagnosztizálására és kezelésére szakosodott. Szeretnénk megosztani néhány legjobb tippet, amelyek segítenek Önnek megszerezni a kellemetlen érzéseket.

1. Figyeljen étrendjére

Bizonyos ételek bizonyos embereknél savas refluxot okoznak, és ha Ön is közéjük tartozik, ismernie kell a tetteseket. A legfigyelemreméltóbb ételek, amelyek kiválthatják a gyomorégését, a fűszeres ételek, a hagyma, a paradicsom, a csokoládé, a fokhagyma, a tea és a kávé, a zsíros ételek, a menta és az alkohol.

Figyelem arra, hogy mit eszik és hogyan érzi magát az étel, segíthet azonosítani azokat az ételeket, amelyek kiváltják a savas reflux tüneteit, így kiküszöbölheti őket az étrendből.

2. Kerülje a szénsavas italokat

Nem csak az ételválasztás válthatja ki a savas refluxot. Bizonyos italok hasi fájdalmat és kényelmetlenséget is okozhatnak.

Az üdítők, a seltzer víz és a sör szénsavas hatása miatt a gyomorban lévő sav felrobban a torkában, ami kellemetlen égő érzést kelt. A szénsavas italok kivágása az étrendből segíthet a tünetek kezelésében.

3. Alvás közben tartsa támasztva a fejét

Ha a hátadon alszol, a gyomorból származó sav feláramolhat a nyelőcsőbe, és égő érzést okozhat. Ha azt tapasztalja, hogy az éjszaka folyamán fájdalmasan ébred, alvási pozíciója okozhatja a problémát.

Néhány módosítás az ágyban segíthet abban, hogy a gyomor tartalma ne kúszjon fel és ne égesse meg a torkát. Fejét fel tudja támasztani extra párnákkal, ágykeret-hosszabbítókkal vagy habosító ékkel.

4. Dobja le azokat a nem kívánt fontokat

Az extra testsúly hordozása nyomást gyakorol a gyomorra és növeli a savas reflux kockázatát. A nem kívánt fontok egy részének leejtése enyhítheti a nyomást és elősegítheti a tünetek kezelését.

5. Ne egyél túl közel a lefekvéshez

Ha úgy tűnik, hogy a savas reflux tünetei mindig elütnek, amint megpróbál aludni, akkor lehet, hogy túl közel esik az lefekvéshez. Egy vagy több órába telhet, amíg a gyomrod teljesen megemészti az ételt, és lefelé mozgatja az emésztőrendszer következő részébe.

Javasoljuk, hogy az utolsó étkezést legalább 2-3 órával lefekvés előtt fogyassza el, hogy a gyomrának esélye legyen mozgatni a dolgokat.

Ha kipróbálta ezeket a hasznos tippeket, és még mindig nem tud enyhíteni a savas reflux tünetein, hívjon minket, vagy használja online ütemező eszközünket, hogy egyeztessen időpontot Dr. Rivas-szal.

Te is élvezheted.

Tudta, hogy a vastagbélrák, a rákhoz kapcsolódó halálozás második vezető oka az Egyesült Államokban, megelőzhető és korai felismeréssel nagyon kezelhető? Ismerje meg azokat a tényezőket, amelyek növelik a vastagbélrák kialakulásának esélyét, és nézze meg, hogy fennáll-e a veszélye.

Ha irritábilis bél szindrómája van (IBS), akkor tudja, hogy ez az emésztési probléma nehéz lehet élni. Ha arra keresi a módját, hogy megakadályozza az IBS életének eltérítését, olvassa el a tippeket és hasznos információkat.

Az elfogyasztott ételfajták erősen befolyásolhatják a vastagbél egészségét, és védelmet nyújthatnak a vastagbélrák ellen. Nézze meg, mely ételeket kell tartalmaznia étrendjében a vastagbél egészségének elősegítése érdekében.

Sokan gluténmentes étrendet követnek, hogy elősegítsék a fogyást vagy növeljék energiájukat, de a diéta a lisztérzékenységben szenvedők elsődleges kezelési módja is. Íme a gluténmentes étkezés néhány adata és módja.

Nem vagy egyedül, ha aranyérét kínos témának találja megvitatni, akár orvosával is. Bár otthon képes lehet kezelni aranyérét, néha orvosi beavatkozásra van szüksége. Kattintson ide, hogy megtudja, mikor.