6 csalétkezés, amelyet enni kell, ha édes édességre vágyik

2016. június 16

Nem kell félnie, hogy fogyókúrával ad magának alkalmanként fogyókúrát, hogy egy kis örömet szerezzen az előttünk álló hosszú út során.

A csemegéknek sem kell hizlalniuk vagy telítettnek lenniük - egy kis találékonysággal olyan egészséges csalétkezéseket készíthet, amelyek nem fognak horpadni a célsúlyban.

Rizs puding

Nagyon egyszerű étel elkészítése, amely kielégítő és tartalmas. A dolgok egészségének megőrzése érdekében döntse el, hogy ezt saját maga készíti el, mivel az üzletben vásárolt opciók gyakran megtölthetők cukorral. Használjon kókusztejet, barna rizst és agavé szirupot, hogy a dolgok édesek, mégis egészségesek maradjanak.

A rizspuding remek csalétkezést kínál reggelire - egy bögre puding egy csipetnyi fahéjjal egész reggel megtölti Önt, segít elkerülni a nassolást.

A rizspuding jól működik néhány tört eperrel vagy valamilyen rebarbara kompóttal is.

Energiagolyók

Meg akarja elégíteni édességét és megkapja ezt az energiát a cukros italokból vagy csokoládéból származó ütközések nélkül? Akkor az Energy Balls a bűntudat nélküli snack az Ön számára.

Fantasztikus a 15 órás zuhanáshoz, mindössze annyi kell, hogy a datolyákat, a kókuszolajat, a kakaó és a vanília kivonatot konyhai robotgépben keverje össze, és golyókká formálja, amelyek készen állnak a vágyakozásra. Vegyen be szendvics zacskókat a munkahelyi megosztáshoz (vagy tartsa meg magát nem fogunk ítélkezni).

Friss gyümölcs

A gyümölcs önmagában nagyszerű módja az édesszájú kielégítésnek, és beleszámít a napi 5-ösbe, de ha egy kicsit fel akarja jazzolni a dolgokat azért az extra különleges csemegéért, vagy ha desszertet készít az adott nyári BBQ-hoz, van néhány módja annak, hogy újra felhasználhatja a gyümölcsöt, hogy egészséges és kielégítőbb maradjon.

Próbáljon meg őszibarackot grépelni grépfrúttal, fahéjjal és mézzel feltölteni, ez a finom csemege bármelyik kedvenc gyümölcséhez használható, és valóban bűntudatmentes.

A gyümölcs akkor is remek, ha mézbe és joghurtba mártja egy kis hozzáadott édesség érdekében.

Kókuszos joghurt

Apropó, a joghurt általában nem csak finom, de az egészséges baktériumok nagyszerű forrása is.

Vigyázzon azonban, hogy melyik márkát vásárolja, mert több márka azt hirdeti, hogy nulla zsírtartalmúak, de valójában akár öt teáskanál cukrot is tartalmaznak. Szeretjük ragaszkodni a természetes kókuszdió joghurthoz, és citrom- vagy narancslét adni hozzá az ízvágyak függvényében.

Fantasztikus gyors és könnyű reggeli vagy desszert lehetőség, egyszerűen keverve gyümölcsökkel és müzlivel.

Gofri

Az ostyák rossz hírnevet szereznek, azonban bűntudatmentesek lehetnek - hajdina liszttel és egy kis juharsziruppal készítjük a mieinket, így gluténmentesek és finomak. A gofri sokoldalú - hangulatától függően sós vagy édes csemegévé tehető.

Süss egy kis étcsokoládé chipset a gofriba, hogy kielégítse ezt a csokoládé utáni vágyat - akár egy adag gofrit is készíthet, és lefagyaszthatja a jövőre nézve.

Ugyanolyan kompatibilisek a gyümölcsökkel, mint a többi bejegyzés, jól működnek eperrel vagy áfonyával, hogy édesebb ízt adjon a már töltő étkezéshez.

Ice Lollies

Forró időjárás esetén a jégkrémek és a popsicles frissítőek és elkényeztetik az édesszájú fogakat, annak ellenére, hogy mindkettőjüket bármiféle természetellenes cukor felhasználásával készíthetjük.

A fagyasztott kókuszdió joghurt kiválóan helyettesíti a fagylaltot vagy vegyszerekkel töltött popsicle-t. A méz használatával biztosíthatja, hogy a nyalókái elég édesek legyenek a legnagyobb vágy kielégítésére.

Az epret apróra vágjuk, és egy kis pirítós serpenyőbe tesszük, hogy megpuhuljon, és így ízletes, természetes gyümölcsíz keletkezzen.

Miért ne fagyaszthatná le kedvenc juciját egy popsicle formában, hogy egészséges frissítő nyalókákat hozzon létre a nyárra.

Ezeknek a „csalás-étkezéseknek” hívása azt sugallja, hogy rosszul cselekszel, de ne tévesszen meg magad - ezeknek a harapnivalóknak és finomságoknak bármelyike tökéletes lenne arra a kicsi felvételre, bűntudat nélkül!

Próbálja ki a gyümölcsöket az édességek helyettesítőjeként, és az elkényeztetéseitől nem fog bűntudatot érezni az étrend élvezetében.