Elemental Chiropractic, Inc.

Mert mindenki megérdemli, hogy fájdalom nélkül durrogjon

Fájdalom vagy kényelmetlenség, erőlködés, kemény széklet és egyenesen felmerülő FÉLELEM a leggyakoribb dolgok, amelyekről hallani szoktam a szülés utáni korai bélmozgásokról. Lehet, hogy csak kilöktél egy 7 fontos babát, vagy nagy hasi műtéted volt - akárhogy is, ezek a kezdeti bélmozgások vegyes érzelmekkel és fizikai akadályokkal járnak.

A szülés utáni székrekedés okai

Még a jó öreg Cochrane (1) is megvizsgálta a szülés utáni székrekedés megelőzését. Azt állítják, hogy számos tényező vezet a székrekedéshez a szülés után, többek között: "beöntés bejuttatása a vajúdás előtt, a nők étkezési képessége az aktív vajúdás során, valamint a szabálytalan és megváltozott étkezési szokások a szülés utáni első napokban mindegyiknek lehet befolyásolja a bélmozgást a szülés utáni napokban. " Sajnos az a céljuk, hogy képesek legyenek megakadályozni a szülés utáni székrekedést, meghiúsultak, mert a meglepetés, a meglepetés, a kutatások elhanyagolták a szülés utáni székrekedés kezelésének valóban megvizsgálását!

Tehát mit jelent ez/hogyan nem félhetek a kakilástól a babavállalás után?

Ok, nem tudjuk pontosan a szülés utáni székrekedés okát - lehet, hogy hormonok (rád nézek, progeszteron), lehet, hogy a hasüregben lévő szervek elmozdulása vagy a perineum védelme szülés után, vagy kombináció az összes fentiek közül. Bár szeretném, ha tudnánk az okát, nézzük meg, mit tudunk - hogyan segíthetjük a rendszert, hogy a bélmozgás ne legyen fájdalmas!

1. HIDRATÁLÁS
A korai szülés utáni hidratált állapot fenntartása azt jelenti, hogy naponta legalább 8 csésze vizet, esetleg többet iszunk! Ha a testnek nincs elegendő vize, akkor természetesen ellopja más területekről. Ezért lehet a kiszáradás egyik első jele a székrekedés. A hagyományos kínai orvoslás meleg folyadékokat javasol, így a testnek nem kell felmelegednie (vagy kiszárítania a dolgokat) az ételek és italok feldolgozásához.

2. NÖVELJE A KÁROSÁGOT
Emlékszel, hogy a nagymama mindig ragaszkodott hozzá, hogy aszalt szilvára van szükséged? Nos, lehet, hogy nem tévedett. A magas rosttartalmú étrend, mint a hasított borsó, a füge, a csicseriborsó, a bab, a dió, a lenmag, a sárgarépa, a burgonya, a bogyós gyümölcs, a kelkáposzta, a spenót, az aszalt szilva stb., És kevés a feldolgozott ételek, természetesen segíti a belek folyamatos áramlását. Készíts turmixot, egyél salátát, süsd meg a zöldségeket, egyél amit szeretsz, és egyél belőle eleget!

3. PERINÁLIS SPRAY-palackok
A spray palack alapvetően egy női BFF a szülés utáni időszakban. Ha bármilyen mértékű könnye van, akkor a permetező palack vizet alkalmazhat, amíg a bélmozgás folyik.

4. LÉGZÉS
Azok a csecsemők kissé apró lények, amikor bent vannak, és hajlamosak ellökni a belünket, hogy helyet teremtsenek maguknak. Nem terhes embernél a rekeszizom 10 mm-ig képes lefelé tolni a szerveket (nyugodtan menjen, vegyen vonalzót és mérje meg, hogy mekkora a 10 mm, ez őrület!). A rekeszizom légzéssel történő mozgása zsigeri masszázsként működik a belekben, masszírozva a kakát a rendszerből és a rendszerből.

5. MEDITÁCIÓ/Pihenés
Hallottál már a pihenés és emésztés kifejezésről? Nos, a legjobban képesek vagyunk megemészteni, feldolgozni és kiűzni ételeinket, ha nyugodt állapotban vagyunk. Ez elveszíti testünket a küzdelem vagy a repülés szakaszából, és lehetővé teszi számunkra, hogy elég lazítsunk a dolgunkhoz. Pihenés és/vagy meditáció naponta néhányszor néhány percig segíthet a test, az elme, a lélek és a belek megnyugtatásában. Hozzáadott bónusz? A relaxáció segíthet a légzés javításában, így kettő az egyért javítja a bélrendszert!

6. MOZGALOM
A mozgás ösztönzi a mozgást, és a szülés utáni időszakban fontos, hogy szép áramlást kapjunk. Kelj fel és mozogj! Ennek nem kell intenzívnek lennie, de még ébrenlét óránként 5-10 perces séta is megkönnyítheti a székrekedést.

BÓNUSZ: GYÖKÖZZE MEG
A Squatty Pottyt okkal szeretik, kiválóan alkalmas a belek optimális eltávolítására!

Kell segítség? Tudasd velünk! Nem szégyen a szülés utáni székrekedés, mert komolyan mondod, hogy nem vagy egyedül. Hívja a 331-307-7110 telefonszámot, hogy ma megbeszéljen egy találkozót Dr. Laurennel!