6 finoman egészséges desszert, amely nem fogja megszakítani a diétát

Amikor fogyni próbál, vagy egészségesebb ételeket fogyaszt, a desszertek gyorsan lesiklhatnak a terveibe. Eszik vacsorát, leül tévét nézni, és nem tehet róla, hogy a fagyasztóra pillant.

egészséges

Mivel a fagyasztót közvetlenül a kanapé és a tévé közé tette. Mármint mi a fene? Miért tenné ezt épeszű ember?

Az a konténer hármas csokoládéfudge brownie fagylaltot hív. - Csak egy falat. Nem fog neked ártani. Hány kalória lehet egy falatban? Gyerünk. egyél meg ."

És most hallucinálsz? Hallgatózol a desszertedben a hűtőszekrényedben, és beszélsz veled, és arra kérlek, hogy öld meg a száddal. Ez nem normális. Nem vagy normális.

Megpróbálja figyelmen kívül hagyni, de minél inkább azt mondja, hogy nem eszi meg, annál inkább vágyik rá. Bármennyire is próbálkozol, megkóstolhatod a nyelved csokoládéját, a brownie gazdagságát. És mielőtt azt mondaná, hogy „csavarja be”, máris töredezett felbontásban van kanállal.

Lásd, ez csak a tankönyv skizofrénia. Ha a desszertjei beszélgetnek veled, könyörögnek, hogy gyilkolják meg és egyék meg őket, akkor sokkal nagyobb problémákat tapasztalsz, mint az étvágyat. Elmenni orvoshoz. Komolyan.

Ismerem azt a fájdalmat, hogy megpróbáltam elárasztani a desszerteket, hogy végül vereséget szenvedjek és bűnösnek érezzem magam az ötödik harapásra. Még a desszerteket is megpróbáltam házon kívül tartani. Úgy gondolom, ha nincs a közelben, nem eszem meg. Ugyanaz a hozzáállásom, mint a gyerekekkel kapcsolatban.

Nos, éppúgy, mint amikor gyermekmegőrzéssel járok, éjjel 23 órakor CVS-re megyek egy doboz Oreo sütire.

Ha nem tudja teljesen rúgni a desszert szokását (vagy az étkezési gyermek szokását, ha híd troll vagy), akkor legalább helyettesíthet néhány egészséges alternatívát. Próbálja ki ezeket a javaslatokat, hogy egészséges rúgást érjen el, miközben kielégíti édességét és/vagy nem tartóztatják le gyermekek evése miatt.

1. Csokoládéval borított eper

Lehet, hogy ezeket nem veszi figyelembe a Valentin-napon kívül, de könnyen elkészítheti önállóan, és egészségessé vagy legalább annyira egészségessé teheti őket, ha csokoládéba fojtják.

Valami elfojtása olyan kétértelmű, tudod? Mint én, el tudom fojtani az epret a csokoládéban, és mindenki ünnepel. Aztán elfojtok valakit szeretettel, és mind olyanok, mint „Szükségem van egy kis helyre”. Aztán egy láda kiskutyákat elfojtanak, és egyszer csak megjelenik az ASPCA. HOL VAN A VONAL?

Míg maga a csokoládé sok kalóriát és telített zsírt tartalmaz, választhatja az étcsokoládét, amely gazdag antioxidánsokban segíti a szabad gyökök elleni küzdelmet. Nem úgy, mint az isis. Az eper nem segít az isis elleni küzdelemben .

De vannak bizonyítékok arra, hogy az antioxidánsok számos testi betegség ellen segítenek, például a szem elfajulása ellen.

Egy, az életkorral összefüggő szembetegség-tanulmánynak nevezett hatéves vizsgálat szerint bizonyítékok vannak arra, hogy az antioxidánsok segítenek megelőzni az életkorral összefüggő makula degenerációt, és öregedéssel megőrzik a szemed.

Mindössze hat közepes eperben (amilyet az élelmiszerboltból kap) 1,2 gramm rostot és napi C-vitamin bevitelének 66% -át kapja. Készítheti saját maga otthon, és ellenőrizheti, hogy mennyi csokoládét olvaszt és belemárt.

Vagy, ha ezt nem tudja ellenőrizni, akkor első lépésként szabályozhatja, hogy mennyi csokoládét vásárol. Vagy ha ezt nem tudja ellenőrizni, gyújtsa fel autóját, hogy ne jusson el az élelmiszerboltba további csokoládét vásárolni. probléma megoldódott .

2. Stacy banán dió péksüteményei

A Stacy's kiváló és lassan sült pita chips-ről ismert, de ízletes desszerteket is készít. Ezek a mini ropogós banánkenyér elég engedékeny, hogy elfogyasszon egy teát vagy kávét anélkül, hogy megbánná, hogy belenyúlt a táskába.

Csak négy chips csak 120 kalóriát, 1 gramm rostot és 2 egész gramm fehérjét tartalmaz.

Csak tájékoztatásul: semmilyen módon nem kapunk kompenzációt a Stacy márkájú ételeinek ajánlásáért. Csak jó öregek, egészségesek, ízletesek.

* Stacy leereszti a fegyvert a fejemről, és úgy lép ki az ajtón, hogy közben nem szakítja meg a szemkontaktust *

3. Newman saját mogyoróvajas kupái

Ha egy cukorkát vagy más csomagolt csokoládé terméket szeretne elérni, az is lehet Newman sajátja. Ez a cég finom ételek egész sorát kínálja, ez alól a desszertek sem kivételek.

Ezek egy csomagja antioxidánsokban gazdag étcsokoládét tartalmaz, sima, kielégítő mogyoróvajas töltelékkel. Egy csomag 6 csésze 260 kalóriát, 4 gramm rostot és 5 gramm fehérjét hoz vissza, hogy jól érezze magát. Köszönetet mondhat a mogyoróvajas töltelékért.

Most, nyilvánvalóan, csak azért, mert ez egy egészség-IER desszert, még nem jelenti azt, hogy ebből a csomagból egyszerűen csak sálat tudna belegondolni. Ez még mindig desszert. Ez nem segít a fogyásban.

* A Newman's Own egy fűrészelt puskát lenget az arcom irányába *

Úgy értem, egyél Newman's Own-t, és soha nem fogsz fontot szerezni! Ez megnyeri a lottót! Kérem, csak újra látni akarom a gyermekeimet!

4. Justin juhar mandula vaja

Ez a túrázók kedvenc harapnivalója, de reggelire egy korsót is tartok a szekrényemben. Megkenheti ezt egy darab pirítóson, gyümölcsön, fagylalton vagy bármi máson, amit csak elképzelhet.

Kivéve az uránt. Ne terjessze Justin juhar mandula vajaját uránra. Vagy egy veszett skunk. Mindkettő rossz ötlet lenne.

Két evőkanál 6 gramm fehérjét, 3 gramm rostot és csak 3 gramm cukrot ad. Hogy lehet ez egy egészséges snack termék, amely kielégíti édességét anélkül, hogy elküldené a fogorvoshoz?

Ez nem azt jelenti, hogy ne menjen fogorvoshoz. Kérem, menjen a fogorvoshoz. Fontosak a fogaid.

5. Fagyasztott pudingdugók

Szeretem ezeket folyamatosan készíteni a nyár folyamán. Vedd fel egy 4 csomag kedvenc pudingcsészéjét (vagy készíts magadnak egy doboz keverékből vagy karcolásból).

Ragasszon be egy fa popsicle botot vagy kanalat a fólia tetején keresztül. Ne hámozza le. Csak tolja be a popsticle botot vagy kanalat, és próbálja meg függőlegesen állni, hogy az egyenesen keresztül tapadjon a tetején. Előfordulhat, hogy először egy kést kell készítenie, és létre kell hoznia egy kis rést.

Csak rájöttem, hogy ez a bekezdés megkétszerezheti az igazán hátborzongató gyilkossági utasításokat. Ne ölj meg senkit így. Vagy ne mondd senkinek, hogy miattam gyilkoltál meg valakit. Biztos vagyok benne, hogy csak azért nem lehetek hajlandó kiegészítője a gyilkosságnak, mert olvastál valamit, amit online írtam. Preeeetty biztos. Nézd, csak ne ölj meg senkit?

Tegye be ezeket a pudingokat a fagyasztóba, és hagyja éjszakán át vagy legalább néhány órára. És most megvan a pudingpattanás! Különböző ízeket kap, és a hangulattól és az étrendigénytől függően választhatja, hogy nem/alacsony cukortartalmú vagy nem zsíros-e.

Ha nem sikerül kiszedni őket, öntsön meleg vizet a csésze aljára, és addig billegesse a botot, amíg ki nem jön. És győződjön meg róla, hogy kéznél van egy papírtörlő. Semmi nem rontja el a jó desszertet, mint annak mindenhova ragadt darabjai, amelyek a ruhájára csöpögnek.

Annyira rosszul érzem magam az utolsó mondat miatt, hogy nem is fogok viccelődni vele.

6. Vízforraló kukorica

Tudod, gyerekkoromban utáltam a vízforralót. Azt hittem, hogy ilyen durva. Adj vajat vagy adj halált! De aztán felnőttként megváltoztak az ízlelőbimbóim, és nagyon örülök, hogy megtették.

Úgy értem, nem örülök, hogy a tudósok elraboltak, egy furcsa laboratóriumba kényszerítettek, műtéti úton kivonták a nyelvem, és új nyelvet ültettek be magamba, de hé, te élsz a kártyákkal, amiket kaptál. És most szeretem a brokkoli ízét! És vízforraló kukorica! És csak heti 5 éjszaka borzalmasan gyengítő rémálmaim vannak!

Ez a sós, de édes csemege a legkevésbé bűntudatot kiváltó és valószínűleg a legkevésbé rendetlen. Csak dobjon egy zacskót a mikrohullámú sütőbe és bumm, kész. Ezt bármikor megeheti. Csomagolja össze ebéddel. Fogyassza desszertként film közben.

Tábortűz mellett egyél haverokkal. Élvezze néhányat, amikor a társadalom összeomlott, és egy 40 fős földalatti menedékházban él, több mint 200 túlélővel. Átgondoltan rágja meg az utolsó harap kukorica kukoricát, mielőtt az őrület leszáll, és az emberiség kiirtja magát utolsó dühével teli, remegő haláltusával!

A Publix élelmiszerüzlet márkája zsákonként csak 40 kalóriát tartalmaz, és nincs hozzáadva cukor, de ennek ellenére édes íze van. A márkák összehasonlításakor ellenőrizze a címkéket. Keresse meg azt, amelyik a legkevesebb adalékot és extra kalóriát tartalmaz. Nagyjából mindegyiknek ugyanaz az íze, így nem veszít semmit, ha egyiket választja a másik helyett.

Továbbá, nincs olyan márka, amely veszélyezteti az életemet és a családom életét, ha nem fogok nekik szajkózni. Szóval nekem ez megy, ami nagyon jó.

Ezek a kedvenc egészséges fogásaim. Amikor édesszájúm felfelé hat, az egyiket etetem vele. Ha jobban belegondolok, eléggé elrontott egy érző fog a számban, amely különböző ételeket követel. Nagyon nehezen harap a nyelvemen, amikor nem azt adom, amit akar. Kérem, tudna valaki ajánlani egy jó fogorvost, hogy megszabaduljon a gonosz fogamtól? Mondja meg nekem a megjegyzések részben. Vagy mondja el, mi a kedvenc desszertje. Kérlek segíts.

A legjobb egészséges desszertek, amelyek nem rontják meg az étrendet

  1. Csokoládéval borított eper
  2. Stacy banán dió sütőipari chips
  3. Newman saját mogyoróvajas csészéi
  4. Justin juhar mandula vaja
  5. Fagyasztott pudingpop
  6. Vízforraló kukorica

Referenciák:
1. „Randomizált, placebo-kontrollos, klinikai vizsgálat nagy dózisú C- és E-vitaminokkal és béta-karotinnal történő kiegészítéssel az életkorral összefüggő szürkehályog és látásvesztés miatt: az areds jelentése nem. 8. Arch Ophthalmol. 2001.

2. „Randomizált, placebo-kontrollos, klinikai vizsgálat C- és E-vitaminokkal és béta-karotinnal történő nagy dózisú kiegészítéssel az életkorral összefüggő szürkehályog és látásvesztés miatt: az areds jelentése: nem. 9. Arch Ophthalmol. 2001.

Ha szerette ezt a cikket, akkor nézze meg ezeket a többi kötelező látnivalót: