64 Arnold Schwarzenegger Idézetek a testépítésről, a motivációról és a sikerről

Arnold Schwarzenegger Képzési és Testépítő Idézetek

"Az edzés lehetőséget nyújt számunkra a stressz által létrehozott elnyomott energiákra, és ezáltal tonizálja a szellemet, miközben a testmozgás kondicionálja a testet."

"Az utolsó három vagy négy ismétlés az, ami megnöveli az izmokat. Ez a fájdalom területe elválasztja a bajnokot valakitől, aki nem bajnok. Ez hiányzik a legtöbb embernek, van mersze folytatni, és csak azt mondja, hogy át fognak élni a fájdalom, bármi is történjen. "

"A testépítés hasonlít minden más sportághoz. A siker érdekében 100% -ban el kell szentelnie magát edzésének, étrendjének és mentális megközelítésének."

„Nem sokan értik, mi az a szivattyú. Meg kell tapasztalni, hogy megértsék. Ez a legnagyobb érzés, amit kapok. Azért keresem ezt a pumpát, mert ez azt jelenti, hogy az izmaim növekedni fognak, amikor megszerzem. Akkor kapok pumpát, amikor a vér befut az izmaimba. Nagyon szoros lesz a vér. Mintha a bőr bármelyik percben felrobbanna. Olyan, mintha valaki levegőt rakna az izmaimba. Felrobbant. Fantasztikus érzés.

"Amivel szembesülhetünk, leküzdhetetlennek tűnhet. De valamit megtanultam az edzés és a versenyzés éveiből. Megtanultam valamit ezekből a sorozatokból és ismétlésekből, amikor nem gondoltam volna, hogy még egy uncia súlyt meg tudok emelni. Amit megtanultam, az az, hogy mindig erősebbek, mint tudjuk. "

"Az az ellenállás, amellyel fizikailag küzdesz az edzőteremben, és az az ellenállás, amellyel az életben küzdesz, csak erős karaktert építhet."

"A testépítésnek szórakoztatónak kell lennie, mert az elégedettség érzését kelti, amelyet nagyon nehéz megmagyarázni. A testépítő tudja, hogy mikor pumpálja fel az izmait, az növekedést jelent. Az izmok növekednek. Tehát ezért tudja, hogy mikor jól felpumpálja, ez haladás. És ez kielégíti őt, mert érzi a haladást a testében. Ezért a szivattyú jól érzi magát. Ez valójában a legjobb érzés, amelyet egy karosszéria-készítőnek lehet. Ezt nehéz megmagyarázni. Mint például néha viccelődünk, és kapunk egy jó szivattyút, és mi azt kell mondanod, hogy be kell vallanod, hogy a jó szivattyú jobb, mint jönni. Valaki az utcán nem értené ezt, de néha a szivattyú a legjobb érzés. "

"Az egészséged szempontjából a legjobb tevékenység a szivattyúzás és a púposkodás."

"A kezdő egy bizonyos gyakorlat nyolc ismétlését hajtja végre a súlyán, a súlyán. Amint fáj, gondolkodik abbahagyni. Ezen a ponton túl dolgozom, ami azt jelenti, hogy elmondom az elmémnek, hogy amint fájni kezd, növekszik. A növekedés valami szokatlan a test számára, ha elmúltál tizennyolc éves. A test nincs hozzászokva tíz, tizenegy vagy tizenkét ismétléshez, maximális súllyal. Akkor tízet vagy tizenöt sorozatot csinálok egymás után. Nincs emberi test valaha is erre készültem, és hirtelen felnövekszik, hogy kezelje ezt az új kihívást, és egyre jobban átmegy ezen a fájdalomterületen. Ezt a fájdalmat az izmaimban tapasztaltam és a fájdalom és a folytatás a kihívásom. Az utolsó három vagy négy ismétlés az, ami az izmokat növekszik. A fájdalom ezen területe elválasztja a bajnokot attól, aki nem bajnok. Ez hiányzik a legtöbb embernek, van mersze továbbmenni, és csak annyit mondani, hogy át fogják élni a fájdalmat, bármi történjen is. Nem félek az ájulástól. Guggolok, amíg le nem esek és elájulok. És mi van? Ez nem g hogy megöljön. Öt perccel később felébredek, és minden rendben. Nagyon sok más sportoló fél ettől. Tehát nem múlnak el. Nem folytatják. "

"Csak az izmaimat használom beszélgetésként, mint aki gepárdot sétál a 42. utcán."

"Nincsenek parancsikonok - minden ismétlés, ismétlés, ismétlés."

"Rabja vagyok a testmozgásnak, és minden nap csinálnom kell valamit."

"Ugyanazokat a gyakorlatokat végzem, mint 50 évvel ezelőtt, és még mindig működnek. Ugyanazt az ételt eszem, amelyet 50 évvel ezelőtt ettem, és ez még mindig működik."

"Amit csinálok, az a dolog, amit meg akarok csinálni. Nem érdekel, hogy mások mit gondolnak. Ha a többiek nem értenek egyet és azt mondják, hogy nem kellene pazarolnom az időmet, akkor is testépítő leszek. Imádom. Szeretem az érzéseket az izmaimban, szeretem a versenyt, és szeretem azokat a dolgokat, amelyeket nekem ad. Soha életemben nem kellett igazán dolgoznom. Soha nem volt nyolc-hat munkahelyem. jó pénz. Versenyeztem és kiállításokat tettem az egész világon. Szórakozásból csináltam egy szakmát, amire talán csak a lakosság öt százaléka képes. A másik kilencvenöt százalék frusztrált irodai dolgozó, dolgozik valaki másnak. Teljesen független vagyok. Tehát… ... úgy érzem ... ha újra élnék, vagy ha újjászülettem volna, pontosan ugyanazt tenném. "

- 15 éves koromban levettem a ruhámat, és a tükörbe néztem. Amikor meztelenül bámultam magam, rájöttem, hogy a tökéletes arányhoz húsz hüvelykes karokra lesz szükségem, hogy megfeleljenek a többieknek.

„Csakúgy, mint a testépítésben, a kudarc is szükséges tapasztalat a növekedéshez saját életünkben, hiszen ha soha nem tesztelnek minket a korlátainkig, honnan tudhatjuk, milyen erősek vagyunk valójában? Hogyan fogunk valaha növekedni?

"Jól érzékelem a testemet fürdőruhában olyan emberek körül, akik értékelik, amit csinálok, például egy versenyt. Akkor büszke vagyok. A televízióban büszke vagyok. De a tengerparton a legtöbb ember nem szakértő. a nagyközönség nem tudja, hogyan kell kinézni. Mennyire lehetsz büszke, ha azt sem tudják, hogy mit néznek? "

- Minél jobb leszel, annál kevesebbet szaladgálsz, hogy izmos srácként mutogass. Tudod, szokásos inget viselsz - nem mindig próbálod megmutatni, amid van. Kevesebben beszélsz róla. Olyan, mintha van egy kis BMW-jed - a fenébe akarsz versenyezni ezzel az autóval, mert tudod, hogy csak 110 lesz. De ha látod, hogy egy srác Ferrarit vagy Lamborghinit vezet, akkor 60 évesen csúszkálnak az autópályán, mert tudják ha megnyomják azt a gyorsítót, akkor 170-re mennek. Ezek minden téren ugyanazok. "

„Az egyetlen módja annak, hogy bajnok legyünk, ha átmegyünk ezeken az erőltetett ismétléseken, valamint a kínzásokon és fájdalmakon. Így nevezem kínzási rutinnak. Mert olyan, mint a kényszerű kínzás. A testem kínzása. Ami segít nekem, hogy ezt a fájdalmat örömnek gondolom. A fájdalom növekszik. A növekedés az, amit akarok. Ezért számomra a fájdalom öröm. És amikor fájdalmat tapasztalok, a mennyben vagyok. Ez nagyszerű. Az emberek szerint ez mazochisztikus. De tévednek. Szeretem a fájdalmat egy bizonyos okból. Nem szeretem, ha a tű beleakadt a karomba. De szeretem a fájdalmat, ami ahhoz szükséges, hogy bajnok lehessek. ”

"Amit csinálok, azt akarom csinálni. Nem érdekel, hogy mások mit gondolnak. Még akkor is, ha nem értenek egyet és azt mondják, hogy nem kéne, akkor is testépítő leszek. Szeretem. Szeretem az érzéseket, izmaim, szeretem a versenyt, és szeretem azokat a dolgokat, amelyeket nekem ad, soha életemben nem kellett igazán dolgoznom. Soha nem volt nyolc-hat munkám. Mindig jó pénzt kerestem. versenyeztem és kiállításokat tettem az egész világon. Szakmát csináltam az elmúlt időkből, amit talán a lakosság csak öt százaléka képes megtenni. A másik kilencvenöt százaléka frusztrált munkavállaló, aki másnak dolgozik. Tehát úgy érzem, ha újra élnék, vagy ha újjászülettem volna, pontosan ugyanazt tenném. "

"A testépítők többségének csak homályos elképzelése van arról, hogyan akarnak kinézni. Nem azt mondják, hogy" győztes leszek ". Az edzőterem körüli negatív impulzusok hihetetlenek lehetnek. Hallanám, hogy a testépítők panaszkodnak: "Ó, nem! Nem egy másik készlet!" Mindig azt hittem, hogy ha semmire sem edz, akkor pazarolja az erőfeszítéseit! "

"A sportág definíciója az, hogy ez egy fizikai tevékenység, amely versenyt is magában foglal. Mivel a testépítők minden bizonnyal edzenek, majd versenyeznek, minden bizonnyal sport vagyunk."

"A testépítés egyedülálló tulajdonsága, hogy amikor versenyezek, akkor csak én vagyok a színpadon egyedül. Nincs pálya, denevér, labda, síléc, korcsolya. Az összes többi sportolónak felszerelést kell használnia, mint egy focit. De Nem használok semmit a versenyen, csak magamon. Csak én vagyok fent. Csak én. Nincs edző. Nincs semmi. "

"Azt hiszem, a közvélemény szerint nárcisztikus vagyok, mert a tükörbe nézek. Amit nem értenek, csak így tudom ellenőrizni a fejlődésemet. Honnan tudom, hogy izmaim úgy nőnek, ahogy szeretném? Hajlítással és megnézzük őket a tükörben, szalaggal mérve vagy skálára lépve. A tükör messze a legjobb, mert látom az egyes izmok definícióját. Ez nagyon finom. Néha még egy testépítő sem látja, amit én lehet. Egy úszó stoppert használ, mint egy tükör. Az ugrószalag a tükre. De a közönség furcsán fél önmagától. Bűnösek a tükörben. Azt gondolják, hogy belenézve valami baj van. Hány tükröt talál Amerika?"

"Valójában nem látod az izmot részedként. Valamilyen dolognak tekinted. Úgy tekintesz rá, mint egy dologra, és jól mondod, hogy ezt a dolgot egy kicsit tovább kell építeni, a bicepsz hogy hosszabb legyen; vagy a tricepsznek vastagabbnak kell lennie itt, a könyök területén. És megnézed, és úgy tűnik, hogy nem is hozzád tartozik. Mint egy szobor. Aztán miután megnézte, egy szobrász belemegy a dolgába és működik egy kicsit, és akkor talán elvégez néhány extra kényszerített ismétlést, hogy kijusson ez az alsó rész. Te alkotod. Pontosan úgy, mint egy szobor. "

"Megtudom, melyik pózokat szeretik igazán. Ezért nincs külön pózolási rutinom, mert soha nem lehet tudni, hogy mi tetszik nekik és mi nem. Néha úgy gondolja, hogy a rutin jó, de a taps csökken. Mint Franco elmagyarázta, egy lövést tett fel a tricepszre, és a hang lement, így levágta a lövést. Nagyon rugalmasnak kell lenned ezekben a dolgokban. Meg kell hallgatnod. Amikor eltalálod a legizmosabbat, és ők kezdj el üvöltözni, tudod, hogy szeretik a furcsább pózokat, ezért folytatod az ütést, és talán tovább is tartod, hogy jobban kivágd. Tudod, hogy akkor szeretik a drámafelvételeket, és el tudod felejteni a szimmetrikus dolgokat. "

„Nagyon sok minden megfordul a fejemben, miközben pózolok. Amikor pózolok, egy nagyon jó póz legyünk a legizmosabb póz. A közönség sikítani kezd. Gondolatban mondom nekik, valahogy így: „Nos, itt van itt a legjobb test nézd meg, és csak kiborul, mert csak az egyiket fogja látni. Ez az. Értesítettem őket arról, hogy amit kapnak, az észbontó. Nem holnap kapják meg, nem másnap. Talán soha többé. Ez az életben egyszeri tapasztalat. Főleg, hogy testépítői karrierem majdnem véget ért. Csak remélem, hogy értékelik a testemet. Nyilvánvalóan megteszik. Hallom a tapsot.

„A színpadon mindig más vagyok, mint a színpadon. Nagyon barátságos tudok lenni a színpadon kívül, de a színpadon egy-egy trükköt húzok a versenyemre, hogy eltüntessem. Tudod, mert ez az én életem, és nyernem kell. Franco a legjobb barátom, de mindent megteszek azért, hogy rosszul nézzen ki és jól nézzen ki. "

Arnold Schwarzenegger motivációs idézetek

"Az erő nem a győzelemből származik. Küzdelmei fejlesztik az erősségeit. Ha nehézségeken megy keresztül és úgy dönt, hogy nem adja meg magát, az az erő."

"A kudarc nem választható. Mindenkinek sikerrel kell járnia."

"Az elme a határ. Mindaddig, amíg az elme képes elképzelni azt a tényt, hogy valamit megtehet, addig megteheti, amíg csak 100 százalékban hisz."

"Számomra az élet folyamatosan éhes. Az élet értelme nem egyszerűen létezni, túlélni, hanem előre lépni, felmenni, elérni, meghódítani."

„Gyerekként mindig bálványoztam a győztes sportolókat. Egy dolog bálványozni a hősöket. Egészen más, ha önmagadat képzeled el a helyükön. Amikor nagyszerű embereket láttam, azt mondtam magamban: ott lehetek. ”

- Nos, tudod, én vagyok az örökké optimista.

„Mindannyian nagy belső erővel bírunk. A hatalom az önhit. Valóban hozzáállás van a győzelemhez. A győzelem előtt látnia kell, hogy nyer. És éhesnek kell lenned. Meg kell akarnia hódítani. ”

"Ösztönöm az volt, hogy nyerjek, kiküszöböljek bárkit, aki versenyben van, elpusztítsam ellenségemet, és mindenféle habozás nélkül továbblépjek."

"Ha nehézségeken megy keresztül és úgy dönt, hogy nem adja meg magát, az az erő."

"Maradj éhes, maradj egészséges, legyél úriember, higgy magadban erősen és lépj túl a korlátokon."

„A jó dolgok nem véletlenül történnek. Minden álom magában hordoz bizonyos kockázatokat, különösen a kudarc kockázatát. De engem nem állítanak meg a kockázatok. Állítólag egy nagyszerű ember vállalja a kockázatot és kudarcot vall. Ezután az illetőnek újra meg kell próbálnia. Nem bukhat örökké. Ha tízszer próbálkozik, akkor nagyobb esélye van a tizenegyedik próbálkozásra, mint ha egyáltalán nem próbálná meg. "

Arnold Schwarzenegger Általános idézetek

"A pénz nem tesz boldoggá. Most 50 millió dollárom van, de ugyanolyan boldog voltam, amikor 48 millió dollárom volt."

"Segíts másoknak, és adj vissza valamit. Garantálom, hogy felfedezed, hogy bár a közszolgálat javítja a körülötted lévő életet és a világot, legnagyobb jutalma az a gazdagodás és új értelem, amelyet a saját életed hoz."

"A legrosszabb, amiben tudok lenni, ugyanaz, mint mindenki más. Ezt utálom."

"A tej csecsemőknek szól. Ha felnő, sört kell innia."

"Láttam egy nőt, amely pulóvert viselt, rajta Guess. Azt mondtam: Pajzsmirigy-probléma?"

"Üdvözlöm és keresem ötleteit, de ne hozzon nekem apró ötleteket; hozzon nekem nagy ötleteket, amelyek megfelelnek a jövőnknek."

"Kezdje szélesre, táguljon tovább, és soha ne nézzen vissza."

- Egyszerű, ha kacag, akkor kövér.

"Elrejthetem érzéseimet az izmaim alá. Határozottan. Elrejthetem őket, ameddig csak szükséges. És amikor úgy érzem, hogy kijönnek, akkor kiengedtem őket. Szerintem ez fantasztikus. Nagyon jó, hogy irányíthatom az elmém. Más emberek összekeverednek. Nem tudják uralkodni magán. Egy hétig nem mehetnek dolgozni, vagy nem tudnak telefonon beszélni, mert sírnak. Előre-hátra kapcsolhatom magam. Amikor egy versenyre való felkészülés lehet az, amit egyesek embertelennek neveznek, de valójában azt gondolom, hogy ez inkább olyan, mint emberfeletti. Aztán a verseny után ismét kikapcsolhatok, emberi és nagyon érzelmes és így tovább. "

"Tudtam, hogy a hatvanas évek végén győztes voltam. Tudtam, hogy nagy dolgokra vagyok hivatva. Az emberek azt fogják mondani, hogy a gondolkodásmód egyáltalán nem szerény. Egyetértek. A szerénység nem olyan szó, amely rám vonatkozik semmilyen módon - én remélem, soha nem fog. "

"A tanult tehetetlenség a feladási reakció, a leszokó válasz, amely abból a meggyőződésből fakad, hogy bármi, amit teszel, nem számít."

"Én vagyok a leginkább segítőkész és mindenki előtt nyitott ajtókat, és szeretek megosztani."

- Visszajövök, mindig kicsit lányosnak hangzott számomra.

"Tudom, hogy sok sportolót és modellt csak testként írnak le. Soha nem éreztem magam a testemhez szokottnak."

- Ha az életem film lenne, senki sem hinné el.

- Nem mondhatod el egy gyereknek, hogy ideje tornázni; ez egy kikapcsolás. azt kell mondania, hogy „Menjünk el a parkba, és érezzünk jól magunkat”. Aztán ráveszi őket, hogy futjanak, játszanak a hintákon, gyakorolják a mérleggerendát, alapvetően játéknak álcázva kapnak egy teljes edzést. ”

„Emlékezned kell valamire: mindenki megsajnálja a gyengéket; féltékenység, amit ki kell érdemelned. ”

- Mi értelme lenni ezen a Földön, ha olyanok leszel, mint mindenki más?

- Nem az számít, hogy mit hoz ki az életből. Törd meg a tükreidet! Olyan magába foglaló társadalmunkban kezdj kevesebbet nézni önmagadra és jobban egymásra. nagyobb megelégedettséget kap a szomszédságának, városának, államának, országának és embertársainak javításával, mint valaha az izmaitól, alakjától, autójától, házától vagy hitelminősítésétől. ”

- Többet fog kapni abból, ha béketeremtő, mint harcos.

"Ha bajnok akarsz lenni, akkor semmiféle külső negatívum nem gyakorolhat téged. Tehát erre képeztem magam. Teljesen fázni és nem a fejemben járni. És szomorú történet volt amikor édesapám meghalt. Mivel én, anya telefonon felhívott, és azt mondta: "Tudod, apád meghalt." És ez pontosan két hónappal volt a verseny előtt: - Hazajössz a temetésre? Azt mondta: "Nem. Túl késő. Meghalt, és semmit sem lehet tenni. Sajnálom, hogy nem tudok eljönni." És nem magyaráztam el az okokat, hogy miért, mert mivel magyarázza azt az anyát, akinek a férje meghalt, egyszerűen nem zavarhatja most egy verseny miatt? "

„Mindig nagyon hatalmas emberekről álmodtam. Diktátorok és ehhez hasonló dolgok. Mindig lenyűgöztek azok az emberek, akikre évszázadokig emlékezni lehetett. Még Jézusra is, évezredek óta emlékeznek rá. ”

„Tízéves koromban megkapta ezt a dolgot, hogy valamiben a legjobb akartam lenni, ezért elkezdtem úszni. Nyertem bajnokságot, de úgy éreztem, hogy nem lehetek a legjobb. Próbáltam síelni, de ott éreztem, hogy nincs lehetőségem. Futballoztam, de ez nem tetszett jól, mert ott nem egyedül kaptam meg a hitelt, ha valami különlegeset csináltam. Ettől kezdve csak kerülgettem a csapatsportokat. Aztán elkezdtem emelni a többi sportot, és a legjobban élveztem. 1964-ben megnyertem az osztrák bajnokságot, de kiderült, hogy túl magas vagyok. Tehát abbahagytam és beléptem a testépítésbe. Két évvel később rájöttem, hogy ez az, ebben tudok a legjobb lenni. ”

„Csodálom Amerikát, mert hatalmas ország. Csodálom gazdasági rendszerét, szabadságát és pénzét. Ez egy gazdag ország. Népe nyitott. De mindezt tízéves koromban nem értettem. Volt még valami. Tudatalatti hajtás idejönni. Amikor idejöttem, Münchenből jöttem, ahol edzettem. Nem adtam magamnak választási lehetőséget. Majdnem eldobtam magam. Bajba kerültem a rendőrséggel. Kis bajok. Olyan helyzetet hoztam létre, amely távozásra kényszerített. Valaki azt mondta nekem: „Split. Most Amerikába kell menned. ”

Csatlakozzon több mint 500 000 előfizetőhöz, akik heti edzéseket, étrend-terveket, videókat és szakértői útmutatásokat kapnak az Izom és Erő részéről.