7 A BOKSZTUS MEGLEPÍTŐ ELŐNYEI A NŐKNEK - FELELŐSÉG A BOKSZSAL

Eljött tehát az idő, és rájött, hogy csak formában van, és megsérti a kövérré válást. Nos, lányok, ez nem a világ vége, mert van egy kiút, amely sokkal könnyebb, mint elütni a tipikus fitnesz klubokat vagy futni.

Azok az előnyök, amelyeket a nők kapnak az ökölvívástól, jelentősen megváltoztathatják nemcsak a testedet, hanem az életedet is.

Általában az ökölvívást és a kapcsolódó stílusú edzéseket nagyon agresszív természetűeknek tekintik, ezáltal a nők számára meglehetősen vonzóvá teszik. De mivel egyre több hölgy veszi fel a kesztyűt, hogy felrúgjon egy feneket és testet formázó edzésen vegyen részt, a nők manapság jobban hajlamosak az idővel haladni, és erre ugrani erre a minősített és alulértékelt gyakorlási rendszerben, sokféle miatt. előnyöket.

A sztereotípia ellenére az ökölvívás már nem korlátozódik a férfiakra, mivel néhány csúcsmodell és más nőstény átveszi ezt az edzésrendszert, és edzéseik során megszerette ezt a sportot. Azon túl, hogy fizikailag erőssé válik és csiszolja harci képességeit, számos egészségügyi előnnyel jár a nők számára is. Az alábbiakban a női ökölvívás egyes egészségügyi, fizikai és mentális előnyeit említjük.

A boksz előnyei a nők számára

Fizikai előnyök

Tagadhatatlan tény, hogy az ökölvívás segíthet a nőknek tónusú és erős test, valamint fizikai erőnlét felépítésében. Amikor elkezd sportolni, vagy csak azért, hogy jó edzésre induljon, természetesen megtanulja, hogyan kell hatékonyan sztrájkolni és hogyan védekezhet. Ez segít létrehozni azt, amit természetes áramlásnak hívok. Ismered a hűvös, magabiztos érzést magadban, ami valóban megmutatkozik és sugárzik.

Az oktatóval való vagy anélküli sparolás segít a nőknek abban is, hogy megtanulják, hogyan lehet átvészelni a mentális akadályokat, amelyek visszatarthatnak téged ... Az ökölvívás segít a nőknek fizikai erőnlétük javításában és az állóképességük javításában. Edzés közben nemcsak kardió edzésen, hanem erőnléten is részt vesz, mivel ez a rendszer megköveteli, hogy teste erővel ütjön, rúgjon és csavarjon. Ezért olyan nagyszerű edzés, mert teste tónusú és nem terjedelmes. Elkezdheti felépíteni az erejét úgy, hogy edz a táskán, és a lyukasztókat úgy gyakorolja, hogy eltalálja a boxzsákot. A boxzsákokat nem csak férfiaknak tervezték. Vannak olyan női boxzsákok is, amelyeket otthonába kaphat, hogy elkezdhesse edzését.

Mentális előnyök

Sok ökölvívást gyakorló nő szerint ez az a sport, amely segít számukra jelentősen felszabadítani és enyhíteni a stresszt az edzés során. Miközben gyakorolsz, üted a partneredet, amennyire csak tudod, és blokkolod a támadásokat a gyakorlatban, és valamikor be kell ütnöd a nehéz táskákat is, és ez fokozatosan növeli az energiaszintedet. Nem számít, mitől stresszes vagy szorongott, gyakorlás közben mentes leszel minden mentális akadálytól.

Az ökölvívást tartják a stressz kezelésének legjobb módjának azáltal, hogy ökölvívással veszi el az agressziót, a bokszzsák tépésével a frusztrációt és a szorongást. Ha az edzés intenzív, a stressz csökkenni fog az endorfinszint növelésével, ami fokozza a hangulatot és a boldogság érzését. Tehát menjen be az edzőterembe, és kezdje el a boksz edzéseket, hogy a nők fittek legyenek!

Bekerül az alakzatba a bokszgal

Akár a boxzsákon, akár a sparringon gyakorol, az alapvető edzés hihetetlenül segít a gyomor ellapításában és az alakzat kialakításában. Az ökölvívás aerob és anaerob edzés, és a szakértők szerint az anaerob edzés jobb, mint az aerob gyakorlatok, amikor a zsigeri zsír leég. Ha ezeket a képzéseket összekapcsolja, a végeredmény valóban elképesztő.

Az ökölvívás jobb, mint futópadon futni a fogyás és az alakzat érdekében. A testsúlycsökkenés mellett a fizikai erőnlét és az izomépítés eredményeinek javításában is segít. A nehéz táskák lyukasztása nagyobb állóképességet igényel, és gyakorolva megfigyelheti, hogy az erőnlét szintje és ereje megnőtt, és a testben felhalmozódott zsír fokozatosan leég, ezáltal segít formában lenni.

Nem is beszélve arról, hogy most megvásárolhat egy nehéz táskaállványt egy felhúzható rúddal, és ez lehetővé teszi, hogy közvetlenül a nehéz táska edzése után szuperhúzással álljon össze. Ez nagyszerű módja annak, hogy ne csak zsírégetést, hanem izmokat is építsen, miközben élvezi a boksz edzés előnyeit és szórakozását.

Elképesztő testtartás

A női boksz szintén segíthet abban, hogy csodálatos testtartásban részesüljenek. Sok nő arról számolt be, hogy az ökölvívás gyakorlása után a hátfájás végleg megszűnt, és ez az oka annak, hogy sok nő elkezdte edzeni az ökölvívást. Edzés közben megtartja az egyenes testtartást, és fokozatosan jó testtartást ér el.

Javítja a reflexeket és a szem-kéz koordinációt

Gyakorlás közben megtanulja beállítani a lyukasztási erőt és a lyukasztás irányát, ez pedig jelentősen javítja a szem-kéz koordinációt. Sokan beszámolnak arról, hogy a sebességzsákos foglalkozások során improvizálják lopás képességüket a kosárlabdában. Ez az a munkamenet, amely arra kényszerít, hogy azonnal döntsön és reagáljon, valamint felgyorsítsa mozgását. És amikor a nők egy reflexzsákot használnak a boksz edzésekhez, javíthatják reflexeiket és feltűnő pontosságukat.

Önvédelmi készségek

Nőként el kell kezdenie az éberséget, és öröklődő önvédelmi készségekkel járhat. A boksz segítségével improvizálhatja önvédelmi képességeit, ez pedig felhatalmazza a nőket, és jelentősen növeli a bizalom szintjét is. Néhány ökölvívó foglalkozás után a nők megtanulják, hogyan verjenek ki valakit, és megtanulják az ökölvívás technikáit is, hogy megvédjék magukat.

Zsírt éget

Az ökölvívás olyan edzésmód, amely olyan kulcsfontosságú izomcsoportokra összpontosít, mint a váll, a láb és a mellkas. Ez egyben a legjobb szív- és érrendszeri gyakorlat, amelyet gyakorolhatsz szíved jobb állapotának fenntartása érdekében. Akár rúgásokat, kereszteket, lökéseket és horgokat szállít, akár egyszerűen a párnákat tartja partnere számára, közvetetten sovány izmokat épít, amelyek viszont maximalizálják az anyagcserét, hogy felgyorsítsák a test zsírégetési folyamatát. Mivel a szervezeted anyagcseréje megnő, a szervezetben felhalmozott kalória jelentősen csökken, ezáltal a zsírsejtek és a súly gyorsabb leadásához vezet, hogy segítsen formába lendülni.

Mind a férfiak, mind a nők számára az ökölvívás a végső edzés, amely segíti őket szellemi, érzelmi és fizikai előnyök nyújtásában. Azok a nők, akik különösen az ökölvívást gyakorolják, biztonságos helyet találnak, ahol elengedhetik feltartóztatott agressziójukat, csalódottságukat, amelyek hajlamosak fokozatosan felépülni bennük.

Ez segít a nőknek abban is, hogy tovább fokozzák önvédelmi készségeiket és önbizalmukat, ami segíti őket a ringen belül és kívül egyaránt. Soha nem volt jobb idő harcolni, mint egy lány. Az ökölvívás technikáinak és trükkjeinek elsajátítása hozzájárul a nők szerepének erősítéséhez, ez pedig növeli az önbizalmukat és improvizálja az erőt. Tehát ez a legjobb edzés azok számára, akik jobb mentális egészségre vágynak és optimalizálják fizikai erőiket. A boksz ezen előnyei a nők számára önmagában elegendő ok a kezdéshez.