7 egész kapocs 30 szósz (majonéz/tejmentes)
Ezek 7 egész kapocs 30 szósszal ebéd és vacsora napi kedvencévé válnak. Mindezek majonézmentes szószok, amelyek Whole30 által jóváhagyottak, könnyen elkészíthetők és olyan finomak.
Emeld fel a kezed, ha szeretsz mindent elfojtani szószban. (Elképzelem, hogy tengernyi kéz emelhető lesz az egész világon.) Mert mi, az internet intelligens emberei, tudjuk ezt a tényt:
Szósz = élet.
Egy nyájas csirkemellből valami rave-méltóság válik. Ez arra késztet minket, hogy kanálként zellerrudat használjunk. 98% az oka annak, hogy bármit megeszünk.
És csak azért, mert elkötelezte magát a tiszta 30 napos táplálkozás mellett, még nem jelenti azt, hogy fel kell adnia a legjobb dolgot, ami az ősember napjaink óta történt az étellel. Ezek a mártások tökéletesek az étkezés tervezéséhez, amikor részt vesz a Whole30 programban. Segítenek magas szinten tartani az energiaszintet, miközben egész hónapban élvezheti az egészséges kapcsolatot az étellel.
A Whole30 Sauces felállás:
- Fűszeres guacamole szósz
- Jalapeño Cilantro Chimichurri
- Krémes szalonnagomba ← IGEN!
- Méz nélküli mustárszósz
- Karfiol Nacho sajt
- Almond Lime Satay
- Thai kókusz curry
Egy dolgot tudnia kell ezekről a Whole30 szószokról: ne várja meg, amíg elkészíti a Whole30 szószokat. Ezeket a mártásokat heti rendszerességgel készítjük, mert túl jóak ahhoz, hogy egy különleges pillanatra spóroljanak.
Egész 30 fűszeres guacamole szósz
Ez a szósz olyan jó, hogy megosztottam veletek a Krémes avokádó szósz című bejegyzésben. Ez a házunk alapanyaga, és biztosítani akartam, hogy mindenkinek lehetősége legyen elkészíteni. Csábító volt megmenteni nekünk, teljes 30-asoknak, de a megosztás mindig jobb.
Könnyű elkészíteni a turmixgépben, és olyan ízű.
Szeretjük megenni:
- Reggelire tojás és hashbrowns
- Ebédnél zöldségpakolásokban
- Hal, csirke és zöldségek vacsorájával
- Snackként zöldségekkel (vagy kekszekkel, amikor nem a Whole30-at csináljuk)
Egész30 Jalapeño Cilantro Chimichurri szósz
A chimichurri ez a fűszeres változata az egyik kedvencem. A Whole30 Chimichurri csirkén alapul, amelyet néhány évvel ezelőtt megosztottam veletek.
Szeretjük enni ezt:
- Grillezett vagy sült halon
- Sült gyökérzöldségekkel
- Salátaöntetként
- Bármilyen grillezett hússal
Egész30 krémes szalonnás gombamártás
A szalonnát és a gombát egymásnak szánták. Keverjük össze néhány kesudióval, és a legfinomabb tejszínes mártást készítik.
Ez a szósz remek:
- A kanál megette. viccelődés/nem viccelődés
- Sertésszeletre vagy csirkemellre dagasztva
- Vetett tésztával
Egész30 méz nélküli mustárszósz
Az, hogy Whole30-at csinálsz, még nem jelenti azt, hogy nem kaphat kedvenc mártást. Ahelyett, hogy mézet használna (ami a Whole30-on nem megengedett), ez a szósz datolyát használ édesítőszerként. Ne feledje, hogy a természetes cukor tartalmú ételek fogyasztása nem ajánlott a Whole30 használata közben, ezért ezt a mártást csak mértékkel használja.
Ez tetszik nekünk:
- Sült csirke
- Seared lazac
- Sült gyökérzöldségek
- Készült lapos mézes mustárcsirke
Egész30 karfiol Nacho sajt
Tudom, hogy a nacho sajtmártás nem úgy hangzik, mintha egésznek kellene lennie30, de ígérem, hogy az. Ez a fűszeres szósz 100% -ban tejmentes és tele van kedvenc zöldségeinkkel. Fűszeres ütést csomagol, így ócska nyelvek vigyázzanak!
Szeretnénk ezt lerázni:
- Sült krumpli
- Egész 30 hamburger
- Házi krumpli
- Taco saláta pakolások
Whole30 Mandula Lime Satay
Ez a kedvenc satayd, amelyből Whole30 mártás lett. Azon mártáson alapul, amelyet ezekkel a thai csirkés kebabokkal tálalok, és teljesen addiktív.
Tálalja ezt:
- Csirkemártásként
- Öntött csirke és zöldségek extra kókusztejjel, hogy mártást készítsenek
- A thai saláta pakolásokon átöntött
- Vetett tésztával
Egész30 kesudió kókusz curry
A thai curry szószok abszolút kedvencünk. Ez a következő szint annak köszönhető, hogy kesudiót kevernek a mártáshoz, ami extra krémes lesz.
Használja ezt a mártást:
- Pácolni a lazacot
- Csirkét főzni
- Mártásként a karfiolcsípésekhez
- Öntött édesburgonyára
- Használja e kesudió kókusz lazac curry elkészítéséhez!
Kedvenc Whole30 receptek:
7 egész kapocs 30 szósz (majonéz/tejmentes)
- Szerző: Kristen Stevens
- Felkészülési idő: 10 perc
- Teljes idő: 10 perc
- Hozam: 1 x minden csészéből 1 csésze
- Kategória: Köret
- Konyha: amerikai
5 6 értékelés alapján
Leírás
Ez a 7 vágott egész 30 szósz lesz a napi kedvenced. Mindezek majonézmentes szószok, könnyen elkészíthetők és olyan finomak.
| Egész30 + gluténmentes + tejmentes |
Hozzávalók
Fűszeres guacamole szósz
- 1/4 csésze koriander, csomagolva
- 1/2 avokádó
- 1/4 közepes fehér hagyma, apróra vágva
- 1 apró fokhagymagerezd, apróra vágva
- Lé 1/2 mészből
- 1/2 jalapeño
- 1/4 teáskanál tengeri só
Jalapeno Cilantro Chimichurri
- 1 1/2 csésze koriander
- 1/2 csésze olívaolaj
- 1/4 csésze vörösborecet
- 1 nagy fokhagymagerezd, darálva
- 1 teáskanál oregánó
- 1/2 jalapeno, leszedve
- 1/2 teáskanál tengeri só
Krémes szalonnás gomba
- 6 cremini gomba
- 2 szelet szalonna (egész 30 megfelelő)
- 1 kis medvehagyma
- 1 teáskanál friss kakukkfű
- 1/3 csésze nyers kesudió (vagy 1/4 csésze kesudió vaj)
- 1/2 csésze csirkehús (egész 30 megfelelő)
- 1/4 teáskanál só és bors
Méz nélküli mustárszósz
- 1 csésze kimagozott datolya, áztatott
- 1/3 csésze dijoni mustár (egész 30 megfelelő)
- 1/4 csésze avokádóolaj
- 1/4 csésze víz
- 1/4 teáskanál só
Karfiol Nacho sajtmártás
- 1/2 közepes karfiol, darált (kb. 1 1/2 csomagolt csésze)
- 2 evőkanál forró mártás (ez fűszeres!)
- 3 evőkanál táplálékélesztő
- 1/4 teáskanál só
- 1/4 csésze nyers kesudió (vagy 3 evőkanál kesudió vaj)
- 1/2 csésze víz
Almond Lime Satay
- 1/2 csésze kókusztej
- 6 evőkanál sült mandulavaj
- 1 evőkanál kókuszaminót
- 1 kis fokhagymagerezd
- 1 meszes lé
- 1/4 teáskanál só
Kesudió kókusz curry
- 1/2 csésze kókusztej
- 1/2 csésze nyers kesudió (vagy 1/3 csésze kesudió vaj)
- Lé 1/2 mészből
- 1 1/2 evőkanál vörös curry paszta (egész 30 megfelelő)
- 1/4 teáskanál só
- 1 kis fokhagymagerezd
- 1/2 evőkanál kókuszdió amino
Utasítás
Fűszeres guacamole szósz
- Keverje össze az összetevőket a turmixgépben vagy az élelmiszer-feldolgozóban, és keverje simára.
Jalapeno Cilantro Chimichurri
- Keverje össze az összetevőket a turmixgépben vagy az élelmiszer-feldolgozóban, és keverje simára.
Krémes szalonnás gomba
- Főzzük együtt a szalonnát és a gombákat egy közepes méretű serpenyőben, közepesen magas hőfokon, amíg a gomba meg nem barnul és a szalonna ropogós lesz, kb. 10 percig. Adjuk hozzá a medvehagymát és főzzük 1 percig.
- Tegye át a szalonnát és a gombákat turmixgépére, és adja hozzá a fennmaradó összetevőket. Turmixoljuk a magasra simára.
Méz nélküli mustárszósz
- Helyezze a datolyákat egy tálba, és töltse fel forró csapvízzel. Hagyja 10 percig ázni.
- Csepegtesse le a datolyából a vizet, adja hozzá őket és az összes többi hozzávalót a turmixgépéhez, és turmixolja magasra simára.
Karfiol Nacho sajtmártás
- Süsse a karfiolt 20 percig 375 fokon.
- Adja hozzá a sült karfiolt és az összes többi hozzávalót turmixgépéhez, és turmixolja magasra simára.
Almond Lime Satay
- A hozzávalókat egy közepes méretű tálban keverjük össze.
Kesudió kókusz curry
- Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépéhez, és turmixolja simára.
Megjegyzések
Ha nincs nagy teljesítményű turmixgépe (például Vitamix), akkor a legjobb eredmény elérése érdekében használja a kesudió vajat.
Te készítetted ezt a receptet?
Ha annyira szereti ezt a receptet, mint én, mindenképpen hagyjon véleményt, vagy ossza meg az Instagramon, és jelölje meg a @TheEndlessMeal.
- A LEGJOBB EVER Sticky Paleo Ribs The Endless Meal®
- 30 nap egész 30 könnyű étkezési terv receptje! Paleo Running Momma
- A diétás teljes szőlőmaglisztből származó bioaktív vegyületek gátlás révén javították a vastagbél gyulladását
- Napi 1 étkezés 3 hónapig - a termelékenység és a siker eszköze Swen Lorenz
- 23 tipp az étkezés előkészítéséhez